Marka hore, maqaarka barafka cad ayaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah calaamadaha muhiimka ah ee ay suurtagal tahay in la aqoonsado aristocratic. Maanta, gabadh kasta oo labaad waxay u egtahay tan iyo maqaarkeeda si ay u hesho hooska shukulaatada quruxda badan. Waxaa jira kiriimyo kala duwan iyo kareemo si loo hagaajiyo qoraxda. Waxaa sidoo kale jira waxyaabo badan oo daaweyn ah oo loogu talagalay sunbathing. Inta badan waxaa si sahlan loogu diyaar garoobaa guriga oo ma aha mid waxtar u leh waxtarka xarumaha saloonaha.
Daawada ugu wanaagsan ee sun-qoraxda qorraxda waa cunto
Tani ma fududa in la rumaysto, laakiin cuntada ayaa dhab ahaantii gacan ka geysanaysa hagaajinta sunta. Ka buuxsamey caafimaadka gudaha, jidhku wuxuu awood u leeyahay inuu si madax-bannaan u dhirbaaxo saameynta taban ee iftiinka qorraxda, isagoo ka fiicnaanaya iyaga. Caawimaadda ku soo kabashada alaabooyinka nafaqada ugu badan leh: amino acids, acids fatty, antioxidants, carotenoids. Alaabtan oo kale waxaa ka mid ah:
- yaanyada;
- abrikot;
- Watermelons;
- isbinaajka;
- karootada iyo cabitaanka dabacasaha;
- eggplant;
- Nuts (gaar ahaan burka Brazil);
- kalluunka iyo badmaaxiinta kale;
- miraha liinta;
- Baasboor Bulgaariya;
- kaabajka.
Sidee loo xoojiyaa oo loo xoojiyaa qorraxda qorraxda iyadoo la adeegsanayo daaweynta dadweynaha?
Waxyaabaha dibedda loo isticmaalo qoraxdu, si ka duwan cuntada, waxay kaa caawineysaa inaad natiijo degdeg ah hesho.
Saliid aad u fiican oo saliid ah. Si fudud ugu diyaar garoow guriga:
- Waa ku filan in lagu qulqulo wax ka badan 50 g oo kafeega ah.
- Ku qas 100 ml oo subag ah oo lows ah.
- Isku darka soo go'ay wuxuu ku xiran yahay weel qiyaas ahaan toddobaadkii, ka dibna la sifeeyo.
Kaloorida waxaa loo isticmaali karaa sida shuban, saliidda yar ee waa in lagu daboolaa maqaarka ka hor inta aan ka baxin qorraxda. Dhibaatada kaliya - tan tan dheer oo leh subag duban waa mid aan macquul ahayn, sidaas darteed gubashadu ma muuqato.
A daaweyn dadweynaha si fiican loo yaqaan sunbathing dhakhso qorraxda - saliid saytuun leh liin:
- Ku walaaq maaddooyinkaas si siman.
- Ka codso maqaarka ka hor inta aadan aadin qoraxda.
Halkii halkii laga miiray liin waxaad isticmaali kartaa biir ah. Qalabkani waa mid si aan macquul ahayn ugu liidata mid hore oo waxtarkeeda ah.
Isticmaalidda maalin kasta, daaweynta dadweynaha ee qorraxda qorraxda oo ku saleysan dhir u noqon doono:
- Dhir cagaaran jar jartey biyo la nadiifiyey la nadiifiyey, oo ku salaysan xisaabinta hal ilaa toban.
- Muddo ka dib, muuji isku dhafka oo u adeegso sidii tiktar lagu dhaqo.