Muraayad guduud ah, oo lagu arkay riyo, waxay isugu keentaa calaamado is burinaya: xayawaanka iyo xayawaanka dabka. Si loo sharaxo riyada, waa lagama maarmaan in la xasuusto inta badan ee suurtogalka ah.
Waa maxay sababta riyadu u tahay bisad cas?
Inta badan riyadan waxa ay leedahay xiriir la leh adduunka gudaha gudaha. Mug weyn oo casaan ah ayaa tilmaamaya inaad adeecdo qof nolosha dhabta ah. Waxaa laga yaabaa in qof uu kugula taliyo hab khiyaano leh. Wixii jinsi caddaalad ah, riyo ku saabsan bisad cas waa digniin ku saabsan dhacdooyinka dhibaatada leh qof la jecel yahay. Xaaladaha qaarkood, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa khiyaamo. Ragga, riyadii ay baalasha cas ee muuqaalku ka muuqatay, ayaa saadaalisay in ay la kulmeen haween xoog leh oo xor ah.
Haddii aad xayawaanka ku haysatid riyo, tani waa digniin ah in ay jiraan cadow ku yaal deegaan u dhow. Si aad u aragto sida xayawaanka loo dhaqay, macnaheedu waa in kulan aan la fileyn oo lala yeesho qof qurux badan ayaa dhawaan la qaban doonaa. Wuxuu ku riyaaqay bisad casaa oo weerar ah - waa mujaahid naxdin xoog leh. Haddii aad ku celin kartid xayawaanka, dhibaatooyinka si dhakhso ah ayey u dhammaan doonaan, iyada oo aan saameyn ku yeelan doonin nolosha. Aragtida habeenkii, halkaas oo eeygu orodka ka dib bacda gaduudka, waxay muujinaysaa in ay u qalantaa in ay si daacad ah u noqoto saaxiibbada, maaddaama wax khayaali ah ay saamayn xun ku yeelan karaan dabeecadda iyaga.
Si aad u roonaato bisad cas, oo timaheedu ku rifan yihiin hoos mugdi ah, waxay ka dhigan tahay inaad ku xisaabtami karto hagaajinta nolosha iyo caafimaadka. Haddii midabku iftiin yahay waa calaamad muujinaysa in shaqadu ay tahay lagama maarmaan in la sameeyo dooro culus: in lala xiriiro asxaabta ama la sii wadi karo jaranjarada shaqada. Riyo, halkaas oo bisad casaan ah ay ujirto jiirka, waxay ka digtay joogitaanka xayawaanka badan iyo xirmooyinka. Haddii xayawaanku uu gaaro himiladiisa , markaa waxaad si aad ah ugu xanuunsanaysaa falalka cadawga.