Xaaladda maqaarka waxaa saameeya waxyaabo kala duwan, tusaale ahaan, kolajka ayaa muhiim u ah wejiga. Proteinkan waxaa laga soo saaraa jirka oo waxaa laga heli karaa dibedda cuntada, qurxinta shimbiraha iyo qaabka cabitaanka ama cuntada lagu daro. Doorka cutubkani waa mid muhiim ah: wuxuu leeyahay dibudhisid, nadaafad iyo soo celin waxqabadyo.
Wax soo saarka kolajka ee maqaarka
Biosynthesis of walaxkan waxaa saameyn ku leh walxahan sida:
- glucocorticoids;
- fitamiin C;
- hormoonnada jinsiga.
Marka da'da yar, wareeg buuxda ee cusbooneysiinta unugyada kolajka waxay qaadataa ilaa hal bil. Isla mar ahaantaana, qiyaastii 6 kg oo walaxdaas ah ayaa la soo saaraa sannadkii. Si kastaba ha ahaatee, da'da, habka noocan oo kale ah ayaa hoos u dhacda. Ka dib 40 sano, wax soo saarka borotiinkan waxaa la yareeyey 25%, kadibna 60% - 50% ama ka badan. Waxaa jira arrimo kale oo saameeya soo saarida walaxdan ee jirka. Ciladda kalluunka ee maqaarka wajiga waa la yareyn karaa sababahan soo socda:
- Sigaar-cabid - Caadadani waxyeellada u keento waxay keenaysaa cilladaha yar-yar ee kilyaha yar, sababtoo ah dhiigga unugyada unugyada ayaa hoos u dhaca. Waxaa intaa dheer, xagjirnimo lacag la'aan ah ayaa ku urursan jirka. Dhammaan arrimahan oo dhan waxay u horseedaan burburinta borotiinka.
- Nafaqo la'aanta - jirka ayaa lumiya fitamiinnada muhiimka ah iyo macdanta.
- Xad-gudubka khamriga - Caadadani waxay dhalinaysaa fuuq-baxa jirka iyo burburinta borotiinka.
- Maqaarka oo aan fiicnayn - tani waxay u dhici kartaa sababo la xariiro qurxinta aan saxda ahayn ama waxyaabo kale oo xun.
- Cudurada nidaamka ah ee unugyada isku dhafan - scleroderma, lupus erythematosus iyo kuwo kale.
- Murugo nafsi ah.
Lakabkee oo maqaarku ka kooban yahay kolajka?
Proteinkan, oo la socda elastin iyo hyaluronic acid, waxaa laga helaa maqaarka wajiga. Lakabkani waa qalfoofka maqaarka. Waa nooc ka mid ah "joodariyeyaasha" biyaha, "joodariga" iyo "elastin elastin" waa dhuxul, iyo hyaluronic acid waa buuxa dareeraha. Molecules ee borotiinku waxay ka kooban yihiin amino acids. Waxay u eg yihiin boodhadh, silsilado silsilado ah, kaas oo ka yimaada, oo la mid ah guga, ayaa la sameeyay.
Laabbadaha Collagen waxaa lagu kala saaraa xooggooda iyo iska-caabbinta. Tusaale ahaan, "muraayad" oo leh dhumucdeedu 1 mm waxay u adkeysan kartaa culays ah 10 kg. Sababtan awgeed, marka maqaarka uu soo saaro kolajka xaddiga saxda ah, waxay u egtahay mid adag. Fisinta borotiinkan ma fidiso, laakiin way dabacsanaan kartaa. Marka tani dhacdo, maqaarka wajiga wuxuu noqdaa mid caafimaad qaba. Ninkani wuxuu u muuqdaa mid ka weyn da'diisa.
Sidee loo kordhiyaa wax soo saarka maqaarka ee maqaarka?
Waa suurtogal in la saameeyo soo saarista borotiinkan dibadda. Sida loo kordhiyo kolajka maqaarka:
- Ka ilaali shucaaca ultraviolet - inaad iska ilaaliso booqashada solariums, ku dabool maskaxdaada wajigaaga.
- Ku dhir-qaadashada xayiraad-sigaar-cabista, isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga, xadgudubka macmacaanka iyo cabitaanka cuntada si dhakhso ah.
- Si sax ah u cun.
- Si loo wajaho wajiga foosha - inta lagu guda jiro nidaamkan unugyada dhintay ayaa laga saaraa, halka halkii ay ka muuqan lahaayeen cusub, si xoog leh loo soo saaro kolajka.
- Si aad miisaanka u dhinto waa in si tartiib tartiib ah u socotaa - haddii aad ku fariisato nidaam dhakhso leh oo miisaanka lumay, maqaarku wuu jari doonaa oo kala bixi doonaa.
Collagen ee kiknoolajiyada
Badeecadaha noocaas ah, borotiinka waxaa loo isticmaalaa siyaabo kala duwan. Halkan waxa uu ku jiraa noocyada noocaas ah:
- maqaarka badda ee maqaarka;
- borotiinka xayawaanka;
- Khudradda (kaliya ma aha kolajka, laakiin kaliya asiidhyada amino).
Si kastaba ha noqotee, jelgooska kolajka ee wejiga ma awoodi karo inuu la qabsado hawsha loo xilsaaray. Maadooyinka borotiinkan waxay ku kala duwan yihiin qaab weyn. Si ay u galaan maqaarka wejiga, waxay u baahan yihiin inay ka gudbaan caqabadda epidermal, oo ay ku jirto miisaanka keratin iyo daaha dufanka. Kaliya maaddooyinka dufanka leh ee leh maaddooyinka yaryar ayaa jabin kara. Xaaladaha qaarkood, sida caqabadaha iyo unugyada biyaha-ka-filiqsan ayaa ka gudbaya. Si kastaba ha ahaatee, kolajka wejiga uma jeedo labada dufan ama biyo, sidaa darteed kuma dhufan karo lakabka epidermal.
Xoojinta wax soo saarka borotiinka u gaar ah ayaa ka caawin doona dadka jooga kiriimyada:
- coenzyme Q10 ;
- peptides;
- retinol;
- tretinoin.
Maaskarada Maskaxda
Qasaasiga noocan oo kale ah ma aha oo kaliya borotiinka, laakiin sidoo kale qaybo kale oo firfircoon. Kuwaas waxaa ka mid ah waxyaabaha soo socda:
- fitamiinada;
- asiidhyada miro;
- xayeysiiska dhulalka;
- dhirta dhirta daawada;
- hyaluronic acid iyo wixii la mid ah.
Maaskaro Collagen waxaa lagu soo saaray noocyada soo socda:
- on dharka ah;
- budada;
- jelly-like;
- oo ah qaab wax lagu dhejiyo.
Koloskoolka cabbitaanka macdanta ah
Tani waxay ka kooban tahay qaybaha soo socda:
- Arginine;
- glycerol;
- birta;
- zinc;
- silicon iyo waxyaabo kale.
Kolajka macdanta ayaa si fudud u nuugaya jirka. Iyada oo saameyn ku yeelatay, soosaarka maskaxaha borotiinka ayaa kordha. Sidaa darteed, barafka ayaa si fudud u soo baxa wejiga iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka ka baxa. Kaadi-saarista cabitaanka waa in loo qaado sidan:
- calool madhan;
- Saacad nus ah ka dib markii soo dhaweynta aan cuni karin.
Kaadiinka maqaarka ee wajiga maqaarka
Foomkan, borotiinku sidoo kale waa la nuugaa sida cabitaanka. Kiniinnada kiniiniga ee maqaarka ayaa leh saameyn sida:
- turgor maqaarka wajiga;
- nidaamka da'da waa la joojinayaa;
- waxay caadi u tahay astaamaha hoormoonka, taas oo saameyn ku leh muuqaalka wajiga;
- haragga wuxuu u egyahay qurux badan oo qoyan.
Sida loo qaado kiniinnada kiniinnada kiniinka:
- Si loo gaaro natiijada la rabay, waxaad u baahan tahay inaad cabto koorsooyinka.
- Waa in la qaadaa calool madhan laba jeer ama saddex jeer maalintii.
- Waxa suuragal ah kaliya nus saac kaddib markii la qaato kiniinka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay kollajka maqaarka?
Cuntada saxda ah waxay kaa caawineysaa kordhinta wax soo saarka protein-kaaga. Collagen ee cuntada ayaa ka soo baxa kuwaan:
- Khudradda cagaaran - booska ugu horreeya ee isbinaajka, dhirta iyo kaabajka. Cuntooyinka noocan ahi waxay ku badan yihiin lutein, waxayna ka caawisaa in ay nuugaan oo ay kordhiyaan maqaarka maqaarka.
- Cuntooyinka hodanka ah ee fitamiin A (khudaarta, isbinaajka, karootada, broccoli). Isticmaalka cunnooyinka noocan oo kale ah ayaa hoos u dhigta isbedelka da'da iyo kor u qaadida nidaamka dib u soo celinta unugyada dhaawacan. Intaa waxa dheer, soosaarka kiniiniga u gaar ah ayaa la bilaabaa.
- Waxyaalaha hodanka ku ah manganese (canaska, lowska, cagaarka, cayayaanka). Qiyaasta maalin kasta ee hawshan ee dumarka waa 1.8 mg.
- Waxyaabaha leh maaddada sare ee selenium (kiwi, asparagus, isbinaajka, yaanyada, papaya, basbaaska). Waxyaabahani wuxuu kor u qaadayaa soosaarka glutathione - walax ka ilaaliya maqaarka ka yimaada collagen si loo burburiyo.
- Cuntooyinka hodanka ku ah omega acids (tuna, cashew, badem, salmon). Qodobbadan waxay ku lug leeyihiin dhismaha unugyo cusub oo adag. Waxay u keenaan maqaarka kolajka maqaarka wejiga.