Nolosheena, dhibaatooyin badan ayaa dhacaya, yar yar oo aan aad u dhicin, waxay isku uruursadeen, lumiyeen xanaaqooda, iyaga oo ku khasbey in ay jebiyaan nimankooda oo ay ku qeyliyaan baalkii cagahooda soo galay. Kadibna waxa uu yimaadaa wakhtiga la isku daro, oo aan liqayna, inkaarnno ereyada ugu dambeeya ee walwalka joogtada ah. Xilligan la joogo ma qabno wax walba oo aan shoog dareemo qof aan fududeyn karin inuu noolaado. Aynu ogaanno waxa niyad-jabka ah ee aan u baahanahay inaan ka baqno, iyo kuwa ay u mahadcelinayaan fursadda horumarinta.
Fikradda walbahaarka iyo cidhiidhiga maskaxda
Waa maxay diiqada ? Laga soo bilaabo barta aragtida dadka maskaxda ku haya, kuwani waxay yihiin dareen kacsan oo naga soo horjeeda miisaanka, sidaa darteed waa in laga fogaadaa. Laakiin xitaa xiisaha ayaa sidoo kale walwal leh, markaa waxa laga jari karaa jacaylka, socdaalka iyo muusikada wanaagsan maaha inaad lumiso nabadaada qaaliga ah ee maskaxda ku jirta? Sida muuqata, fikraddan ayaa sidoo kale soo booqatay maskaxda sayniska, iyo natiijada cilmi-baarista waxay soo gebogebaysay in aaney walwal aheyn walwalba waxyeello u geysan. Markii ugu horeysay fikraddan waxaa lagu soo bandhigay dhaqanka cilmi-baarista ee Hans Selye 1936-kii, waxana uu ku qeexay inay tahay arrin soo ifbaxaysa oo ka jawaabeysa dalab kasta. Taasi waa, walaaca waa falcelis dabiici ah, oo u ogolaanaya qof inuu la qabsado xaaladaha isbedelka nolosha. Waxaa soo baxday in aysan lagama maarmaan u tahay in ay la halgamaan xiisaddaas, haddii kale - dhimasho laga bilaabo isbedelka ugu yar ee runta ku hareeraysan. Laakiin sidee haddaba u jiri kartaa xad-dhaaf ah oo naxdin leh oo keenaya cawaaqibyo kala duwan? Selye ayaa maareysatay jawaabta su'aashan, iyaga oo ku dhawaaqaya laba nooc oo walwal ah: murugo iyo cidhiidhi. Xaaladda kowaad, waxaan ka hadleynaa falcelinta jireed ee nooca dabiiciga ah ee naga timaadda dabiiciga ah. Dhibaatadu waa isku-dhafka isku midka ah ee ka dhacaya saamaynta culeysyada xad-dhaafka ah ee aan fiicnayn.
Cilmi-nafsiga casriga ahi wuxu si ballaaran u ballaariyay fikradda walbahaarka iyo walbahaarka, si loo go'aamiyo daqiiqadda marka fal-celin wax ku ool ah ay u beddesho xaalad cirrid. Dhaqaatiirta cilmu-nafsiga ee Maraykanka ayaa soo saaray miisaan culus oo xaalado walaac leh, halkaas oo dhacdo kasta oo muhiim ah lagu dhibciyo dhibcaha. Haddii hal sano oo ah wadarta dhibcaha ay gaarto 300, markaa waxaan ka hadli karnaa halista khatarta caafimaadkeena. Waxaa la yaab leh in miisaankani, dhacdooyinka farxada leh miisaan badan, tusaale ahaan, arooska iyo dhalashada ilmaha ayaa lagu qiyaasay 50 iyo 39 dhibcood. Sidaa darteed, xitaa haddii sanadka la soo bandhigay munaasabado farxad leh, heerka kacsanaanta dareenka ayaa bilaabi doona in uu baxo. Taas ayaa ah, isku day inaad dejiso ka dib murug xoog leh oo xoog leh, ha ilaawin horumarka wanaagsan.