Caabuqa xanuunka naasiga ah wuxuu yaqaanaa qiyaastii qof kasta oo ka mid ah sanadka 40 sano. Nasiib darro, dhallinyaradu maanta way dhibsan karaan dhibaatooyinkaas. Si loo yareeyo xaaladda bukaanka, la-tashiga takhtar khibrad leh, baaritaan iyo daaweyn gaar ah ayaa loo baahan yahay. Xaaladdan, daaweynta isku dhafan waxay noqon doontaa mid firfircoon, oo ay ku jiraan daweynta iyo daaweynta dabiiciga, daaweynta bukaanka iyo layliyada jireed ee gaarka ah. Kaliya kaddib, natiijadu waxay muuqan doontaa dhowr maalmood kadib.
Sababaha suuxinta
Cunsurrada ugu badan ee colaadaha ah waxaa ka mid ah:
- habka neefsiga, kaas oo ku dhex jira qaybta lumbar iyo sacral ee lafdhabarta;
- Dhibaatooyinka ka dib osteokondroxis;
- dhaawacyo kala duwan iyo caabuqyada kala-goysyada;
- inta badan hypothermia iyo ka shaqeyso qol qoyan.
Asal ahaan, waxaad tilmaami kartaa sababo badan oo noqon kara bilawga cudurka sanbabada. Hase yeeshee, nasiib daro, qaar ka mid ah maahan mid aan la garaneyn, maaddaama uu cudurku badanaa ka dhaco asalka guud ee caafimaadka guud ee jirka.
Sidee baad u bogsan kartaa cudurka nafsadda?
Sida caadiga ah, daaweyntu waa mid adag. Tani waxaa ka mid ah isticmaalka boomaatada gaarka ah, daawooyinka, waxtarka iyo layliyada jirka. Waqti kasta, waxaa laga yaabaa in ay sii xumaato, sidaa darteed inta lagu jiro daaweynta waa inaad raacdaa xeerarka adag iyo talooyinka dhakhtarka. Kuwani waa:
- Xaddidaadda dhaqdhaqaaqa jidhka.
- Waqti ugu yar wakhtiga qabowga.
- Nasashada sariirta ugu sarreysa.
- Qaadashada leylisyada lagama maarmaanka ah.
Daaweynta xanuunka dareenka ee sciatica oo leh hal cirbado ayaan ku siin doonin natiijada ku haboon oo la rabo iyada oo aan lacag dheeraad ah la siin.
Daaweynta caafimaadka ee suuxinta
Barnaamijka daaweynta ee daaweyntu ma aha mid ka duwan daaweynta radiculitis-ka. Tani waxaa ka mid ah isticmaalka nidaamka deegaanka ee daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn ee anti-inflammatory, iyo sidoo kale dhismooyinka fitamiinada iyo murqaha muruqyada kala duwan.
Muddada daaweynta xanuunka dareenka ee sciatica, sida caadiga ah, waxay kuxirantahay kooraska cudurka, laakiin ma ahan mid aad u dheer. Waxyeellooyinka maxalliga ah, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo boomaatada cirridka yareysa oo xanuunka yareeya iyo in la yareeyo darnaanta cudurrada faafa. Waxaa muhiim ah inaysan ku dhaafin codsiga noocaas oo kale, sababtoo ah dhammaantood waxay ku saleysan yihiin walxaha sunta ah (shinni iyo jilbaha maskaxda ) kuwaas oo caawiya yareynta xanuunka.
Daaweynta Folkhbaarista ee Calaamadaha Naasaha
Cagaar iyo propolis:
- Waxaa lagama maarmaan ah in la diiriyo wax miir ah oo ku faafta dhinaca dhexda si ay u yar tahay kuleyl.
- Ka hor inta tan, waxaa ka wanaagsan in ay saliido liin leh propolis, sidaas darteed waxaa jira saamayn kulul.
- Baakad bac ah iyo kerchief diiran ayaa lagu rakibay tufaaxan.
Nidaamkan waxaa si fiican loo sameeyaa habeenkii si uu u kululeeyo dhabarka.
Duufaan ah chamomile iyo waayeelka :
- Ubadka dhirta waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha. Isku mid ah xaddiga dhirta si ay u qasaan oo u ku shub biyo karkaraya si waafaqsan habka diyaargarowga loogu talagalay xirmada.
- Xalalkaas oo kale ah, faashad faashad leh ama wax kale oo unugyo ah isla markaana soo duub dhabarka hoose.
- Nudaha si fiican loo duubay ayaa looga tagay wax ka badan 5 saacadood, ka dibna laga saaray.
Pellet ka samaysay malab iyo bur qaaf:
- Maaddooyinka waa in lagu qasi karaa sida saamiga oo kale si aad u hesho maaddo adag.
- Ka dib markaa, qiyaasta la helay ayaa la dhajiyay meel sare oo ficil ah habeenkii.
- Si aad u xoojiso saameynta, waxaad dib ugu duubi kartaa gadaal qandac ah.
Waxaad dooran kartaa qorshe kasta oo lagu daaweynayo dareemaha nafsadda, waxa ugu muhiimsan ka hor intaadan dooran waa inaad la tashato takhtar, maaddaama dabeecadda infakshanku ay ka duwanaan karto, mana aha wax walboo qaran ah oo ka caawinaya sidii ay ula qabsan lahaayeen arrintan.