Gabdhaha qaangaarka ah waxay si xiiso leh u tixgeliyaan muraayadaha casriga ah, maskax ahaan isku dayaya burcadaha quruxda badan iyo kuwa yaryar, laakiin mar walba ma dalban karaan iibsigooda waalidiintooda. Tani waxay keentaa xishood, sababtoo ah jidhku wuxuu isbeddelayaa isbedelka, helitaanka asaasiga haweenka. U fiirso waxa ay gabadha xiiseyneyso, waa inaadan ku jeesan ama hubin in gabdhahaan da`doodu aanay u baahnayn burun, sababtoo ah hal weedho taxaddar leh ayaa loo isticmaali karaa in lagu abuuro jawaanno ilmo. Dhallinyaradu, hawsha ugu weyn ee hooyadu waa inay abuurto xiriir saaxiibtinimo iyo isku halleyn leh gabadheeda. Si wadajir ah ayaa loo doortay oo u iibsaday guurka ugu horreeya gabadha, xidhiidhkan waa la xoojin karaa. Oo xaqiiq ahaan "ha joogeen" wali ma'aha waxa la xirxiro, waa in la kulmo gabadh da'yar ah oo weli taagan.
Doorashada Braasada Koowaad
Dumarka dhalinyarada ah ee gadaarka u iibiya, waa tallaabo nolosha dadka waaweyn, sidaas darteed waa in arrintan si dhab ah loo qaato. Bacaha ugu yar ee loogu talagalay gabdhaha leh koobabka adag waxaa loogu talagalay fuudhka laabta oo u dhigma 65 sentimitir. Caadi ahaan sida cabbirada noocaas ah waxay u dhigantaa da'da toban iyo toban iyo toban. Haddii, ayadoo la cabbiray buruun ee cabbirka 0, ma suuro gal ah in gabdhuhu ay doortaan kala-duwanaansho ku haboon, waxaa lagama maarmaan ah in la fiiriyo tusaalayaal aan lahayn koob, oo laga sameeyey dhar dabiici ah. Waa wax weyn haddii gabdhaha da 'yarta ah ee gabdhuhu ay noqon karaan wax aan lahayn.
Xaaladda haddii xitaa geedka ugu yar ee gabadhu ay aad u weyn tahay, waa inaadan murugoonin. Maanta, soosaarayaasha isboortiga waxay siiyaan dhallinyarro qaabab qurux badan oo ah shaashado jilicsan oo jilicsan iyo dushooda leh koobabka yaryar ee mugga. Cunto noocan oo kale ah ee gabar dhalinyaro ah ayaa ah xulashada ugu fiican, sababtoo ah koobabku wuxuu ku dhajiyay kan ugu sarreeya inuu gacan ka geysto abuurista qanjidhada naasaha ee saxda ah. Intaa waxaa dheer, dusha sare ayaa ka baxsan xadhigaha dhuuban iyo cadaadiska xarkaha, sidaas darteed inta lagu jiro maalin dhan dugsiga ama socodka gabadhu ma dareemayso raaxo.
| | | |
Markay tahay da'da afar iyo toban jirka badankooda, naasku si buuxda ayaa loo aasaasay, marka dushooda waxaa lagu beddeli karaa maraqa dhabta ah. Laakiin way ka fiicantahay in la joojiyo xulashada moodooyinka aan jirin lafo. Naasaha weli ma ahan kuwo aad u fiican oo ay u baahan yihiin taageero, cadaadiska lafaha ku jira qanjirada nudaha gabadha ayaa ah wax aan faa'iido lahayn. Koobabka jilicsan ee ku yaal meel u dhow midba midka kale wuxuu keeni karaa microtraumas naaska qaabka, sidaas darteed iibsashada xayiraad aan lahayn qalab.
Wax qarsoodi ah maaha in gabdhaha yar yar, xajmiga naasku ay muhiim u yihiin. Waxay si fiican u ogyihiin jiritaanka burunka leh saameynta riixitaanka . Dabcan, waxaad ka iibsan kartaa qaabkan, laakiin ma xiran kartid maalinta oo dhan. Xayawaan noocan oo kale ah ayaa saameyn xun ku leh qaabka qanjidhada naasaha.
Ilmaheyga si aad u qorto
Adiga oo iibsanaya boodhka ugu quruxda badan oo ammaan ah ee gabdhaha da'da yar, ma keydin kartid tayadooda. Dumarku waxay si fiican u jihaysan yihiin qaababka cabbirka ee noocyada caanka ah ee soo saara dharka, sidaas darteed iibsashada guurka internetka waa xal fiican. Marka ay jirto xaalad qaan-gaar ah, marwalba waa lagama maarmaan, sidaas awgeed waa inaad kaliya iibsataa dharka dukaamada. Maaddooyinka dabiiciga ah, qiyaasta saxda ah, maqnaanshaha qurxinta aan loo baahnayn - shuruudaha aasaasiga ah ee lagu dooranayo liinta dhalinyarada. Dabcan, waa inaad tixgelisaa rabitaanka gabadha, sababtoo ah is-kalsoonida iyo kalsooni-darrada.
| | | |
| | | |
| | | |
