Dhamaadka xagaaga, duurka lowsku wuxuu bilaabaa inuu qalajiyo caleemaha, isu beddelaya huruud. Tani waxay ka dhigan tahay in warshadu ay beeray dhammaan dalagyada lagama maarmaanka u ah dibedda iyo hadda waxay kordhin doontaa oo kaliya korinta digirta dhulka hoostiisa ah. Laakiin duurka la qalajiyey macnaheedu maaha in wakhtigu yimid waqtigii la ururin lahaa lawska. Kaliya aad u baahan tahay inaad beddesho daryeelka dhirta yar.
Shuruudaha cawska
Fogu waxay sii wadaa inuu dillaaco dhowr bilood oo kale, ilaa uu baraf ugu horeysay. Inta lagu jiro mudadaas waxaad u baahan tahay inaad jarayso waraabinta iyo joojiso quudinta. Dhab ahaantii, waxaad sugeysaa uunka lawska inuu daaqo.
Sida ugu dhakhsaha badan heerkulka dariiqa ah ee dariiqa u daadanaayo yar yar, geedi socodka dhirta dhirta ayaa dhamma. Tani waa daqiiqad markaad u baahan tahay inaad qodo lawska.
Marka aad go'aamiso in aad khashinka ka qodaysid, waxaad u baahan tahay inaad ka bilowdo xagga hore ee sariirta. Goobta majirto dhulka, ku qabo baadiyaha gacanta, samee qoryo iyo soo saar geedka ay weheliyaan xididada. Dhulka ka dib waa in si tartiib ah loo ruxruxo oo uu duurka u dhigo dhinaca sariirta. Si isku mid ah, sii wad digsiyada lawska iyo xoqin xididka asaasiga ah.
Caanaha la soo ururiyay waa in la dhigaa sidii hadhuudhyo oo la hakiyo xididada qolka qallalan, qolal hawo udisan laba toddobaad si ay u bislaadaan. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad jarjartid digirta oo aad ka biyo diiriso dhulka. Taas ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in la qalajiyo digirta by dhammaan macnaheedu, si aanay u mamnuucin iyo soo baxaan. Ujeedada ujeeddooyinkaas oo kale waa qalajinta miraha iyo khudaarta. Bedel ahaan, waxaad ku qallajin kartaa foornada, si siman u faafi xaashida dubista.
Digirta caanaha si fiican loo qalajiyey waa inay ahaataa mid sahlan oo lagu jajabin karo, iyo dhadhanka miraha waa inay noqdaan kuwo caan ah. Xabbad aad u badan oo leh cadaadis yar waa in si sahlan loo kala jebiyo laba jibbaar.
Markaad hubiso in looska si fiican loo qalajiyey, waxaad si buuxda uga nadiifin kartaa qolofka ugu sarreeya, ama ka tag sida ay tahay. Ku hay digirta meel qallalan oo ku jirta bacaha ama dhalooyinka ku jira daboolka leh dabool adag.