Beetka inta lagu jiro uurka

Khudradda waa alaabooyinka ay tahay in ay noqoto mid ku habboon miiska mammulka mustaqbalka. Faa'iidadooda shakiga ah waa in ay ku jiraan fawaakih badan, fiitamiino iyo macdano waxtar leh, iyo kalooro aad u yar. Beetroot waa mid ka mid ah khudaarta ugu faa'iido badan oo laga heli karo khaanadaha dukaamada iyo suuqyada magaalooyinka ka baxsan goobaha Soviet-ka. Waa raqiis, suxuunta ka soo jeeda waxay leedahay dhadhan macaan, taas oo aan jeclayn oo kaliya dadka waaweyn, laakiin carruurta badan.

Guryo waxtar leh iyo iska horimaadyo

Beetka inta lagu guda jiro uurka waxaa guud ahaan kugula taliya dhakhaatiirta xaaladahaas marka ay jirto dhibaato dheef-shiid ah iyo hooyada mustaqbalka ah waxay ka jirtaa calool-fadhiga. Sababtoo ah xaqiiqda ah in ay ka kooban tahay qadar weyn oo ah asiidhyada iyo fibreenta organic, khudraddani waxay kobcisaa shaqada mindhicirada waxayna xakameysaa geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka. Intaa waxaa dheer, sifooyinka wanaagsan ee dabocase, sida caadiga ah waqtiga, iyo inta lagu guda jiro uurka, waa sida soo socota:

• si fiican u dagaalamaya barar;
• ka hortagaan cadaadiska;
• wuxuu burburiyaa bakteeriyada goosefactive ee mindhicirka;
• wuxuu saaraa sunta iyo jilbaha;
• xoojiyaa nidaamka difaaca jirka;
• saameeyaa soosaarka unugga dhiigga cas;
• waxay hagaajineysaa shaqada beerka iyo kelyaha;
• waxay yareysaa daal iyo si fiican u dagaalamaya niyad-jabka.

Sidaa darteed, markii la waydiiyay in xididdo ay uur leedahay, dhakhaatiirtu had iyo jeer waxay bixiyaan jawaab celin. Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin in markaad isticmaasho khudradan, si kastaba ha ahaatee, sida kuwa kale, waxay leedahay dhowr khatar ah:

1. Waxay yareysaa cadaadiska dhiigga. Dumarka uurka leh ee leh dhiig-miiran, xayawaanka si adag ayaa loo mamnuucay. Dhakhaatiirtu waxay muddo dheer ogaadeen in hooyooyinka mustaqbalku ay badanaa u arki karaan dhibco cadaadis adag, sidaas darteed si aysan u sii adkeynin durbadiiba xaalad sahlan oo ka timi xididada wakhtiga waa in laga tagaa.
2. Sababta ayaa keenta. Miyuu suurtogal ah in la yeesho xididada inta lagu jiro uurka, haddii haweentu ay qabato shuban shuban, su'aasha mar walba la siinayo jawaab taban. Xaaladdan, xitaa 100 g oo uurjiif ah ayaa sababi kara shuban daran, laakiin sidoo kale colitis.
3. Waxay kordhisaa sonkorta dhiigga. Qof walba waa ogyahay in khudradani ay ka kooban tahay qayb ka mid ah xaddiga sarrose, glucose iyo fructose. Sidaa darteed kuwa ku xanuunsada cudurka macaanka? laf-dhabarta xilliga uurka, labadaba waa la mamnuucay waana la kariyaa.
4. Intaa waxaa dheer, xaaladaha qaarkood ee qaba cholessstitit calculus, waxay keeni kartaa dhaqdhaqaaqa dhagxaanta qulqulka xiidmaha. Sidaa daraadeed, si looga fogaado tan, laguma talinayo in la cuno miro guduudan madow haweenka mustaqbalka leh cudurka caleemo saameeya.

Sidaa darteed, su'aasha ah in haweenka uurka leh ama qoyan ay uur yeelan karaan, waxaa jira jawaabo dabiici ah: waa suurtogal, sababtoo ah waa kaydka fitamiinada iyo nafaqooyinka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ka mid tahay haweenka khatarta u leh isticmaalka khudradan, markaa waa inaadan khatar gelin. Dhamaantiis, hadda adigu masuul kama ahan oo kaliya caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale mustaqbalka ilmahaaga.