Miyuu miisaan karaa miisaan muddada uurka?

Maqnaanshaha miisaanka waqtiga uurka marka ugu horeysa waxay noo muuqataa wax aan caadi ahayn oo aan macquul aheyn qeexitaan. Laakiin haddii aad fahamto, markaa tani waa aragti caadi ah. Ma ahan in miisaanka laga lumiyo koorsada uurka. Miisaanka, dabcan, ayaa kordhi doona. Su'aasha keliya ayaa ah in kororka uu noqon doono xadka udhaxeeya heerka ama xad-dhaafka.

Miisaanka caadiga ah ee miisaanka inta lagu jiro uurka waa 10-12 kg. Miisaankaani wuxuu ka kooban yahay culeyska ilmagaleenka weyn, dheecaanka amniyoonta, mandheerta , ka weyn mugga naasaha, dhiigga, keydka dufanka caloosha iyo dhinacyada lagu quudiyo ilmaha, iyo, dabcan, miisaanka ilmaha.

Iyo haddii uurka oo dhan aad qaadatay 10 kiilo garaam, waxaad u hambalyeyn kartaa xaqiiqda ah in aad miisaanka ka lumay. Nacasnimo? Oo halkan ma joogo! Uurka oo leh miisaan caadi ah oo caadi ah macnaheedu waa in uurku uu horseeday miisaanka jirka.

Dabcan, wakhti yar kadib dhalmada waxaad yeelan doontaa wax yar "caloosha" caloosha, laakiin tani waxay kaliya tahay natiijada muruqyada. Marka muruqyada yimaadaan meelahooda, ka dibna qofkaagu wuxuu ku farxi doonaa quruxdiisa iyo isfahamkiisa.

Laakiin maxaa dhacaya haddii aanad culeys kugu noqon karin? Haddii feerka miisaanku uu si joogta ah ugu socdo midigta iyo xitaa dhakhtarku ku dhejiyo dheriyaal culus? Miyaan miisaanka khasaari karaa kiiskan inta lagu jiro uurka? Hadday sidaas tahay, sidee? Dhamaanba, hadda waa muhiim inaadan waxyeeleynin ilmaha.

Miisaanka culus inta lagu jiro uurka

Aynu sheegno in cuntooyinka adag ee adag ee miisaanka lumay muddada uurka ay yihiin kuwo aan la aqbali karin. Caadiyan waxay ka reebaan cuntooyinka badan cuntada, sababtoo ah waxa ay noqonayso saboolka fiitamiinada, walxaha raadraaca, borotiinka, carbohydrateska iyo waxyaalaha kale ee waxtar leh ee muhiimka u ah ilmahaaga. Sidaas su'aasha - miyaan uur qaadi karaa cunnida? - jawaabtu waa mid aan caadi ahayn, dabcan, wax xun.

Waxyaabo kale, haddii aad u hoggaansanto cunto cakiran, cun dhowr jeer maalintii, doorbidayaa isla waqtigaas. Waxaad miisaankaaga ka dhumi kartaa inta aad uurka leedahay marka laga reebo dufanka, la shiilay, cunnooyinka lakabka leh, iyo cuntooyinka cusbada leh, iyo sidoo kale cunto sooman. Kuwan oo dhan ku beddel cagaarka, miraha, siiriyaalka, iyo waxaad arki doontaa natiijada - kiilogelintu waxay joojinaysaa socodka xooggan, sida hore.

Intaa waxaa dheer, isku day in aad u dhaqaaqdo inta ugu badan ee suurtogalka ah, ku soco hawada cusub, wax badan ku soco. Miisaanka culus waqtiga uurka waxaa lagu gaari karaa marka dabaasha . Haddii dhakhtarku aanu mamnuucin, waxaad awoodi kartaa inaad tagto koorsooyin gaar ah oo loogu talagalay dumarka uurka leh. Habkani wuxuu noqonayaa mid wax ku ool ah adiga iyo ilmahaaga.