Sugitaanka dhalashada cunuggu waxaa weheliya dhibaatooyin kale oo isku mid ah, tusaale ahaan, helitaanka wax kasta oo uu ilmuhu u baahan doono sanadka ugu horeeya noloshiisa. Liistada liidashada iibsashadu waxay ka bilaabataa mujurucyada waxayna ku dhamaataa alaabta carruurta. Laga soo bilaabo liiska waxaan dooran doonaa miiska isbedelka, oo waalidiin badani ay ka fakarayaan baahida loo qabo inay iibsadaan.
Miyaan u baahanahay miiska beddelka?
Hooyo badan oo caruur ah ayaa ku riixaya sariirta ama miis caadi ah, buste la dhigo iyo xafaayad. Waxaa jira faa'iido darro meelaha dusha laga saaro, tusaale ahaan, ilmo ayaa hoos u dhigi kara miiska, si xoog leh u rogaya. Marka hooyadu socoto dib u noqoshada, waxay u baahan tahay inay beddesho cunugga, ka dibna ay u laabato.
Iyadoo la heli karo miisaska suntan, dhibaatooyinkani way baxayaan, intooda badanna waxaa lagu xakumay dhererka, waxayna dhammaantood ku qalabeeyeen finan. Marka la eego in dharka iyo beddelista dharka miiska saaran yahay mid fudud oo keliya bilaha ugu horreeya ee nolosha, soo-saareyaasha badankood ayaa xannaaneeyeen isbedelka, taas oo qaadan doonta culeys shaqeyn ah ka hor da'da iskuulka cunugga.
Miisaanka cabbirka miiska
Cabbirka caadiga ah ee dusha sare ee jaantuska maanta waa adag tahay in la garto sababtoo ah noocyada kala duwan ee moodooyinka. Marka aad iibsaneyso waa in ay ku saleysnaato mabda'a: dusha sare, si ka fiican. Tani waa lagama maarmaan maxaa yeelay ilmuhu miisaankiisu aad ayuu u kordhay oo wuu sii kordhayaa. Heerka jadwalka isbeddelka waa in lagu doortaa iyadoo lagu saleynayo koritaanka hooyada.
Jadwalka sariirta ee qolka carruurta
Doorashada jadwalka loogu talagalay beddelidda, waa mid ballaaran oo leh qaabka ay suurtogal tahay in la qeexo, oo lagu hogaamiyo doorbidiisa iyo fursadaha maaliyadeed.
Beddelka guddiga. Noocka dusha sare ee dusha sare waa guddi leh geeso ilaalin ah, oo ku taal hoose ee aad ku ridi karto furaash. Waxaa ka sameysan waxyaabo kala duwan waxayna aad ugu fiicanyihiin qolal yar. Qiimaha, guddiga kicinta ayaa ah ikhtiyaarka ugu dhaqaalaha badan.
Socdaalka ama safarrada aan la geyn karin waxay noqon kartaa miis beddelid isku dhafan oo lugaha yar yar, taas oo loogu talagalay isticmaalka habboon ee loo isticmaalo inay lagama maarmaan tahay in lagu rakibo dusha sare.
Beddel miiska. Waa dusha sare ee lugaha leh lugaha dhaadheer. Qeybta ugu fudud ee miiska beddelidda waa la duubi karaa, waxay ku habboon tahay in meel lagu badbaadiyo qolka. Lugaha waa la isku hagaajin karaa iyadoo la eegayo dhererka koritaanka hooyada.
Beddelka miiska lagu beddelayo waxaa sidoo kale lagu sameyn karaa mabda'a buug-yaraha. Waa sahlan tahay sababtoo ah dhamaan qalabyada lagama maarmaanka u ah beddelidda dharka ayaa gacanta ku haya.
Dhawaan waxaa jira muuqaalo leh dusha, heerkulka taas oo la xakameyn karo. Joodariga loogu talagalay miisaanka is beddelka ayaa lagu xiraa caanaha, waxana uu ku qabtaa ilaa 30-40 digrii.
Maqaarka bedelka. Moodhalkan, dusha isbedelka waxaa loo taagayaa derbiga, dhererkeedana waa la hagaajiyaa koritaanka hooyada.
Kursiga boodboodka. U ku habboon qolka caruurta, sababtoo ah mustaqbalka waxaa loo isticmaali karaa sida caadiga ah ee alaabta guriga si loogu kaydiyo waxyaabaha. Isbedelka noocan oo kale ah, waxa kaliya oo lagama maarmaan ah in dib loo riixo dusha sare. Marka la eego kala-duwanaanshaha, dharku wuxuu ka qaalisan yahay miiska caadiga ah.
Maqaarka ilmaha oo la beddelo miiska. Noocaan alaabta guriga ee qolka carruurta waa mid aad uga qaalisan miisaska caadiga ah. Sariirta, oo ay weheliso isbedelka dusha sare, ayaa markaa ka dib la joojiyaa waxaana loogu talagalay carruurta da'doodu tahay ilaa 10 sano.
Miisaska dharka lagu rido musqusha. Beddelka baddelka ayaa sidoo kale la siiyaa musqusha, maaddaama ka dib marka la maydho ilmaha waa in la tirtiraa, sameynaayo habab gaar ah oo lebis ah. Fursadaha habboon ee loogu talagalay musqulaha leh meel ballaadhan. Sida ugu raaxada leh waa miiska la beddelo oo leh qubeys. Qalabkaan alaabta guriga waa naqshadeynta lugaha biraha oo leh xargo ama dhejisyo aan u oggolaanin inay ku riixaan. Sanduuqyo leh meelaha daadsan ee musqusha ayaa sidoo kale la heli karaa, laakiin waa kuwo muran badan sababtoo ah qoyaanka sii kordhaya.