Diyaar ma u tahay cunugaaga? Ha ilaawin inaad diyaariso iyo waxyaabahan lagama maarmaanka u ah dhalaanka sida bacda hurda.
Dhawaan, waalidiin badan iyo kuwo kaleba ma doortaan bustayaal caadi ah dhaladka, laakiin waxay doorbidaan bacaha hurdada. Sidaad ogtahay, carruurta yaryar waxay u seexdaan si aad u deggan, si joogta ah u carqaladeeyaan oo u furaan. Waalidkuna kuma qasbi karo habeenkii oo dhan inuu ilmaha u galo sariirta, si uu u saxo bustaha. Sidaa daraadeed waxay soo baxday in ilmuhu furmayo oo uu qaboojiyay. Waa maxay sababta badanaa soo kacaan oo u ooyaan. Waxay ahayd kiisaska noocan oo kale ah in boogaha hurdada loogu talagalay dhalaanka cusub loo abuuray.
Si kastaba ha noqotee, bacda hurdada, wax walba way ka fog yihiin. Aan eegno faa'iidooyinka ugu weyn iyo faa'iido darrada bacda hurdada ee ilmo dhasha.
Doodaha loogu talagalay:
- Ilmuhu ma muujiyo habeenkii. Tani, dabcan, waa faa'iido aad u weyn. Gaar ahaan xilliga jiilaalka, bacda hurdada ee ilmo dhasha waxay noqotaa ilaahyo dhab ah waalidiinta;
- marka aad ilmaha ka qaadato sariirta habeenkii si aad u quudiso, uma baahnid inaad sheegto. Waxaad ilmaha u qaadan kartaa bacda, isla markaana dib u celin kartaa. Tani way yaraynaysaa riyadiisa ilmaha;
- Bacda jiifka ayaa ka badbaado ilmaha marka loo eego bustaha. Xaqiiqdu waxay tahay in ilmuhu buste ku ridi karo nafsadiisa, ama naftiisa si uu ugu riixo bustaha hoostiisa. Natiijadu waa mid - madaxa ilmaha ayaa la daboolay. Tani waxay sii adkeyn kartaa neefsashada, dhalaanka cusubna kama bixi karo booskan. Markaad isticmaashid bacaha hurdada ee ilmo dhasha, suurtogalnimada in cabitaanku aad u hooseeyo;
- Marka ilmaha la dhigo bacda hurdada, ka dibna wuxuu abuuraa xaalado la mid ah nolosha ilmaha uurjiifka ah. Dhanka kale, wuxuu u dhaqaaqi karaa gacan qabashada iyo lugaha, duuban, iwm. Dhanka kale, wuxuu dareensan yahay in laga ilaaliyo adduunka ka baxsan.
Argagixisada ka dhanka ah:
- Baakada hurdadu maaha mid aad ugu raaxeysanaysa ilmaha dhashay. Gaar ahaan waa la muujin karaa marka ilmuhu uu ku seexdo hurdo la'aan, ka dibna si lama filaan ah ayuu u dhigayaa meel banaan. Si kastaba ha noqotee, haddii ilmuhu hurdo laga bilaabo maalmaha ugu horreeya ee bacda hurdada, markaa dhibaatooyinkaas oo kale, sida caadiga ah, ma dhicin;
- Ilmaha caanaha ayaa weli dhaansan. Dooddani waa qayb kaliya oo run ah. Waxaa jira bacaha hurdiga ah ee kala duwan, oo ay ku jiraan suumanka. Qof kastaa wuxuu dooran karaa bakeeriga hurdada naftiisa;
- waa wax aan habooneyn in la beddelo xafaayadda. Tani dhab ahaantii waa sidaas. Cunuga hurdada ah wuxuu u baahan yahay inuu ka soo baxo bacda, dharka, dhajinta xafaayadda, ku rid kuna rid bacda. Ka dib kicinta caynkaas oo kale, caruur badan ayaa si toos ah u toosi. Laakiin haddii bacda hurdada loo isticmaalo ilmo dhasha ah oo aan horeyba u baahneyn in la beddelo xafaayada habeenkii, dhibaatadu nafteeda way baaba'aan.
Sidee loo xiraa boorsada hurdada loogu talagalay dhalaanka cusub?
Si aad u dhigto bacaha hurdada ee loogu talagalay dhalaanka cusub, uma baahnid inaad dhammeysatid koorsooyinka jarida iyo jilitaanka. Haweeney awood u leh inay cirbad ku xirto gacmaheeda ayaa sameeyn karta alaabta noocaas ah.
Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad sameysid qaab loogu sameeyo bacda hurdada loogu talagalay dhalaanka cusub. Si taas loo sameeyo, waa ku filan inaad kuxirto dusha sare ee T-shaaha ilmaha oo ku dar laba mitir oo dhinac dhinac ah si aad uga taxadarto. Laakiin dhererka bacda wuxuu ku xiran yahay koritaanka ilmahaaga. Taas ka dib, qaado maro habboon oo dheji bacda hurdada.
Haddii aadan adigu ku jecleyn dhar beel, laakiin waxay u egtahay in aad ujirto, kadibna waxaad haysataa fursad aad ku xirto bacda hurdada ee ilmo dhasha. Sida jidka, boorsooyinka hurdiga ah ayaa si fudud ugu habboon carruurta cusub marka loo eego bacaha saaran dhuunta. Waxyaabaha kale, waxay ku celiyaan qaabka jidhka ilmaha wuxuuna ka samaysan yahay qalabka dabiiciga ah (badiyaa dhogorta). Haa, iyo kaydka weyn ee miisaaniyadda qoyska. Si aad u xirto bacda hurdada loogu talagalay dhalaanka cusub ee ku filan 400-500 garaam oo ah dhogor iyo badhkeed. Iyo iibsaday bacaha hurdada ayaa aad u qaali ah.