Miyaad rabtaa inaad ogaatid isbedelka jirdhiska ee ugu muhiimsan 2017?
Xasuuso, dhawaanahan, buug-yaraheena, waxaad ka heli kartaa "xusuusin" oo ku saabsan qaabeynta ama aerobics? Kadibna waxay u muuqataa, tan iyo markaas, boqol sano jir ayaa soo maray, gabadh casriga casriga ahi waxay si gaar ah ugu socotaa fasalada pliatti, jidhflex, callanetics iyo xitaa tai-bo! Wax kasta oo aad tiraahdo, moodalna wuxuu ka dhigey jihadiisa dhammaan qaybaha nolosheena, iyo xitaa inaan u ciyaarno isboortis la'aan aan isbeddel cusub ku guuleysanayno!
Miyaad rabtaa inaad ogaatid isbedelka jirdhiska ee ugu muhiimsan 2017?
1. Furka
Kaliya ha sheegin in aad la yaabtay ... Laakiin xaqiiqda oo kaliya sanadka ugu dambeeya ee sanduuqyada baaskiilada ayaa kordhay 89%! Ma jirto qarsoodi: xitaa haddii aad dhigato fasalada 3 jeer toddobaadkii 45 daqiiqo, ka dibna bil gudaheed waxaad heli doontaa natiijooyin la ogaan karo. Wicidii, inta lagu jiro jirka jirka, jirka ayaa si degdeg ah u raacaya culeyska, iyo dareenka gudaha wuxuu ku siinayaa dareenka guusha. Laakiin taasi maahan dhammaan!
Kaliya fikirkeeda - miisaan dheeraad ah ayaad gubi doontaa kalooriyooyin badan wakhti yar, muruqyada muruqyada waxay ku dari doonaan jirka jiidashada, habka wadnaha iyo xididdada sambabada ayaa kordhi doona! Laakiin arinta ugu muhiimsan waa wadarta tamarta taban, ka hortagga cadaadiska, hagaajinta falcelinta iyo xoojinta. Iyo sidoo kale baashaalku wuxuu ina dhigayaa kalsooni iyo degenaansho!
2. Xaqiiqo Wacan
Waa hagaag, maxaa kale oo ka muuqan kara da'da horumarinta tiknoolajiyada cusub?
Haa, xarumaha jimicsiyada casriga ah waxay si fudud u leeyihiin inay kuugu soo bandhigaan fasalo leh saameyn muuqaal iyo cod, sida daaqa simulator oo leh dareen buuxa oo biyo ah iyo xitaa socodka ama fuushanka baaskiilka ee silsilada buurta iyada oo aanad tagin jimicsiga.
3. Dhaqdhaqaaqa baahida
Haa, qaabka casriga ah ee noloshu had iyo jeer ma aha mid jadwalka iyo qorshayaasha, wakhtigana la sameeyo jimicsiyo dhowr ah ayaa soo bixi kara sidaas oo dhan.
Taasi waa sababta tababarayaasha jimicsiga 2017 ay filanayaan dalab aad u sareeya oo ah amarro ku saabsan fasallada jirdhiska adoo adeegsanaya Internetka ama codsiyada mobile, waxayna isku diyaarinayaan inay bixiyaan adeegyadan meel kasta, haddii ay tahay park ama xafiis iyo waqti kasta oo la dalbado!
4. Baaskiilka
Waxaad sheegi kartaa in baaskiilka uu ahaa mid caan ah, laakiin ...
Xilligii dayrtii hore hawlihii socodka baaskiilada iyo tababarka ayaa kor u kacay 21%, haddii aan qaadano tirooyinka guud, waa baaskiilaha sannadka 2017 kaas oo siin doona mudnaanta shanaad kasta oo doonaya in uu galo nooc kasta oo ciyaar ah.
5. Fikirka
Ku saabsan faa'iidooyinka fekerka ma aysan qorin marka laga reebo kuwa caajis ah, laakiin taasi micnaheedu maahan in mar kale aadan u baahnayn inaad dib u soo xasuusato. Sidaa daraadeed ... Maqnaanshaha looma arko sida dariiqa lagu nasan karo ama loo yareeyo walaaca. Maanta - tani waa qalab awood badan oo ku saabsan daraasaddiisa jidhkiisa, iyo halkan - hagaajinta caafimaadka iyo tayada nolosha.
Intaa waxaa dheer, xitaa 20 daqiiqo oo feker ah maalin kasta waxay kaa caawineysaa yaraynta xanuunka xasaasiga ah, naga samee xeelad, u furfurida hal-abuurka iyo helitaanka xakameynta dareenkiisa. Waa hagaag, jecelkeena - waligaa iska iloobaa niyadjabka, walbahaarka iyo niyadda xun!