31 toddobaad oo uur ah - dhaqdhaqaaqa uurjiifka

Saddexda bilood ee saddexaad, haweeney sugeysa dhalashada ilmo ayaa horeyba u yaqaanay dareenka iyada oo ilmaheeda la riixayo. Hooyo mustaqbalku way ogyihiin wakhti badhkeed iyo xaalad kasta oo ilmuhu bilaabo inuu si firfircoon u kiciyo, iyada oo wax yar ka soo horjeeda nidaamkii loo yaqaanay ee la ogaa bilaabmaa inuu ka walwalo.

Horay usbuuca 31aad ee uurka, dhaqdhaqaaqa uurku wuxuu noqon karaa mid firfircoon oo waaliddiinta mustaqbalka ay arki karaan lugta ama lugta caloosha hooyada. Waa muddadaas mudadaas haweeney ay calaamad u tahay dhaqdhaqaaqa ugu weyn ee mashiinka. Laga bilaabo wakhtigan, haweeneydu waa inay si dhow ula socotaa dareenkiisa.

Si loo caawiyo hooyada mustaqbalka, waxaa jira habab kala duwan oo lagu go'aamiyo in ilmahaagu si caadi ah u socdo. Aynu soo sheegno mid ka mid ah.

Imtixaanka D. Pearson ee dhaqdhaqaaqa uur-jiifka

Habkani wuxuu ku lug leeyahay kormeerka dhaqdhaqaaqa ilmaha mudo ah 9 ilaa 21 saacadood. Hooyo mustaqbalka ah waxay ku calaamadeysaa jaangooyada gaarka ah wakhtiga bilawga tirinta xakameynta, xejinta wax kasta oo ay ka mid yihiin, boobka, ba'an ee cunuga - dhammaantoodna waa niyadjab; oo wuxuu ku darsaday miiska wakhtigii karbaashka ahaa oo la tiriyey sidii loo tirshay wakhtigii la gaadhay.

Natiijooyinka waxaa lagu qiimeeyaa iyada oo la raacayo mabaadiida soo socota:

• haddii u dhexeeya midda koowaad iyo tobnaad ee jilitaanku aanu dhaafin wax ka badan 20 daqiiqo - dhammaantiin waad ku fiican tahay, ilmuhu aad ayuu u firfircoon yahay;
• 30-40 daqiiqo laga bilaabo bilowga qalinka ilaa dhammaadka - maaha wax welwel ah, laga yaabo inuu ilmuhu seexdo;
• marka waqtiga ugu horreeya ilaa calaamada tobnaad ay ka badan tahay hal saac, isku day inaad sameyso dhaqdhaqaaqa jajabka oo ku celi xisaabinta. Haddii natiijadu aysan isbeddelin - u tag dhakhtarka markiiba.

31-32 asbuuc ee uurka ayaa ah mudada ugu fiicnaanta qiimeynta dhaqdhaqaaqa uurjiifka iyo sameynta baaritaanno isku mid ah. Waxay ahayd waqtigan in ilmuhu horayba ufududay, iyo ilmo-galeenka ayaa weli ah mid ballaaran oo leh meel ku filan dhaqdhaqaaqyada firfircoon. Kadib 36 usbuuc, ilmuhu wuxuu noqon doonaa mid gaabis ah, mana awoodi doontid inaad dareentid dareewal aad u xoog badan.

Ha iloobin in dabeecadda uur-jiifka ah ee toddobaadka 31-aad ee uurka ay kuxirantahay dabeecada jajabka iyo niyadda. Haddii ilmuhu uu aad u badan yahay, isku day in aad ku darto heesaha cajiibka ah si uu u caawiyo isaga dagan.