Qofka wuxuu la kulmi karaa dhaawacyo kala duwan ama dhaawac soo gaara garabka, cawaaqibta taas, iyada oo maqnaanshaha daaweynta haboon, waxay noqon kartaa mid aad u daran. Si looga saaro culeyska ka soo baxa lugta dhaawacan ayaa kaa caawin doona faashadda garabka. Dharka ayaa fududeynaya xaaladda bukaan socodka, oo bixinaya badbaado iyo dhiirigelin ku habboon.
Kala saarista faashadda garabka garabka
Shaqada ugu muhiimsan ee faashadda waa in la gaaro badbaado la'aanta dhinacyada dhaawacmay iyo hagaajinta goobta dhaawaca. Xiro dhar dhaq-dhaqaaq ah ayaa dhakhtarku qori karaa:
- markay jabaan;
- Dhaawacyada garabka daran (ka saarid );
- ka dib markii waxqabadyo qalliin ah.
Waxay bixisaa heer aad u sarreeya oo xasilin iyo weel kale. Faashadda lagu xakameynayo garabka garbaha, sida caadiga ah, ayaa loogu talagalay xirashada dheeraadka ah, sidaas darteed, sida caadiga ah, walxaha dabiiciga ah oo kaliya ayaa loo isticmaalaa wax soo saarka.
Qaar ka mid ah qorraxda ayaa la sameeyey kaliya ma ahan isticmaalka unugyada, laakiin sidoo kale iyadoo lagu soo bandhigayo birta ama biraha balaastigga ah. Waxyaabahaasi waxay ku yaalaan xagal qaas ah, taas oo gacan ka geysaneysa joojinta buuxda ee xubinta taranka, iyo xaglaha xaglaha waxay caawiyaan inay doortaan meel ku habboon. Qalabaynta noocaan oo kale ah ee lagu xirayo wadajirka waa in uu ahaado mid takhasus leh oo keliya, isagoo go'aaminaya ciladda iyo magacaabista muddada lagama maarmaanka ah ee daaweynta.
Faashadda Elastic ee garabka garabka
Dharka ayaa loo isticmaalaa sidii looga hortagi lahaa dhaawacyada garabka oo leh daaweynta dabiiciga ah ee cudurada wadajirka ah iyo culeyska xad-dhaafka ah ee qaybta jirka ee cayaaraha. Faashadda si adag uma hagaajin garbaha, yareynta dhaqdhaqaaqa. Faashad ka sameysma aeroprene elastic ayaa la sameeyaa, waxaana la siiyaa Velcro, si ay si fudud ugu xirto jirka. Faashaddu waxay leedahay saameyn soo food leh oo kulul, sidaas darteed waxaa loo qoraa ma aha oo kaliya ciyaartoyda, laakiin sidoo kale dadka qaba cudurada sida:
- myositis ;
- arthrosis;
- arthritis.
Dharboorka-xirafka garabka
Iyadoo jabaq yar, bukaanku waxaa laga yaabaa in lagu dhejiyo faashad muusiko ah, kaas oo u baahan shey gaar ah oo lagu duubo maqaarka. Gacanku waxa uu ku dhegaa suxul qiyaas ahaan sagaal iyo sagaashan, waxaana lagu cadaadiyaa faashad u egtahay. Faashadda faashadgu waxay ka caawisaa in si weyn loo yareeyo culeyska marka garabka garbaha laga saaro, iyada oo la ilaalinayo dhaqdhaqaaq yar. Jiritaanka qalabka wax lagu hagaajinayo wuxuu kuu ogolaanayaa inaad hagaajisid cirbadda meesha ugu habboon.