Dhibaatooyinka xagga maskaxda, niyadjab culus, cudurada wadnaha iyo habdhiska dhexe ee dareenka - si aad u ogaatid sababaha ugu muhiimsan ee calaamadaha weerarka argagaxa. Xanuunkan waxaa loola jeedaa cudur halis ah, oo loo baahan yahay in la geeyo. Haddii kale, qofku wuxuu noqon doonaa neurotic, oo dhammaan farxadaha nolosha ayaa lumin doona dhammaan jiidashada isaga.
Astaamaha iyo calaamadaha
Weerarka argagaxa ama, sida takhaatiirtu u yaqaanaan cudurkan, dhibaatooyinka daaqsinka waa mid aan la fahmi karin oo xanuun badan leh ee walaaca daran. Cudurku wuxuu la socdaa cabsi iyo calaamado kala duwan. Weerarka argagixisadu waa natiijada ka dhalan karta culeys maskaxeed iyo maskaxeed. Dareenka cadaadiska joogtada ah, oo ay weheliso calaamadaha la xidhiidha argagaxa, ayaa tilmaamaya jiritaanka cudurka. Calaamadaha weerarka argagaxa waxaa ka mid ah:
- dhidid dhidid;
- xajinta iyo garaaca wadnaha oo degdeg ah;
- qarqaryo, dareemo ah gariirka gudaha;
- neefta gaaban, dareemid la'aanta hawada;
- xanuunka iyo raaxo la'aanta laabta;
- lallabbo;
- dawakhaad iyo hore u-kicin;
- cabsida ah ee baqdinta iyo samaynta ficil aan la xakameynin;
- cabsida dhimashada;
- kabuubyo ama xatooyo adhiga;
- wareerka fikirka.
Weerarradan oo kale waxay socon kartaa daqiiqado yar ilaa dhowr saacadood. Celceliska muddada weerarka argagaxa waa 15-30 daqiiqo. Weerarradaasi waa kuwo aan isbeddelin oo aan la xakamayn karin. Haseyeeshee weerarada isdaba jooga ah waxaa sidoo kale jira suuxdin xaaladeed oo ka soo baxa xaaladaha halis ahaan "khatar" u ah qof:
- isticmaalka gaadiidka;
- ku sii jir tiro badan ama meel bannaan
- waxay u baahan yihiin inay ka baxaan guryahooda, iwm.
Weerarka ugu horreeya ee degdega ah ee weerarka argagixisada ah ee qofku waa mid nafsiyan ah oo ku adag in la wareejiyo. Mustaqbalka, qofku wuxuu si joogto ah u sugaayaa "sugida" weerarka cusub, taas oo ay ku xoojinayso jirradiisa. Cabsida bilawga weerar kale oo weerar argagixiso ah meel gaar ah ayaa ah in qofku ka fogaado meeshan ama xaaladdan. Qofka ayaa leh cabsi, oo loo yaqaan "agoraphobia". Kordhinta agoraphobia waxay horseedi kartaa kala-soocidda bulshada ee bulshada. Sababtoo ah cabsidooda, qofku ma awoodi karo inuu ka baxo guriga, sidaas darteed wuxuu naftiisa ku xukumay inuu xejisto, inuu noqdo mid aan la isku hallayn karin oo culeyskiisu yahay kuwa uu jecel yahay.
Si loo daweeyo, waa suurtogal in dib loo dhigo
Daaweynta weerarada argagaxa waxay ka kooban tahay isticmaalka daawooyinka iyo daaweynta teraabiyada cilminafsiga. Daawooyinku ma awoodaan inay ka tirtiraan sababaha weerarrada argagaxa, laakiin waxay wiiqi karaan ama si ku-meel-gaar ah u tirtiri karaan calaamadaha. Waxaa jira saddex kooxood oo ah daroogo oo loo qori karo daaweyn:
- Beta-blockers. Diyaargarowga kooxdani waxay qayb ahaan joojinaysaa tallaabada adrenaline, waxaa loo isticmaali karaa inay ka hortagaan weerarada argagaxa;
- Dareemayaasha. Kooxdan daroogada ayaa yaraynaysa xiisaha habka dhexe ee habdhiska dareenka iyo sidaas darteed jebiya weerarka argagaxa. Tranquilizers ayaa si deg deg ah uga saari kara calaamadaha weerarada argagaxa, laakiin ma tirtiri karaan sababahooda, taas oo inta badan ku khasbaysa qofka inuu ku qaato dejiyeyaasha sanadaha badan. Dabadeed waxay keenaysaa in ay ku tiirsan yihiin daroogo, waxay yareysaa awoodda fikirka qofka.
-
Dawooyinka lid ku ah diiqadda. Sababtoo ah isticmaalka dheeraadka ah ee daroogada, weerarada argagaxa waxay u muuqdaan inay joojiyaan. Si kastaba ha noqotee, ka dib marka daroogada la joojiyo, waxaa suurtagal ah in dib loo weeraro weerarrada. Si looga fogaado dawada muddada dheer iyo soo noqoshada cudurka ka dib marka ay ka baxaan, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo oo laga tirtiro qaybaha maskaxda ee weerarrada argagaxa leh ee takhasus u leh cilminafsiga.
Ha ka xishoon dhibaatadaada, kana cabso inaad caawimaad ka raadsato takhasusle. Noloshu waa qurux, mana jirto meel loogu talagalay cabsida iyo walwalka. Iska ilaali naftaada oo daryeel caafimaad u yeelo.