Samaynta ciyaaraha waa laba jibbaar marka ay raaxaystaan. Raashinka raaxada ah waxaa laga heli karaa natiijooyin waxtar leh, dheelid - ka soo iftiimin muraayadda. Meelaha ciyaaraha - waa wax loo baahan yahay si loo dareemo soo jiidasho iyo raaxo leh garoonka dhexdiisa ama qolka fayadhowrka.
Lugaha haweenka ee ciyaaraha isboortiga
Tababarayaal jirdhis ah, tababarayaal ayaa kugula talinaya sheygan gardarrada ah inaysan ahayn shil:
- lugaha haweenka ee jimicsiga waa mid aad u haboon, waxay kuu oggolaanayaan inaad si xor ah u dhaqdhaqaaqdo, qabato dhamaan noocyada jimicsiga, orodka, boodka;
- waxay awoodaan in ay si siman u qaybiyaan culeyska ama hab gaar ah ee bararka, miskaha, weylaha;
- dharka noocaan ah waxaa lagu soo bandhigaa labadaba nambarka fudud iyo waraaqda loo yaqaan 'light' - midka koowaad wuxuu ku habboon yahay xagaaga iyo hoolka, kan labaadna waa jiilaalka.
- jiidashada cayaaraha isboortiga waxay caawiyaan gabdhaha inay dareemaan kalsooni badan oo ku saabsan socodka ama kursiga dhagaxa.
Marka ugu horeysa ee la arko way fududahay inaad doorato dharka wanaagsan ee isboortiska. Haddii aad qorsheyneysid inaad si dhab ah wax uga qabato, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku qaadato dhammaan mas'uuliyadda si aad u hesho. Noocyada noocan ah waa kuwo wanaagsan - waxaad ka iibsan kartaa suxuunta isboortiga ee ka samaysan dhar kala duwan, iyadoo leh ama aan lahayn qalbi furan, oo leh jeebado, suunka cufan ee midabyo kala duwan. Waxay ku xiran tahay doorbidinta, nooca, khatarta tababarka.
Qeybaha isdhexgalka ee isboortiga
Waxyaabaha noocan oo kale ah waa lagama maarmaanka u ah bilowga iyo haweenka xirfadleyda ah labadaba. Noocyada kala duwan ee dumarka ee cayaaraha ayaa qabta dhowr farsamo:
- Kahortaga dhaawacyada waa ujeedadooda ugu weyn. Isku-dhafka, jilicsanaanta, joonisku waxay la kulmaan xiisad culus. Dharka culus oo shaqeynaya qaab ahaan, wuxuu jirka ka ilaaliyaa dhaawacyada aan loo baahnayn.
- Xeerka dejinta dhiiggu waa door muhiim ah oo ka mid ah sheygan. Ma ogola in xididada iyo xididada gaduudan ay kor u qaadaan, ma ogolaanayaan fiditaankooda.
Waad ku mahadsantahay musqulaha cayaaraha ee cayaarta oo leh saameyn cadaadis, faa'iidooyinka tababarka ma yareynin, laakiin culeyska xad-dhaafka ah ee nidaamka muruqyada, wadnaha, maraakiibta ayaa laga tirtirayaa. Isku-dhafiddu waxay sahlaysaa in si dhaqso ah looga saaro lactic acid muruqyada , oo ay ku daraan oksijiin. Dhaqdhaqaaqa jirka ka dib ka dib jidhku ma dhaawacmayo, jirka ayaa kuugu mahadcelin doona daryeelkaaga caafimaad. Waxyaabaha furfuran waxaa isticmaali kara haweenka uurka leh - xaalad xiiso leh - ma ahan cudurdaar si aad u maamusho sawirka oo aad diiddo daryeel taxadar leh oo aad u daryeesho.
Qeybaha cayaaraha leh dherer sare
Waxyaabaha noocan oo kale ah waxay muujinayaan curvaha dumarka. Xayawaanka lagu ciyaaro ciyaaraha cutubkaan ayaa adkeynaya badhida, samee muuqaal. Waxay bixiyaan silhouette ma aha oo kaliya qaababka ugu fiican, leggings si habboon u xulashada cayaaraha si waxtar leh u saameynaya tayada, xawaaraha jimicsiga. Dharka sarreeya kama horjoogsanayo inuu sameeyo xayawaan qotodheer, foorarsiga saxda ah , ma cadaadin caloosha, taageerayo. Tilmaamkan, oo la gashan karo labada shaashadood ee gaaban iyo T-shirarka dheer, waxay u fiican tahay gabdhaha dhallinyarada ah ee raba inay soo bandhigaan nambarkooda wanaagsan.
Rugaha cayaaraha ee jirdhiska
Haddii aad fiiriso foomka tababarka ama bandhigyada orodka, rikoodhka, jilayaasha, waxaad arki doontaa in dhammaantood ay leeyihiin qaab qaabaysan. Tani waa nuxurkiisa - ma dareemayso iska caabinta hawada. Tani waxay ka shaqeyneysaa dhar ay ka mid tahay haweenka ciyaaraha isboortiga ee jirdhiska. Waxay ka samaysan yihiin qalabka synthetic, taas oo daruuri ah waxaa ka mid ah polyester, taas oo ah mid adag, u-adkaysi u, iyo fiican u qoyaan.
Sidoo kale dharka waxaa ku jira Lycra, kaas oo damaanad qaadaya isku-dhafka, oo ah hab fiican. Qalabka xayiraadku wuxuu ka caawiyaa alaabtu inay fidiso oo ku soo noqoto qaabkeeda hore, waxay taageertaa muruqyada rafcaanka, iyaga oo aan u ogolaaneynin inay ku nastaan wax ka badan intii loo baahnaa. Gacmaha cufan wuxuu si fiican u hagaajiyaa qaabka, wuxuu ka jiidan karaa xad-dhaaf, halka loo baahdo, wuxuu siinayaa qorshe macquul ah.
Nike waa haweenka ciyaaraha isboortiga
Rabitaanka dhaqdhaqaaqa, caqli ahaan, casriga ah, moodada, haweenku waxay u jeedaan ururinta sumadaha caalamka caanka ah. Rugaha haweenka ee Nike Sport waxay u muuqdaan kuwo xiiso leh, asal ah, waxay buuxiyaan shuruudaha haweenka doonaya inay si firfircoon u qaataan wakhti xor ah, iyagoo daawanaya miisaankooda. Rikoodhada cayaaraha Nike ayaa lagu dhajiyay maaha oo kaliya ciyaartoyda xirfadlayaasha ah, shirkadani waxay leedahay qaabab badan oo gabdhaha oo doorbidaya qulqulatada iftiinka hiwaayadda subaxdii , iyagoo ku wareegsan magaalada, waxay u safreysaa dabeecada saaxiibada.
Tights for Nike isboortiga waxaa lagu qabtaa nidaam midab oo xasilan. Midab buluug ah oo madow, madow, oo lagu qurxiyo daboolka hoose ee maqaarka, midabka, casaan-goyska - haweeney kasta waxay heli doontaa ikhtiyaarka nafteeda. Suufiyada la calaamadeeyay waxay si fiican u la socdaan ciyaaraha Olambikada iyo T-shirts leh nambarka Nike, ururin kasta waa sahlan tahay helitaanka dusha sare iyo hoose, midabka midabka.
Isboortiga haweenka ee Elk Puma
Tilmaamahan waxaa loo yaqaanaa cutubka caadiga ah, ciriiri, laakiin marwalba midabkiisu waa midab. Xargaha isboortiga madow, midabka buluugga ah, midabka buluugga ah, wuxuu ku haboon yahay dhaqdhaqaaqa jirka iyo hawlaha dibadda. Way fiicnaanayaan in laga saaro qoyaanka, neefta, wax ku ool ah. Iyaga waxaad dareemi kartaa naftaada oo raaxo leh qolka, hawada cusub. Designers of brand Puma si joogto ah u cusbooneysiiyaan kala duwan - leggings cayaar leh leh calaamad la aqoonsan yahay had iyo jeer muuqaal dhab ah.
Dhar gaar ah ayaa dhif u ah qurxinta. Dareemayaasha, qufulka, wicitaanada waxay ku qabsan karaan muraayada ciyaaraha, boogta. Laakiin xitaa adigoon lahayn qurxin, Puma waxeey u egtahay sharaf leh - tani waxa ay kor u qaadeysaa midabka midabka leh, gooyo fiican. Macaayaduhu waxay leeyihiin fursad ay ku doortaan noocyo leh suun hoose ama sare, xargo, marin hawo qaadasho.
Dumarka isboortiga ee haweenka Adidas
Taageerayaasha noocaani waxay ku kalsooni qabaan in ay iibsadaan midabada cayaaraha midabka leh ama madow, waxay had iyo jeer noqonayaan isbeddel. Waxay isku daraan quruxda iyo raaxada. Waxay leeyihiin faa'iidooyin kale - hindisaha isboortiga Adidas waa badeeco tayo leh oo laga sameeyey dhar jilicsan oo leh wareegyo isdabajoog ah. Dhibaato la'aan iyo kalsooni buuxda u leh xoriyadda dhaqdhaqaaqa - waa mid ka mid ah xeerarka horumarinta cayaaraha isboortiga ee calaamad caan ah.