Mid ka mid ah arrimahan oo ah nin nin qiimeeya dumarka waa jinsiyadeeda . Dumar aad u tiro badan ayaa dabiiciyan ah. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta ma isticmaali karo sababtoo ah waxbarashada, sifooyinka dabeecadda ama duruufaha nolosha.
Inta badan, wakiillada jinsiga caddaaladku waxay raadinayaan jawaabaha su'aalaha ba'an ee ku saabsan sida loola dhaqmo sariirta nin. Waxay u maleynayaan in ay jiraan waa qarsoodi gaar ah oo ayan garanayn. Si kastaba ha ahaatee, daraasadda ku saabsan jacaylka jinsiga ah ma keeni karto natiijooyin wax ku ool ah, haddii aysan jirin wax sax ah oo ku saabsan waxa gabadhu tahay inay sariirta ku jirto. Qarsoodiga ugu weyni waa inuu ahaado mid xidhiidh dhow oo xor ah oo dabiici ah.
Sidee loola dhaqmaa nin galmo ah?
Si loo fahmo sida loola dhaqmo nin, waa in qofku fahmo waxa ay jecel yihiin xiriirka galmada, iyo habdhaqanka nooca haweenku rabo. Wakiilada jinsiga xooggan ayaa loo yaqaan 'preferences', kuwaas oo ka caawiya inay ka helaan raaxo badan, iyo dumarku waxay sameeyaan kuwa jecel:
- Ragga way jecelyihiin marka dumarku rabaan galmo . Tani waxay ka dhigtaa kuwo xitaa ka badan waxayna keenaan qanacsanaanta dareenka. Haddii lammaanuhu gubto dabka dabeecadda, waxay dadka ku dhiirrigelisaa galmo galmo waxayna keenaysaa rabitaanka inay la joogsato mustaqbalka.
- Haweeney waa inay awood u yeelato inay ku raaxeystaan . Waqtiga naagtu aysan si buuxda u ogaanin jirkeeda jidhkeeda ayaa wakhti dheer dhaaftay. Lammaanuhu waa inuu ogaadaa waxa jecel yahay jinsiga, qaybaha jidhkoodu waa kuwa ugu caansan, taas oo siinaysa raaxo badan. Rag badan ayaa ku raaxaysta keliya haddii qof dumar ah ay heshay.
- Haweenay waa in ay firfircoonaato arrintaan . Raggu waxay doonayaan in haweenku noqdaan kuwa bilaabay xidhiidhka galmada. Intaa waxaa dheer, raggu waxay rabaan haweeney sariirta ku jirta si ay u noqoto mid firfircoon, oo aan la yaab lahayn.
- Waa inaad daryeeshaa lamaanahaaga . Aad bay muhiim u tahay inta lagu jiro jacaylka, lammaanuhu kaliya ma ogolaanayo in uu ninkeeda ku raaxeysto,
laakiin waxay daryeeshay lammaanaheeda, waxay ka taxadartey in uu si fiican u wanaagsanaa. - Ha ka baqin tijaabooyinka . Waqti ka dib, xidhiidhada isdhexgalka ahi waxay noqdaan kuwo qalafsan oo la saadaalin karo. Si aad u bedesho xaalada, waa inaad u furan tahay tijaabooyin iyo wax cusub. Dabcan, dhammaan noocyada cusub waa in ay u fiicnaadaan labada lammaane.
Cilmi-nafsiga wuxuu ku siin karaa talooyin badan oo ku saabsan sida loola dhaqmo nin. Laakiin mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa inuu ahaado sayid wanaagsan oo loogu talagalay nin. Wax yar oo aqoon ah, jacaylka lammaanaha iyo fahamka jirkaaga - iyo lammaanahaaga ayaa kuu tixgelin doona haweenka ugu fiican ee dhulka.