Qaababka xidhiidhka u dhexeeya dhalinyarada iyo dadka waaweyn
Da'da qaangaarka ah waxaa ka buuxa iska horimaadyo iyo iskudhacyo. Niyadjabka niyadda, dareenka, dareenka kor u kaca, muuqaalka iyo aragtida dadka kale, dareenka ah, rabitaanka "sidii qof kasta oo kale" oo aan la yaabin iskumid la'aanta, isku-dulqaadka, rabitaanka lagu diidayo shuruucda iyo axsaabta la dejiyey, ka soo bax dad badan. Waqtigaan, mabaadi'da iyo aragtida ku saabsan nolosha ayaa dib loo eegayaa, xitaa caruurta malaa'igta ugu adeeca badan iyo kuwa samafalka ah waxay u jiheysan karaan dhalinyarada aan sharciga lahayn iyo kuwa aan habooneyn. Waalidiinta badankoodu waxay ku adkaadaan dhibaatooyin iyagoo aan ogeyn sida loola xiriiro dhalinyaro adag, iyo qaar ka mid ah kiisaska xagjirka ah, khilaafyada bilaabay wakhtigaas waxay horumarinayaan oo sii wadaan sanado badan, kala tagaan qoyska oo ka celiyaan xubnahooda fursad ay ku noolaadaan nabadda iyo isafgaradka. Dhallinyarada qaangaarka ahi waa xishood iyo waqti isku mid ah (inta badan si cad), iyo inta lagu jiro muddadan, isgaadhsiinta qoysku waxay noqotaa mid aad u kacsan. Aynu ka fekerno sida loo baro ilmo dhalin si uu ula xiriiro.
Sidee ula xiriiri kartaa wiil dhalinyaro ah?
- Xushmee fikradaha iyo ra'yigiisa.
- Ha isku dayin inaad kantaroolto wax walba.
- Ku dadaal si aad u eegto wanaag. Wiilkaaga wuxuu baranayaa inuu xiriir la yeesho gabdhaha iyo shaqadaada waa inuu ka caawiyo arintan. Tani macnaheedu maaha in aad raadiso saaxiibtinimo ama faallo ka bixiso muuqaalka iyo dabeecada dhammaan gabdhahiisa la yaqaan. Kaliya ku caawi inuu dareemo kalsooni badan.
- Ha doorto saaxiibadiisa. Haddii aad aragto inuu hoos u dhac ku yimid shirkad aan fiicneyn, ha u sheegin mudaaharaad ku saabsan foomka canshuurta ah, ha ka xannibin inaad aragto asxaabta - tani waxay keenaysaa kaliya mudaaharaad iyo wiilka kala tagga adiga. Mamnuucidda waxaad ku gaari kartaa hal shay - wiilku wuxuu kaa qarin doonaa "saaxiibo xun" iyo fasalo. Oggolow, maahan in tani ay tahay waxa aad ku dadaaleyso.
Sidee loola xidhiidhi karaa gabar dhalinyaro ah?
- Ha u diideynin inay dharka u labbisto sida ay rabto. Waxay ka caawineysaa inay barto sida loo doorto qurxiyo iyo qurxiyo. Dhalinyarada qaangaarka ah waxay u muuqdaan inay si ku filan u qiimeynayaan muuqaalkooda, hawshoodana waa inay ku caawiyaan gabadhaada inaad aqbasho oo aad is jeclaato.
- Dhageyso ra'yigeeda, ha diidin fikradaheeda ama talooyinkeeda iyadoon loo baahnayn sabab macquul ah.
- Ka fogow xakamaynta adag - miro la mamnuucay waa macaan, dhallinyaradu waxay u muuqdaan inay sameeyaan wax kasta oo ka soo horjeeda amarrada.
- Iska ilaali xukunka qiimaha xun ("eeg muuqaal", "waxaad samaynaysaa wax kasta oo naga horjeeda", "waxaad u dhaqantaa qaylo"). Fikradahaaga "I-judgments" ku sheeg ("Aad baan u xanaaqay anshaxaaga," "i sii caawi," "waan ka walwalsanahay").
Cunto kasta ha noqotee, waxa ilmahaagu yahay, xusuusnow, isagu waa qof madaxbannaan oo xaq u leh inuu sii joogo. Sii da 'yaryar fursad fursad uu ku noolaado noloshiisa, go'aan qaadashada iyo dareemida qaangaarka. Tani macnaheedu maaha inaad "wax walbaa iska tagto" oo u ogolow wiilkaaga ama gabadhaada inaad wax sameyso. Ixtiraam oo ha u baro sida aan u baranno waxbarista macnaha ah, laakiin tusaale ahaan shakhsi ahaaneed. Haddii aad ku heshiisay wax, ka dibna ku hay ereygaaga. Ma joojin kartid waxa aad ku heshiisay shalay, sababtoo ah waxaad daalan tahay ama ka soo baxday.
U ogoloow qofku inuu naftiisa u qorsheeyo, ha ku soo rogin xirfadkiisa, hiwaayadiisa, hab nololeedkiisa. U diyaari cunugaaga, wakhti la joog isaga, raadso hiwaayad ama madadaalo. U ogolow wiilkaaga inuu kuu doorto farsamo, oo gabadhaada ha kuu sheegto dhalinyarada habdhaqanka - dhalinyarada jecel "baro", waxay ka caawisaa inay dareemaan kalsooni. U sheeg carruurta caruurnimadaada iyo sidaad u ahayd da 'yaryar. Baro dhageysiga iyo maqalka, maxaa yeelay waxa aad u maleyneyso in uu yahay wax khayaali ah, indhaha dhalinyarada waxay noqon kartaa waxa ugu muhiimsan ee aan iftiin lahayn. Isku day inaad la xiriirto ilmo da'diisa maaha sida ilmo, laakiin qof weyn oo isku mid ah. Talooyinkan fudud waxay kaa caawin doonaan inaad sii wadato xiriirka caadiga ah ee qoyskaaga oo aad ka fogaato dhibaatooyin badan.