Dhawaan, mowduuca haweenka xooggan ayaa noqday mid aad u caan ah, mar kasta oo isku daba-mar ah ayaa caddaynaya in ay sameyn karto wax walba oo ragga ah. Hadda, qof kastaa ma garanayo sida loo noqdo haweeney aad u xoogan, si daacad ah u rumaysnayd in arrintani ay lagama maarmaan tahay in la marsiiyo shaqada ugu adag ee jireed. Dabcan, habka noocan oo kale ah wax fiican ma keeno, jirka haweenka maaha mid loogu talagalay culeysyadaas oo kale. Sidaa daraadeed, waxaan ka hadli doonaa sidii loo sii xoogayn lahaa ruuxa, sida loo kobciyo dabeecadda qofka, halkii uu ku guulaysan lahaa xirfadihii ugu dambeeyay ee lab ah "rag" ka soo jinsiga xooggan.
Sidee loo noqdaa haween xoog leh?
Ha u maleynin in wax walba ay yihiin kuwa hoose, si ay u noqdaan kuwa xoog badan waxay u baahan yihiin inay shaqeeyaan wax badan. Laakiin natiijadu waa u qalantaa, tan iyo haddaad adigu maarayso inaad noqotid mid xoogan, dhibaatooyinka badan ee noloshaada shaqsiyadeed iyo xirfad-yaqaanada ayaa joojin doona in ay noqdaan kuwo khuseeya. Dabcan, si dhakhso ah uma baddeli kartid, waxaad si tartiib tartiib ah u yeelan doontaa inaad heshid caadooyin faa'iido leh oo marka dambe noqda aasaaska xooggaaga.
- Dumar badan ayaan fahmin sidii ay u noqon lahaayeen kuwo xoog leh, iyaga oo ka fakaraya inayan haysanin ruux ku filan si ay u qaadaan talaabo qotodheer. Laakiin ma jirto wax aad samayn karto si aad u noqoto mid xoog badan, waa inaad ka gudubtaa cadaawadahaaga gudaha, kuwaas oo loo yaqaano qof walba - caajisnimo, fuleynimo, kacsanaan, madax adag iyo xishood. Raadinta sida loola tacaalo naftaada, waxaad noqon kartaa mid ka xoog badan.
- Ka taxadar waxyaabo yar, ha isla markiiba ha qabsan naqshadda noloshaada. Tusaale ahaan, go'aanso inaad bedesho jadwalka maalinlaha ah, samee qorshe maalinta, bilaabista jimicsiga. Isla markiiba lagama maarmaan in la aado galabnimadii adduunka.
- Raadinta dariiq si aad u noqoto haween xoog leh, fiiri kuwa hore u guuleystey. Way kala duwan yihiin, laakiin dhammaantood way ogyihiin sida naftooda u fikiraan. Waa arrin adag, laakiin waa u qalantaa inay bartaan, iyada oo aan aragti u ah xaaladda, ma jiro wax su'aal ah oo ku saabsan awood kasta oo dabeecad ah. Sidaa darteed, baro inaad ogaatid xaqiiqda, su'aasha wixii macluumaad ah iyo talooyin kasta, ha ku soconin maamulka - iyaguna waa dad, waxayna sidoo kale khalad yihiin. Waxay u fiicantahay inaad u ogolaato khasaare xumidaada marka loo eego inaad ku celiso qof kale.
- Qaado caado u qaadista kiisaska oo dhan ilaa dhamaadka, ha isku dayin inaad tuurto wax yar.
Uma wada joojin kartid hal mar, qaad tallaabooyin yaryar maalin kasta, sii wad si aad ugu dhaqaaqdo dhinaca goolka. - Sidee loo noqdaa mid xooggan oo ruuxa, ma garanayo sida loo xakameyn lahaa shucuurtaada ? Si sax ah, iyada oo aan awood u lahayn in ay soo uruuriso oo ay eegto xaaladda iyada oo nadiif nadiif ah iyada oo aan shucuur aan loo baahnayn, waxba ma ka iman doonaan. Sidaa daraadeed, baro inaad is-xakameyso, ku adkaysato dulqaadka iyo dulqaadka markaad go'aan gaadhid.
- Awoodda dabeecaddu waxay muujinaysaa geesinimo, markaa ha ka xishoon inaad ilaaliso xukunnadaada, ee aanad fiiro gaar ah u lahayn cibaadadooda. Kaliya ha ku degdegin wax-qabadka - waxaad u baahan tahay inaad dhageysatid doodaha dadka kale, iyo sidoo kale inay qiimeeyaan caddaaladkooda, ku dadaalaan himilada ugu badan.
Ma fududa inaad tabobarto dabeecad, sidaas darteed naftaada u caawi, hawlaha dejiya, intaad awoodi kartid "inaad jajabiso" tayada liidata ee liita. Ka feker fekerka guuldarada, aaminsan guusha, laakiin qiimee guulahaaga.