Sidee loo dhigaa qolka nasashada?

Qaar badan oo naga mid ah ayaa xiisaynaya sida loo sameeyo qolka. Halkan waa xulasho fikrado xiiso leh mawduucan:

1. Ha isticmaalin midabyo dhalaalaya marka qurxinta gudaha. Xulo midabada iftiinka ah: waxay kordhiyaan booska.
2. Tixgeli naqshadda qolka sida habka ugu badan ee suurtogalka ah iftiinka qoraxda dabiiciga ah. Haddii aysan suurtagal ahayn - isticmaal nalalka dhajinta-iftiinka: iftiin qarsoodi ah ama meel iftiin leh (nalal kala duwan ama nalalka).
3. Samee qol yar oo raaxo leh oo aad ku qurxin kartid qolka leh muraayada derbi taasoo si weyn u kordhin doonta cabbirka qolka. Laakiin haddii tani tahay qol jiif, ha ku dhejin muraayada sariirta horteeda - tani waxay faragelin doontaa hurdada, waxay keeni kartaa walaac iyo walaac.
4. Qol yar ayaa waxaa ugu wanaagsan in la doorto alaab beddelaad ah: sariirta qolka geeska ah, santuuqyada aan la arki karin, sariiraha sariirta. Alaabtaas oo kale waa mid wada shaqeynaya, maaha mid wax taraya qolalka hore ee yar ee guryaha.

Sidee loo qurxiyaa qol yar oo dabacsan?

Alaabta guriga iyo qolka yar ee qolka yar, meelo badan oo nolosha ah.

Dooro qalabka yar yar halkii aad culus lahayd oo aad u weyn. Alaabta yaryar waxay qolka ka dhigeysaa mid si muuqata u muuqata.

U diyaari qalabka si sax ah, sababtoo ah waxay u qaybisaa qolka aagagga, meesha saxda ah ee ay ku xirantahay "cimilada guriga." Haddii aad rabto in aad sameysid qol hurdo leh isla markaana ballaarisid meesha aad ku nooshahay - ka dibna maryaha darbiga geli.

Iibso alaabta yaryar, iyo haddii aad u baahato inaad xirto xargaha, ka dibna ha noqdaan kuwo iftiin u ah rikoodhka alaabta guriga intiisa kale.

Qolal xajin leh gacmo gaar ah

Way fiican tahay haddii qolka dhexdiisa lagu sawiro. Waxay si quruxsan u qurxiyaan gudaha gudaha, laakiin halkan waa muhiim inaad xasuusato hal faahfaahin: hal sawir oo weyn, oo ku yaal dherer ahaan, wuxuu kordhiyaa aragtida aragtida, halka sawirka sare iyo kuwa cidhiidhiga ah, ee lid ku ah, uu yaraynayo.

Iftiin badan iyo iftiinka qolka ayaa ku dari doona alaabta guriga oo lagu qurxiyo muraayada iyo muraayadaha dhalada. Waxay noqon kartaa miiska cuntada ama miiska kafeega , miis fadhiya, armaajo.

Nalalka iftiinka soo saara ayaa kaa caawin doona inaad abuurto qol hurdo leh. Waa habboon tahay in lagu rakibo daaqado cusub, balaastiig ah oo badan ama daaqado alwaax ah oo leh muraayad quraarad.

Qol yar oo laakiin qolka jilicsan waa mid fudud, oo ku filan in la dhigo muraayadaha jilicsan ee muraayadaha maskaxda leh, si sax ah u dhigaan nalalka iyo qurxinta daaqada leh daahyo cusub oo qurub ah.