Dumarka isboortiga waxay daawadaan qalabka xaddiga wadnaha iyo pedometer - qalab sahlan oo keliya ma ahan ciyaartoy isboorti xirfad leh, laakiin sidoo kale gabdhaha oo horseedaya nolol firfircoon. Iyada oo la adeegsanaayo, xitaa jimicsiyada hiwaayadda waxay noqon karaan farxad.
Maxaad ubaahan tahay saacad isboorti oo leh qalabka wadnaha wadnaha iyo pedometerka?
Ujeedada ugu muhiimsan ee adeeggani waa in la tiriyo tirada tallaabooyinka la qaado oo lagu cabbiro garaaca wadnaha. Daawashada isboortiga ee dumarka ayaa lagu caawin karaa inaad la qabsato barnaamijka tababarka - dooro jadwalka saxda ah ee tababarka, xisaabinta muddada iyo joogtaynta fasaxyada. Marka la eego, heerka garaaca wadnaha ayaa muhiim u ah kuwa kaliya ee ku lug leh isboortiska, xogahan waxay lagama maarmaan u yihiin dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada.
Sidee loo doortaa daawashada cayaaraha ugu fiican ee la socdo xajmiga wadnaha?
Warshadaha soo saara saacadahaas ayaa ah kuwo aad u badan. Kuwa ugu caansan ayaa ah Polar, Oregon, CardioSport, Beurer. Ka hor intaanad iibsan, waxaad u baahan tahay inaad barato shuruudaha kala soocaya saacad kasta:
- Habka dhejinta iyo nooca dareeraha. Badanaa suunka xabadka ayaa ku xiran saacad - wuxuu ku xiran yahay wadnaha, wuxuu uruuriyaa macluumaadka wuxuuna u gudbiyaa kormeeraha saacadda. Gaadiidka ayaa sidoo kale lagu qalabayn karaa guddi taabasho. Fariintaada fartaada ku dheji kartaa dhowr daqiiqadood, si degdeg ah ayaad u qaadeysaa
wuxuu baran karaa garaaca wadnahaaga. Doorashada kowaad waxay ku habboon tahay gabdhaha u baahan in la kormeero garaaca wadnaha waqtiga dhabta ah, tan labaadna waxay u tahay kuwa doonaya inay ogaadaan heerka garaaca wadnaha mar uun. Meelo badan oo suurtagal ah, laakiin sidoo kale moodhadhka qaaliga ah waxay leeyihiin dareeraha cabbiridda garaaca wadnaha gudaha. - Nidaam wanaagsan oo loogu talagalay daawashada isboortiga ee la socoshada kormeerka xaddiga wadnaha waa in lala xiriiro telefoon ama kombiyuutar waxayna diiwaangeliyaan taariikhda tababarka. Doorashadani waxay lagama maarmaan u tahay gabdhaha, si joogta ah uqeybgalaan isboortiga waxayna ku dadaalayaan sidii loo horumarin lahaa natiijooyinka
- Qiimaha saacad tayo leh ma noqon karto wax ka yar $ 80.
