Markaad ilmaha ku rido barafka?
Da'da ugu fiicnaanta ee bilowga waxbarasho waa 4-5 sano. Waxaad qaadi kartaa tallaabooyinka ugu horreeya ee barafka iyo 2-3 sano, ilmuhu ma cabsanayo inuu dhaco. Laakiin cagaha waqtigaan ma aha mid aad u dagan, muruquna maaha mid xoog badan, sidaas darteed waxa fiican inaad sugto illaa goor dambe. Laakiin 4-5 sano waa mudo ku haboon. Ka dib oo dhan, barafka, marka lagu daro bixinta waxyaabo badan oo xiiso leh carruurta, ayaa weli saameyn aad u faa'iido leh u leh jirka oo dhan - hawo nadiif ah, culus oo dhan kooxaha murqaha, diyaarinta jidheed wanaagsan, horumarinta isuduwidda iyo xoojinta qalabka gawaarida.
Sida loo doorto kabaha
Si aad nabdoon u samayso, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida si sax ah loogu doorto kabaha ilmahaaga:
- Qaado nus nus oo dheeraad ah si aad u abuurto raaxo loogu talagalay fuulista, ama iskuday laba jeer sharaabaad diiran, taas oo caruur la sameyn doono;
- loogu talagalay ciyaaryahankii ugu da'da yaraa ee hodey waxaa ka wanaagsan inuu qaato kabo adag oo ka samaysan caag ah si looga fogaado dhaawacyada aan loo baahnayn, iyo qiyaasta maskaxaha sii kordhaya - jilicsan, maqaar;
- Cawska waa in si adag loo hagaajiyaa;
- waa in si fiican loo shiday;
- Gaabashada gaaban, muraayad aad u qumman, waxay u fududaaneysaa inuu ilmuhu u dhaqaaqo barafka;
- haddii ay suurtogal tahay, inaad barafka qaali ka dhigto - oo loogu yeero kuleyl, waxay u habeeyaan qaabka cagta oo hoos yimaada saamiga heerkulka;
- marka ugu horeysa waa muhiim inaad ilaaliso ilaaliyaha khaanadaha yar yar ama cayaarta hockey - koofiyad, jilibka, suxulka suxulka, si looga ilaaliyo ilmaha dhaawacyada.
Kabaha koowaad ee cunugga waa inuu buuxiyaa shuruudahan oo dhan. Waxaa jira, dabcan, ra'yi ah in ugu horeysay ee ay u fiican tahay in la qaato kabaha shaashadaha leh laba tartan, sida hore. Si kastaba ha noqotee, way ka fiican tahay oo waxtar badan tahay in la baro kelyaha si loo isla barbar-dhigo isla markasta shaati-xayawaan leh, si aanad mar dambe dib u dhigin. Haa, way fiicantahay in la qaato kabaha maskaxaha iyo ciyaartoyga hockey, iyo sawir qaadayaasha, sidaas darteed waxay u sahlanaan doontaa inay bartaan joojinta.
Sidee ilmaha ugu dhejin karnaa?
Marka hore, ha isku dayaan in ay ku istaagaan kabaha guriga. Tani waxay ku siin doontaa kalsoonida cunuga ee awooddooda. Dhamaanba, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sida ay tahay in lagu dheellitiro.
Ka hor intaanan barafka ka bixin, waxaa sidoo kale muhiim ah in la baro ilmaha sida loola tacaalo si sax ah oo amaan ah - horayba, ugu wanaagsan jilbaha iyo gacmaha, kooxaynta. Xitaa ka sii fiican - ku tiirsan dhinacaaga - way ka ammaan badan tahay, iyada oo aanad taabanayn gacmahaaga. Isku day inaad markasta istaagto barafka, wax yar oo hore u jilicsan, iyo lugaha yar-yar ee lugaha - sidaas darteed wuxuu ka fogaanayaa inuu ku dhaco dhabarkiisa, dhaawacyada ugu khatarsan, gaar ahaan marka uu madaxa ku dhufto barafka.
Sidee loo baraa ilmaha inuu barafka baro?
Waxa ugu muhiimsan waa dabeecadda. Ku dhiiri geli cunugaaga, in uu ku kalsoonaado xooggooda, laakiin kiis kasta, ha dhihin "waxaad heli doontaa markii ugu horreysay, kaliya kor u kac oo tag." Kalluumaysiga kiiskan wuu niyadjabi doonaa wuxuuna garaaci doonaa dhammaan rabitaanka fuulista.
Si aad u bilawdid, waa inaad ku socotaa barafka, oo lugahaaga kor u qaadeysa. Kursi, u qaado gacmahaaga iyo sidan u wad. U ogoloow inuu ilmuhu fahmo waxa uu u egyahay barafka. Ku hay kiiska horey u socdo, jilbaha is rogaa - tani waa sax
Waa wakhti aad ku baraneyso inaad hoos u dhigto. Waad joojin kartaa, cagahaaga dib u dhigeysaa, wax yarna u rogeysaa dhinaca. Fursad kale ayaa ah in cagtu hore u sii cidhib-tirto, oo kor u qaadayso cirridka. Haddii uu ilmuhu bilaabo inuu cagaha ku riixo - kala badh, waxaad isku xoojin kartaa xirfadaha.
Tan ugu muhiimsan - samir samee! Ka dib marka la barbardhigo caruurta ku jirta barafka 50% waxay ku xiran tahay niyaddaada iyo taageeradaada!