Ilaa 9 bilood oo sugitaan ilmo ah haweeney si weyn ayey u kordhin kartaa culeyska. Tani waxay sabab u tahay isbeddelada asaasiga hormoon ahaan, daryeelka qaraabada iyo, marka hore, baahida koritaanka noolaha. Laakiin, inta ay uurka leedahay ma fiicnayn si aanad u fiirin karin adiga oo aan is-qabin muraayadda muraayadda?
Sidee loo helaa dufanka xiliga uurka?
Maadaama aysan suurtagal ahayn in aadan soo kabsan waqtiga uurka, fiiri muggaaga. Bil kasta, cabbir oo diiwaan geli shuruudaha soo socda marxaladda wareegga: wareegga lugta, wareegga lugta shan santimitir oo ka sarraysa jilibka iyo wareega gacmaha shan sintimitir oo ka sarraysa suxulka. Inta aad uurka leedahay, kordhinta xuduudaha adigoo aan ka badnayn labo sentimitir waxay u oggolaaneysaa in ay si aan caadi ahayn isbedelaan.
Sidaas daraadeed, marka hore, waa inaad xusuusataa, uurka maahan cudur mana jiro sabab lagu seexdo sariirta. Baahida culus ee haweeneyda uurka leh waa lagama maarmaan. Dabcan, xaddidaad macquul ah. Xulashada ugu wanaagsani waa maalin kasta socodka. Waa inaad ku socotaa badanaa adigoon korin. Socodka hawada cusub wuxuu noqon doonaa hab wanaagsan oo lagu ilaaliyo naqshadda.
Doorasho kale oo weyn ayaa iman doonta barkadda, xarunta fayadhowrka ama yoga. Waxaad aadi kartaa koorso gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh. Tababaraha xirfadlaha ahi ma sheegayo waxa aad sameynayso oo kaliya si aadan u soo kabsan intii aad uurka lahayd, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad u diyaargarowdo umusha.
Imisa ayaan ka bogsan karaa xilliga uurka?
Miisaanka elektarooniga ah ayaa lagama maarmaan u ah dumarka, iyo gaar ahaan uurka. Si aad u sheegto miisaanka caadiga ah ee adiga kugu habboon, waxaad yeelan kartaa dhakhtarka dumarka. Sida caadiga ah, miisaanka caadiga ah ee miisaanka caadiga ah way kala duwanaan karaan 300 ilaa 500 garaam. Haddii haweeney ka baxdo qaabkan, adoo miisaanka culus saaraya, waxaanu u baahan nahay la-talin dhakhtar ku saabsan suurtagalnimada in la qabto maalmo aan la xannibin.
Caadi ahaan, haweenku waa in aysan ka badnayn 10 ilaa 12 kiiloogaraam xilligii uurka. Dabcan, tirooyinkani waa qiyaastii. Waa lagama maarmaan in la tixgeliyo isirrada dhaxalka, iyo waliba astaamaha shakhsiga ee haweenka uurka leh. Hase yeeshee, xoogaa ka badan oo ka mid ah tirooyinkaan, waxaa lagula talinayaa in laga fekero sida loo cuno xilliga xaamilonimada si aan u fiicneyn.
Waa in la caddeeyaa in miisaanka kororka uusan had iyo jeer ahayn natiijada doorashooyinka nacnaca. Waxaa laga yaabaa in haweenku u baahan tahay in baaritaan guud lagu sameeyo si loo aqoonsado dhibaatooyinka caafimaad.
Sidee loo cunaa mid sax ah, si aan u fiicneyn muddada uurka?
Qof dumar ah oo ka jawaab celisa caafimaadkeeda, waa in la xusuustaa: wax kasta oo ay cuntaa, iyada iyo iyada, iyo cunnugu cuno. Sidaa darteed, alaab kasta waa in ay ahaato mid cusub oo faa'iido leh. Waxa aad cunaysid inta aad uurka leedahay, si aanad u fiicneyn, waxaa kuu sheegi doona dhakhtar ama nafaqeenta.
Culeyska marka aad uurka leedahay wuxuu ka yimaadaa alaab isku mid ah sidii hore. Cunto badan oo ka mid ah liiska macaan, baruur, dufan iyo isla markiiba si degdeg ah u degaan on miskaha iyo dhinacyada. Tani waa wax aadan u baahnayn inaad wax cunid inta aad uurka leedahay, si aadan u fiicneyn. Naagta haweeneyda uurka leh waa in lagu dheellitiraa.
Cunto fudud oo joogto ah, sidoo kale, waxay si weyn u waxyeeleyneysaa shaxanka. Caadi ahaan, haween uur leh waxay cunaa cantoobo leh walaac, cabsida dhalmada. Soo hel cashar xiiso leh naftaada iyo welwelka fikradaha ayaa joojin doona si joogto ah booqashada madaxaaga. Iyo iyaga, iyo rabitaanka ah in aad qabsato cabsida leh wax aad u dhadhan fiican leh.