Sida loo sameeyo maqaarka maqaarka?

Maqaarka cufan waa riyadii naag kasta, taas oo nasiib wanaag ah, si sahal ahna loo gaari karo guriga. Waxaa jira hal qawaani oo muhiim ah oo ku wajahan habka dib u cusbooneysiinta maqaarka - nidaam ahaan. Haddii maqaarka "pampered" oo kaliya laga bilaabo wakhti ka dib, markaa, dabcan, waxay sidoo kale sidoo kale "mashiin" milkiilaha leh muuqaal quruxsan.

Sidee loo sameeyaa maqaarku?

Ugu horeyntii, waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso oo aad qoyso maqaarkaaga maalin kasta, sidoo kale samee nafaqada nafaqada dhowr jeer toddobaadkii. Haddii wejigu bilaabo inuu daboolo laalaab wanaagsan, macnaheedu waa maqaarku ma quudi karo oo qoyan yahay: Kareemka habeenkii ka soo horjeeda laalaabka ayaa noqon doona taageero nidaamsan, laakiin marka lagu daro, maskooyinka gaarka ah waa in la sameeyaa.

Cufnaanshaha maqaarka wajiga waxaa lagu celin karaa habka guriga sida: isku dar 3 tbsp. l. saliid saytuun, ½ tsp. saliidda jojoba, 1 tsp. kareemka iyo ku dar dhoobada casaanka ee tiradaas oo ah in qiyaasta creamem lagu helo. Ka dibna isku darka wejigaaga ilaa 15-20 daqiiqo, ka dibna ku biyo raaci biyo diirran oo kiriim kareeb ah ku dabool. Waxaad samayn kartaa maaskaro maalin kasta laba asbuuc, ka dibna aad caadi u tag oo samee habka 2 jeer toddobaadkii.

Miiskani wuxuu hal dhinac dhinac ka cunayaa maqaarka, ka dibna dhinaca kale dhoobo.

Waxa kale oo ay faa'iido leedahay in la sameeyo subaxda iyo fiidkii kadib marka la dhaqo cirifka muuqaalka wajiga wajiga wajiga: kani wuxuu ka reebayaa barar wuxuuna kordhiyaa cusboonaynta maqaarka.

Sidee loo sameeyaa maqaarka?

Ka dib miisaanka culus, uurka, ama sababo la xiriira da'da dhalmada, maqaarka jirka ku jiraa wuxuu noqon karaa mid adag. Dhibaatooyinka ugu caansan waxay ku dhacaan caloosha, miskaha iyo laabta, iyo aag kasta waxaa jira habab ku habboon oo kaa caawinaya kordhinta maqaarka.

Sida loo sameeyo maqaarka caloosha oo adkaada: dardar-celinta dib-u-dhiska

Si maqaarka caloosha ku yareeyo si aad u noqoto mid aad u badan, markaad qubeysid, qaado milix dhagax iyo saliid saytuun ah: marka hore saliidda dhibaatada saliidda, ka dibna isticmaal milix sida shuban. Saliidda beertu waxay si fiican u quudhsadaa maqaarka waxayna xoojisaa, cusbadu waxay leedahay hanti bactericidal ah, haddii maqaarka uu ka lumo jidhka oo dhan, markaa habkani wuxuu faa'iido u leeyahay dhammaan meelaha marka laga reebo meelaha xasaasiga ah.

Sida loo sameeyo maqaarka lugaha lugta ah: waxaan sameynaa boogo

Goobaha ayaa ku haboon aagga. Si aad uhesho maqaarka daboolka ah ee guriga, qaado caleenta cagaaran, ku dhaji biyo ilaa creamy, ku dar 2-3 dhibcood oo saliida lafdhabarta ah kuna dar maaddooyinka. Ka dibna isku dar adayga goobta dhibaatada, ku duub foornada cuntada, ku dheji dhar diirran oo aado dhowr saacadood (haddii aad haysato sabir, sababtoo ah finaha subagku aad ayuu u qabow yahay). Ka dibna biyo raaci dhoobada oo ku sii fidi maqaarka saliidda sayniska ah ama kareemka. Samee nidaamkan usbuuc kasta maalin kasta, ka dibna dhowr jeer toddobaadkii ilaa inta laga gaadhayo saameynta.

Sida loo sameeyo maqaarka naaska naaska: Isticmaal isku dheelitir wax ku ool ah

Si aad u xoojiso maqaarka aagga aagga loo yaqaan "decollete", waxaad isticmaashaa isku-darka shimbiraha, saliidda iyo saliida, oo isku qasan. Qalabkaan maalin walbo inta lagu jiro qubeyska, ka tag 10-15 daqiiqo kadibna biyo raaci. Xaqiiqdu waxay tahay in aaggan aan la aqbali karin in la isticmaalo hababka gardarrada, sidaas awgeed way ka fiican tahay in la joojiyo saliidda dabiiciga ah. Xitaa kareemka calaamaduhu waxay badanaa leeyihiin qaybo waxyeello ah oo aan loo adeegsan karin aaggan.

Maqaarka oo dib u habeyn leh cunto iyo isboorti

Cunto maqaarka haragga

Si aad u ogaatid sida loo sameeyo maqaarka wax badan, waxaad u baahan tahay inaad fahamto sababta ay u lumisay faraceeda. Ugu horreyntii, tani waxay sabab u tahay heerarka sarreeya ee kolajka, taasoo ka dhigaysa 30% tirada guud ee borotiinka ee jirka. Sidaa daraadeed, cuntooyinka maqaarka daboolka ah waxay badanaa tahay inay kordhiyaan qaadashada borotiinka. Laakiin fitamiinadu waa muhiim: C, E, A, sidaa daraadeed cuntada aad u baahan tahay inaad ku darto kiwi (taas oo fitamiin C uu ka badan yahay midhaha citrus) iyo lowska (yicib ama cayayaanka).

Dhaqdhaqaaqa maqaarka

Inta lagu jiro isboortiska, waxaa la soo saaraa lactic acid, taasoo ah, in dhiig lagu galo, dibuduubo jirka oo idil. Samee jimicsiga guriga si aad u ogaatid goobaha maqaarku ay noqdaan kuwo dillaacsan: cagaha miskaha, foorida caloosha iyo riixidda gacmaha laabta.

Sidoo kale, maqaarka oo aad u adag, oo aad u baahan tahay inaad soo booqato barkadda dhowr jeer toddobaadkii, kaliya ha ilaawin inaad miireyso jirka oo dhan kareemka ka dib. barkadaha biyaha adag iyo xoogaa qalajin kara maqaarka.