Su'aashan waxaa laga yaabaa inuu xiiso u yeesho inta badan galmada caddaaladda. Dabcan, waxaa jira ciddii dabeecadda ka bixisay caruurnimadeeda qaabab qurux badan. Waxaa intaa dheer, waxaa sidoo kale jira gabdhihii noocan oo kale ah kuwaas oo ay ka xishoodaan xayawaankooda aadka u weyn oo doonaya in ay yareeyaan. Hase ahaatee intooda badani waxay aaminsan yihiin in lagu daro ugu yaraan hal baaxad, farxad ayaa isla markiiba dhoola cadeyn doonta.
Miyaan gurigayga ugu weyneyn karaa xabadka?
Waxaad samayn kartaa! Dabcan, milkiilaha cabbirka ugu horeeya ee loo beddelo Pamela Anderson iyada oo aan caawino ah dhakhaatiirta qaliinka ayaa adkaan doonta. Laakiin weli way suurtogal tahay in la kordhiyo bustaha wax yar. Siyaasiyiin ku saabsan sida loo kordhiyo naaska guriga, dhab ahaantii, waxaa jira dad badan.
Cream
Waxyaabaha ugu horreeya ee maskaxda ku haya waa kareem gaar ah oo loogu talagalay naaska kordhinta . Marka waxqabadka qalabkani, dad badani waxay aaminsan yihiin sabab. Dabcan, kiriimyada leh saameynta bacriminta, taas oo ka dhigaysa koritaanka naasaha, ma dhicin. Laakiin lacagaha la xayeysiiyay laguma sheegi karo waxtar la'aan. Waxaa loo abuuray si dabiici ah waxayna caawiyaan adkaynta maqaarka, dib u soo celi naas nuujinta, taas oo luntay wakhti. Tanna, tan oo kale, waxay gacan ka geysataa kordhinta muuqaal ee degaanka aagga.
Hormoonada
Qarsoodi kale oo ku saabsan sida aad u kordhi karto naaska guriga waa hoormoon. Maadooyinkaas oo ku saabsan jidhka ayaa saameeya wax badan, sidaas awgeed soo dhawaynta aan xakameynin ee iyaga ka mid ahi waxay ka dhalanayaan cawaaqib culus. Marka aad ogolaato isla daroogada iyo qiimaha ay la socoto dhakhtarka dumarka, waxaa suurtogal ah in aad tijaabiso nasiibkaaga. Waxaa muhiim ah in la fahmo kaliya in hormoonka noolaha walax kasta uu u dhaqmo si ka duwan: mid ka mid ah iyaga ayaa ka koraa dufanka, qof ka soo horjeeda, wuxuu yimaadaa qaab.
Cuntada
Run ahaantii, awoowe ayaa si deg deg ah kuu sheegtey sida loo kordhiyo naaska guriga. Xasuuso kaliya taladeeda oo aad u baahan tahay inaad cunto kaabajar badan. Habka "Babushkin" kuma guulaysan karo. Kaabashka dhabta ah wuxuu kor u qaadaa kobaca naasaha, laakiin kaliya ilaa xadadkaas kaas oo lagu daro dabeecadda.
Waxay faa'iido u tahay aagga bustaha iyo:
- badda;
- sisinta;
- saliid saytuun;
- miraha kiilka;
- caanaha;
- qoob-ka-ciyaaro .
Gabdhaha qaarkood waxay ogaadaan sida loo kordhiyo qiyaasta naaska ee guriga iyaga oo gacan ka helaya nafaqooyinka gaarka ah ee bayoolojiga, soo dhaweynta, taas oo sidoo kale lagula talinayaa inay la tasho qof takhasus leh.
Sidee u aragtaa naas nuujinta guriga?
Haddii aad ka baqeyso inaad la kulanto dhammaan hababka kor ku xusan, laakiin waxaad sii wadi doontaa inaad ka welwesho sida loo xoojiyo laabtaada guriga, waxaad isku dayi kartaa hab kale. Waa gebi ahaan xanuun la'aan, laakiin aad waxtar u leh.
Tani waa kordhin muuqaal ah oo ku saabsan bustada. Xadhiggaaga waa inuu dharka u gashaa nidaamka "riix":
- buruun;
- T-shaati;
- dusha sare;
- dharka.
Boorsada gaarka ah waxay caawin doontaa in la siiyo mugga degaanka iyo qaabka ugu fiican iyada oo aan wax saameyn ah lahayn.