Inta badan, dadka doonaya in ay miisaanka lumaan, waxay la yaabaan in ay saacado ku qaataan jimicsiga, iyo tirooyinka miisaanku si toos ah u istaagaan. Dad yar ayaa ogyihiin in jimicsiyada xoogga leh aysan ku darsanayn dufanka gubashada.
Sidaa darteed, ma aha dhammaan jimicsiyada simanayaasha iyo jirdhiska waxay ku habboon yihiin in laga takhaluso boogaha dheeraadka ah, si aanad u lumin waqtigii, waxaa fiican inaad weydiisatid talobixiye xirfadle ah ama inaad bixiso qaar ka mid ah waligood ma bixin doono natiijada la rabay.
1. Kooxaha
Waxaad la yaabi doontaa, laakiin jimicsiga ugu fudud oo caansan ayaa kaa caawin doona dagaalka lagula jiro miisaanka xad-dhaafka ah. Jimicsi noocan oo kale ah ayaa ku haboon in lagu adkeeyo murqaha iyo hagaajinta sawirka, iyo markaad haysatid pounds dheeraad ah, markaa jimicsiyadan waxaad ku siin kartaa oo keliya boogaha waaweyn ee waaweyn ama barta shanaad, sida Kim Kardashian.
2. Ku duubista filim cunto
Khaldad kale oo caadi ah ayaa ah in haddii dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha ay u rogaan filim cunto, dufanku si dhakhso ah ayuu u socdaa. Laakiin habkani wuxuu kaa caawinayaa inaad hesho uun fuuqbax, sida marka duubista ay kordhiso dhidida dhididka, iyo dufanka dhididka ma baxaan, sidaa daraadeed kiiskan ayaa lumiya qoyaan qaali ah, oo aan nacaybka dheerayn.
3. Riixista
Jimicsiga qaabka riixitaanka dabaqa ayaa kaa caawin doona inaad ku hesho muruqyada nasinta ee gacmahaaga, adkee muruqyada xabadkaaga. Si kastaba ha noqotee, ma dhumin kartid miisaan aad u sareeya, sidaa daraadeed, ma ahan mid gebi ahaanba u qalantaa inaad waqti badan qaadato layligan.
4. Dheecaan iyo fidinta lugaha ee simanaha
Layligani wuxuu kaa caawinayaa inaad ku riixdo digaagga, barida iyo dhabarka bowdada, laakiin ma awoodi doontid inaad ka gudubtid culeyska xad-dhaafka ah. Waxaa wanaagsan in laydhka jimicsiga la bedelo lugaha fudud oo cufan leh lugaha, sidan oo kale fursadaha luminta miisaanka ayaa kor u kaca.
5. Jimicsi leh jajabyo muruqyada curyaanka ah
Rajada yaraynta dhinacyada iyo helitaanka "aspen" belaashu, gabdhuhu waxay qabsadeen culeyska culus waxayna bilaabaan inay sameeyaan jibbaaro ama jajabyo dhinac ah ilaa dhinac. Laakiin jimicsiyada noocaas ah marnaba ma siin doonaan saameynta la rabo, sababtoo ah qaabkani muruqyada wuxuu koraa oo koraa mugga, isagoo si dhammaystiran u dhajinaya dhexda.
Haddii aad rabto inaad muruqyadaas ku taageerto codka ama aad uga takhalusto aaladda dunta, ka dibna adeegso xumbo fudud, oo aan ka badnayn 1.5 kg, ka dibna layligani ma caawin doono inuu dhiso murqo.
6. Gacmaha isku-kicinta ee gacmaha iskujirka oo leh isticmaalka shixnadda
Dabcan, layligani wuxuu xoojin doonaa murqaha dhabarka, laakiin haddii aad iska dhigno 25 kg oo shandad ah oo aad waqti badan ku qaadato simulatorkan rajada ah in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah, ka dibna kiiskan waxaad heli doontaa oo keliya "baalal". Wax walba waa in lagu sameeyaa dhexdhexaad.
7. Ka-qaadista muruqyada lugaha
Simulators, oo loo baahan yahay in loo riixo jihooyinka kala duwan ee lugaha iyo fidinta murqaha ku dhex jira gudaha bowdada, waxay ku lug leeyihiin dhammaan jimicsiyada jimicsiga. Laakiin simulatorkaan waxaa loogu talagalay in lagu taageero muruqyada lugaha ee codka, laakiin maaha inaad gubto dufanka. Intaa waxaa dheer, haddii aad jimicsiga ku dhejisid, waxaad ku dhici kartaa murgacashada miyir-beelka ama dhaawaca jilibka. Waxaa fiican inaad ku bedesho weerarada fudud ee dhulka adag, markaa waxaad awoodi doontaa inaad hoos u dhigto kilo dheeraad ah oo dheeraad ah.
8. Yareynta lugaha ee kufsiga
Tani waa simulator ugu jecel gabdhaha. Raadinta lugaha isaga saaran, dad badan ayaa u maleynaya inay awoodi doonaan inay ka takhalusaan dufanka subaggaaga ee miskaha, hase yeeshee xiisaha muruqu kuma darsado duxda gubashada aaggaas. Si aad miisaanka u lumiso, iska dhaaf jimicsiga noocaas oo aad ku daboosho dabaasha, iskaga riix barta, boodhka, orodka, aerobics ama qoob-ka-ciyaarka, sababtoo ah cayaartaani waxay ugu fiican tahay baruurta gubanaysa.