Midkeenba midkiiba ugu yaraan hal mar nolosheyda ayaa maqashay qaacidadan "Rag jecel indhaha." Sida caadiga ah, si wadajir ah ula socdaan xaqiiqadan, waxaa jira sababo badan oo loo maleeynayo in haweeneydu ku dhacdo.
Waxay u soo baxdaa si ay uga farxiso nin xiiso leh, kuma filna in uun wax baranayo, si fiican loo akhriyo, ama dareen wanaagsan oo jilicsan. Xitaa macquul ma aha in xaalada aan la caawin doonin korriin, dabeecad wanaagsan ama karti ay ku taageeraan wadahadal kasta. Ragga sida indhaha, taas oo macnaheedu yahay in mudnaanta koowaad ay tahay in si wanaagsan loo najaxo, si wanaagsan oo hagaagsan. Guud ahaan - si aad u heshid wacan, oo loogu talagalay in la eego. Haweenku waxay bilaabaan inay ku ordaan xarumaha qurxinta qurxinta iyo xarumaha fayoqabka, tagaan dhammaan noocyada kala duwan ee xirfadaha, daawashada qaabka iyo isbeddellada ugu dambeeyay, maalin kastana si toos ah u soo toosi laba ama saddex saacadood ka hor intaadan ka tegin guriga si ay ugu muuqdaan shaqada "inta lagu gudajiro wareejinta."
Dhinaca kale, arrimahan oo dhan waxay u muuqdaan wax aan caddaalad ahayn - tusaale ahaan, haween, tusaale ahaan, waxay dareenka ka yar tahay muuqaalka nin. Intaa waxaa dheer, haddii nin aanu urin sida sariirta ubax, oo u eg sida nin qurxoon joornaal, waxay xitaa u ciyaari kartaa inuu gacmihiisa.
Qof dumar ah oo eegaysa nin sidaasi oo kale ah ayaa fahmi doona inuu ku habboon yahay nolol maalmeedka: wuxuu ku ridi karaa shelf iyo saxaro, wuxuu garanayaa meesha gaariga shumacu uu awood u leeyahay in uu xayndaabka xayeysiis ku sameeyo guriga. Ninkan oo kale ayaad ku noolaan kartaa adiga oo aan cabsanayn in hawsha jireed ay ku dhacdo garbaha dumarka jilicsan.
Maxay dadku u jecel yihiin indhaha?
Ragga, wax walba way kala duwan yihiin. Waxa muhiim u ah isaga oo ah shayga jacaylkiisa waa inuu ahaado shay aad u xiiso badan iyo rabitaan. Iyo ma aha oo kaliya isaga, laakiin sidoo kale doorbidaa kuwa kale. Taasi waa sababta nin u jecel yahay indhihiisa. Xubin kasta oo ka mid ah jinsiga xooggan, haween u wanaagsan oo ku xiga isaga ayaa ah calaamad muujinaysa guul iyo guusha.
Tani ma ahan wax la yaab leh. Waxay u eg tahay xirmo qurux badan oo nacnac leh. Ragga intooda badani waa sawirro, iyo sida ragga ay u jecel yihiin indhahoodu waxay caawiyaan haweeney si ay isaga danayso.
Si kastaba ha ahaatee, dhammaantood waxay leeyihiin sharaxaad cilmiyeed. Saynisyahanno ka tirsan Jaamacadda California ayaa sameeyay cilmi baaris si ay u ogaadaan sababta ay nimanku u jecel yihiin indhaha. Oo waxay u muuqatay in siyaabo badan oo ay ufilan yihiin fal-celin kiimikaad ee jirka. Markaad eegto qurux badan, si fiican ayaa loo dhigaa
- testosterone (hoormoon farxad leh). Wuxuu mas'uul ka yahay caafimaad iyo caafimaad wanaagsan, wuxuu kordhiyaa maaraynta, waxaa jira xoog iyo tamar si ay u qabtaan kobcinta oo ay kuu keenaan xiddig ka sameysa cirka.
- cortisol Hormooyinku waxay dejinaysaa nidaamka dareemayaasha, waxay dejinaysaa xaaladda dareenka iyo, guud ahaan, waxay leedahay saameyn wax ku ool ah nidaamka dareenka.
Ka fikir dumarka sharafta leh, in aad abuuri kartid muuqaalkaaga muuqaal ahaan qof kasta!