Qalabka cuntada iyo saunas

Soo booqashada sauna ama sauna, ha ahaato Ruushka , Finnishka ama Turki , waxay kaliya nadiifinayaan oo kaliya maaha jirka, laakiin waa nafta, marka dhammaan qalabyada iyaga lagu soo qaado sirdoonka iyo jacaylka. Waan ku raacsanahay, way adag tahay in la gaaro nasasho dhamaystiran, haddii shandadaha iyo baandooyinka ay gubaan gacmahooda, sunbooyinku waxay ka tagaan kabadhka, iyo suufku wuxuu kala gooyaa gacmaha.

Qalabka lagu qurxiyo qoryaha

Wax qarsoodi ah maaha in qalabka lagu qubeysto lagu sameeyo qalab kala duwan, laakiin weli waa ku haboon yahay qalabka xajmiga ah ee qoryaha ee qarniyo badan. Geedkeeda waxay u egtahay laba waxyaalood oo muhiim ah: marka hore, geedku wuxuu leeyahay dabacsanaan heerkulkiisu hooseeyo, taas oo macnaheedu yahay inaanay gubi doonin jirka xataa xitaa heerkul aad u sarreeya, marka labaadna, marka la kululeeyo, qalabyada alwaaxdu waxay bilaabaan inay sii daayaan saliidaha ku jira qoryaha, taasoo ka dhigaysa qolka kuleylka ma aha oo kaliya wacan, laakiin sidoo kale faa'iido leh.

Sidaa awgeed, waxa qalabka dhirta loo baahan yahay si aad u soo booqatid sauna ama sauna:

  1. Xirmooyin ku xiran bjørk khafiif ah, dhirta lakabka ama lime. Waxay u egtahay, taas oo sahlan - in la isku xiro dhowr rodoos oo ka gooyay geedkii ay jecel yihiin. Laakiin xaqiiqda ah, farshaxanka caanaha bamboo jilicsan ayaa qarsoodi ah qarsoodi ah. Waxaa lagama maarmaan ah ma aha oo kaliya in la gooyaa laamood ee dhererka saxda ah, laakiin si ay u awoodaan si sax ah u hagaajin - xitaa leh dharbaaxo ugu xoog badan ee sanduuq waa in aan dib u dhicin. Intaa waxa dheer, geed kasta wuxuu leeyahay alaab gaar ah oo suufka lagu nasto wuxuu ka duwanaan doonaa waxa loogu talagalay inuu kor u qaado codka.
  2. Ka hor inta aan la isticmaalin, waa in suufku si fiican u caadka. Dabcan, waxaad isticmaali kartaa cabbir kasta oo ku haboon ujeedadan, laakiin waa mid aad u haboon in la sameeyo tan dhexdhexaadiye gaar ah oo leh dabool leh xariiqa hoostiisa hoostiisa oo hoosta ku xajisto.
  3. Ma aha in la sameeyo iyada oo aan la qubeysan oo aan lahayn baandooye , kaas oo aad ku daadi karto naftaada biyo ama isticmaali kartaa si ay u dhajiso xaaqin. Gangsiyada waxaa badanaa laga sameeyaa kedar, geedo ama geed, taas oo aan ilaalin karin muuqaal wanaagsan oo muddo dheer ah, laakiin sidoo kale waxay leedahay hanti daweyn.
  4. Waa waxtar leh dharka iyo baaldi alwaax ah . Halkaas waxaa suurtogal ah in labadaba lagu kaydiyo kaydka biyaha, iyo in la isticmaalo soodhawrka. Si aad tan u samayso, sameyso biyo kulul, adoo isku xiraya baaldi adigoo isticmaalaya xarig, oo lagu tuurayo meel gaar ah.
  5. Ilaa wakhti kasta oo lagu daro lamaanaha qubeyska waa inay noqdaan qoryo alwaax ah - qafis gaar ah oo ku xiran mudada dheer. Iyada oo caawinta qaansigan, biyuhu waxay daadiyaan dhagaxyada dhalaalaya, iyo gacan qabasho dheer ayaa gacan ka geysta ilaalinta maqaarka gacmaha laga bilaabo gubashada suurtogalka ah.
  6. Waa qarsoodi in kuleylka qoyaanka ee qolalka kuleylku aanu ahayn kaliya qofka, laakiin sidoo kale sheyga kala duwan. Si aad uga ilaaliso jirkaaga ka soo horjeeda martida aan la socon, waxaa habboon in la helo madax-madax-madaxeed iyo rug .
  7. Ma jirto wax aad u fiican oo ka badan cabitaanka shaaha xooggan ama karootada geedaha ka soo jeeda qoryo qoryo qaas ah ka dib waaskada.

Garoomada loogu talagalay qubeyska Turkiga

Dhibaato ma leh sida wanaagsan ee qubeyska Ruushka ah, wuxuu soo booqday ma aha wax faa'iido leh qof walba. Kuwa jirkoodu aanu awoodin in ay u adkeystaan ​​heerkul aad u sarreeya ayaa ku raaxaysanaya qubeyska Turkiga heerkulku aanu ka badneyn 60 digrii, hawada waxaa lagu buuxiyaa biyo uumiga. Si aad u booqato qubeyska Turkiga waxaad u baahan doontaa qalabkan soo socda:

  1. Pesthemal - shukumaan ballaaran ama gabal dhar ah, oo loo isticmaalo in lagu dul jiifiyo dhagax kulul ama lagu tirtiro qalajiye.
  2. Booqashada dharka Turkiiga ah iyo furaha gaarka ah - takto , taasoo ka ilaalin doonta cagahaaga kuleylka iyo ka hortagidda dabaqa hoose.
  3. Adiga ma samayn kartid tuubo Turki ah iyo iyada oo aan lagu duugin maqaayad laga sameeyay timaha roodhida - bacaha , kaas oo jirka lagu diiriyo ka dib qolka kulaylka.