Qofku waa inuu ahaado qof walba meel walba. Haddii ilbaxnimadu nagu soo dejiso shuruucda nadaafadda, nadaafadda iyo anshaxa, markaa waa lagama maarmaan in la ilaaliyo oo keliya "dhagax dhagax". Inaad ku sii jirtid cunto ama kalluumeysi leh shirkadda, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho sida aad u xallin karto arrimaha nafsaaniga ah, iyo si fudud - tag musqusha ama qubeyska. Waxay u egtahay, waxa musqulku ku jiri karaa kaynta, halkaas oo ay jiraan geedo badan iyo duurka, oo ka dambeeya oo aad ka fariisan kartid? Haddii doorashadani kugu habboon tahay, markaa ma'aha suurtagal in su'aalahan la isku fahmo. Miyaad rabtaa inaad ku raaxaysato raaxaysiga oo aadan ka baqin in qof uu ku wareegi doono madaxaaga si uu u socdo meesha aad joogto? Ka dibna teendhada socdaalka ah ee boomaato ama baalal-qubaal ayaa soo geli doona.
Fududaan iyo raaxo
Xirfadahan dalxiisku waa teendho loo isticmaali karo musqusha musqusha ama qubeyska inta lagu jiro xiisadaha, jimicsiga dabiiciga ah. Dibadda waxay u egtahay teendhada dalxiiska caadiga ah. Xulashada ugu fudud ee ugu jaban waa teendhaan U-qaabeeya, kaas oo la dhigo in albaabka loo rogo kaynta ama meel kale oo aan cidina lugayn. Naqshad wax ku ool ah oo ka mid ah teendhada musqusha ama qubeyska waxaa lagu qalabeeyaa albaab soo galaya, kaas oo la xiray jareer ama Velcro. Waxaa jira xitaa tusaalooyin daaqadaha, taas oo aad u sahlan, sababtoo ah maaha inaad ku fariisato mugdiga.
Nooca ugu wax ku oolka ah ee teendhada isboortiga waxaa lagu sameeyaa qaab laba qol oo laba qol ah, oo ay kala qaybsan yihiin teendhada-qaybinta. Mid ka mid ah mashiinka musqusha ee musqusha ama weel kale oo loogu talagalay saxarada ayaa la rakibay, iyo tan labaad - qubeyska la qaadi karo. Noocani waa kan ugu qaalisan.
Sida xalalka midabka, doorashada waa mid aan xad lahayn. Waxaad dooran kartaa teendhooyinka musqusha (khaki, maqaar madow, cagaaran, difaac) ama qaabab dhalaalaya.