Miyuu suurtogal ah in la cuno qaraha watermelon muddada uurka?

Xaqiiqda ah in jirka haweenka uurka leh ee uurka leh uu u baahan yahay qadar fara badan oo fitamiino iyo macaadin ah, axiom ah oo aan u baahneyn xaqiijin. Khasnadahooda dhabta ah waa nooc kasta oo khudaar iyo miraha ah. Haddii uurku dhaco dhammaadka xagaaga iyo xilliga dayrta, bacaha casiirka ah iyo cabitaanka macaan ee jidhkooda udubdhexaadka ah ayaa u qoondeeya hooyadooda mustaqbalka. Hase yeeshee, dhinaca kale, waxay ka baqaysaa in ay waxyeeleyso ilmaha. Sidaa darteed, inta badan dhakhaatiirta waxaa la weydiiyaa su'aasha: miyuu suurtogal ah in uu dhab ahaantii cuno qaraha watermelon xiliga uurka ama ma u qalantaa inuu sugo oo diido raaxadan?

Waa maxay sababta watermelon waxtar u leh haweenka uurka leh?

Miro-dhar dhaqameedka miiskayagu wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo qiimo leh:

1. Qaadashada dhadhanka cusub, dhadhanka ah ee macaan, dhererka qoyan wuxuu u harayaa si aad u fiican xaga kuleylka xagaaga. Dhowr xaashiyadoodu waxay gebi ahaanba beddeli doontaa hooyada mustaqbalka leh dhalo yar oo biyo ah, oo si buuxda u buuxinaysa kaydka biyaha ee jirka.
2. Qaadku wuxuu ka kooban yahay qadar badan oo ka mid ah carbohydrateska dabiiciga ah iyo birta. Maaddooyinkaasi waa mid aad u fudud in la dheefshiido, iyo halista dhiig-yaraanta, taas oo saameyneysa haween badan oo sugaya cunugga, waa la yareeyey. Sidoo kale, qashirashadu waa ilo dabiici ah oo folic acid ah, taas oo ay sabab u tahay in la saaro dhammaan xubnaha iyo nidaamyada ilmaha caloosha ku jira oo aan dhibaato lahayn.
3. Haddii aad shaki ku jirto, haddii aad cuni kartid qaraha xilliga uurka, dood ka mid ah sida kordhinta fibreerka ku jira berrito, hubaal ayaa ku qancin doona adiga. Ka dib oo dhan, walaxdani waxay kor u qaadaysaa xajinta mindhicirka, sidaas darteed, waxaad illoobi doontaa calool-istaagga iyo jirrada dheefshiidka muddo dheer.
4. Xilliga uurka, jidhku wuxuu leeyahay laba go'an, sidaas darteed xaqiiqda ah in qaraha uu saameyn togan ku yeesho nidaamka dheefshiidka, endocrine iyo qalabka wadnaha, laguma iloobi karo. Intaa waxaa dheer, waxa si fiican u saameeya kolestaroolka xad-dhaafka ah ee jirka.
5. Sidoo kale watermelon xilliga uurka waxaa suuragal ah haddii aad qabatay hargab ama infakshan kale, maxaa yeelay waxay leedahay saameyno anti-bararka iyo saamaynta antipyretic.
6. Saameynta duriinka ee berriga faa'iido leh ayaa sidoo kale la xaqiijiyay, sidaas darteed dheecaan xad dhaaf ah ayaa laga saari doonaa si xoog leh jirka.

Marka hooyada mustaqbalka ay ka tagto qaraha watermelon?

Xaaladaha qaarkood, dhibaatada, haddii ay suurtogal tahay in la cuno qaraha xilliga uurka, waa in la xalliyo si buuxda looga takhaluso this berry laga bilaabo menu maalin kasta. Tixgeli marka ay lagama maarmaan tahay in la xakameeyo xaddidan:

1. Haddii habka kaadi mareenku si haboon u shaqeynin, jacaylka xad dhaafka ah ee watermelon wuxuu u horseedi karaa edema daran . Sidaa darteed, haddii tijaabada kaadidaadu ay ka fogtahay mid ka mid ah, isku day inaad sugto dhalashada ilmaha si uu ugu raaxaysto daaweyntaas.
2. Qaadku waa la cuni karaa xilliga uurka, kaliya haddii aad hubto tayada. Ku sumoobid waa sumad aad u caan ah, taniyo inta lagu jiro muddadeeda Bacriminta nitrogenous beerashada waxaa inta badan loo isticmaalaa tiro badan, taas oo macnaheedu yahay in content ee Nitrate iyo nitrit ee hilibka ee berry uu ka baxayaa miisaanka.
3. Xitaa haddii aadan u nugulayn xasaasiyadda markaad uur leedahay, inta aad uurka leedahay jidhku wuxuu noqonayaa mid xasaasi ah, sidaas darteed muuqaalka noocyada kala duwan ee cuncunku wuxuu noqon karaa mid dhab ah.
4. Haddii aad qabtid taariikhda colitis iyo cudurrada kale ee dheefshiidka, qaraha, si aad ah u kordhaaya peristalsis, waxay keeni kartaa wax soo saar gaas iyo xitaa shuban.

Si gaar ah waxaa habboon in la baaro su'aasha ah inta aad cuni kartid qaraha xilliga uurka, haddii aadan bixin karin. Khubarada ayaa isku raacay in 2-3 slices cunto kasta in ka badan ku filan, iyo tirada guud ee berry maalin kasta waa in ka badan 800 g.