Marka dadku guursadaan, waxay isku balan qaadayaan inay isku kalsoonaadaan iyo farxad. Hase yeeshee, tirakoobyada aan la aqoonsan ayaa sheegaya in qiyaastii 50% lamaanayaashu ay ugu dambeyntii ka carareen. Sababaha kala qaybinta waxay noqon kartaa tiro aad u badan, badanaana, haweenka, oo ka mid ah nin uu baxo, ka fikir sababta ay raggu u baxaan.
Waxaa muhiim ah in la fahmo in nin ka baxo oo keliya qof, laakiin sidoo kale qof. Haddii saddaxaad ay u muuqato mid culus, weli way suurtogal tahay in la sharaxo sababta keentay farqiga, laakiin waxa la sameeyo haddii uu nin si qumman u socdo adigoon sharraxin sababta ay taasi u dhici karto, waxaan kuu sheegi doonaa hoosta.
Maxay nimanka uga baxaan qoyska?
- Sababta ugu wayni waa luminta xiisaha uu u qabo qofka jecel. Qof kastaa wuu ogyahay in dabeecada ay tahay dabiiciga, iyo haddii haweeneygu mar uun ku guuleystaan inay bilaabaan inay gebi ahaanba burburaan, waa uu caajisaa oo bilaabaa inuu raadiyo "fuushan" cusub. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in haweeneyda si joogto ah loo cusbooneysiiyo, ma ahan inay nolosheeda u soo jiidato oo si joogta ah u caawiso nin, si uu ugu guuleysto dareenkiisa. Muhiim maaha inaad bilowdo inaad ninkii u sheegto waxa la samaynayo iyo xitaa in yar oo "u aragtay" waxyaabo yaryar.
- Qofku ma dareemo fiiro ku filan, mana dareemayo inay isaga jecel yihiin. Badanaa, xaaladdan waxaa lagu arkay qoysaskii uu ilmuhu dhawaan soo muuqday. Haweeney ayaa garbaheeda ku qaadatay walaac cusub oo cusub oo la xidhiidha ilmaha oo keliya maaha ninkeeda. Laakiin ragga inta badani waxay ku tiirsan yihiin dareenka iyo jacaylka carruurteena. Ha iloobin in aad dareenka siiso dareenka, u diyaarso marka ilmuhu hurdo, shil aan ammaan ahayn, iwm.
- Dhibaatooyinka Waxaa jira nooc dumar ah oo aan si fudud ugu noolaan karin fadeexad la'aan. Waxay si ula kac ah u soo celinayaan xaalad kasta oo ay doonayaan, si ay u tuuraan ninkan daacad ah. Iskuduwaha qoysaska noocaas ah waxay ku bilaabmayaan qashin waxayna ku qaadi karaan miisaanno waaweyn. Ninkeygu uma baahna arrintan. Wuxuu rabaa in uu yimaado guri dabacsan, diirran, ka dib maalin shaqo adag. Halka uu ku kulmi doono gabadh, xaasidnimo iyo xannaaneyn, iyo ma ah xaraf leh jilbaha foorarsiga gacmihiisa. Haddii aadan xallin dhibaatada jawiga joogtada ah ee ciriiri leh, isla markiiba ama ka dib ninku ma doonayo inuu guriga tago.
Weydiiso sababta ay raggu uga tagayaan haweenka, waxaa muhiim ah in marka hore la falanqeeyo xaaladda qoyskaada, laga yaabee inaad fahamsan tahay sababta, aadna uga hortagi karto cawaaqib.