Dhowr maalmood ka hor caadada haweenka, inta badan dumarka oo dhan waxay dareemaan isbeddel ku yimaada jidhka, si kastaba ha ahaatee, waxay ku xiran yihiin sifooyinka jidhka, isbedeladani way ka duwan yihiin qof walba. Qaar waxay runtii rabaan macaan, qofku wuu qabaa, qofku wuxuu bilaabaa inuu waxyeelo dhabarka hooseeya ama caloosha hoose, iyo gabdhaha qaar ka hor bilaha aad u rabto galmo.
Maxaad u dooneysaa galmo ka hor caadada?
Dumarka haweenku waa mid aad u xiiso badan oo gebi ahaanba ka duwan ragga. Halkan, dabeecadda ayaa ka ciyaara qaybtiisa, jimicsiga galmada ka hor intaan caadada aheyn "shaqada" hoormoonka, iyo si gaar ah jirka jidhka, kaas oo "hormarso" hormoonno dhowr jeer ka badan wakhtiyada kale qiyaastii laba toddobaad kahor maalmaha muhiimka ah. Taasi waa sababta todobaad ka hor bilawga caadada haweenku waxay noqon kartaa rabitaan aan loo dulqaadan karin oo jacayl ah.
Ku saabsan jiidashada galmada waxay sidoo kale saameysaa ugxanta. Dabcan, dhacdadani waxay ku dhacdaa qof kasta si kala duwan, qof dhexda ku jira wareegga wareegga, qof bilowga ah, iyo qof dhamaadka, sidaas awgeed waxaad aad u rabi kartaa galmo kahor bilaha iyo ka dib caadada. Sidaa daraadeed haweenku waxay habeeyeen dabeecadda, inta lagu guda jiro ugxan-la'aanta dareen-qabashada waxay bilaabaan inay shaqeeyaan.
Si kastaba ha noqotee, waxay dhacdaa, marka laga reebo, waa hal toddobaad kahor inta aan galmo billaabin rabitaankeeda, arrintani sidoo kale waa la fahmi karo. Badanaa toddobaad ka hor caadada haweeneyda, haweeneydu waxay bilaabmaysaa, oo loo yaqaan 'PMS'. Laga yaabee, inkasta oo wakiil kasta oo ka mid ah jinsiga daciifiya uu tan og yahay. Xanuunka caloosha hoose iyo dhabarka dambe, qoorta, taabashada, xanaaqa, lulmidda, riyaaqa , dabcan, marka haweeney ee gobolkaas ah, jinsi, waa waxa ugu danbeeya ee ay ka fekereyso. Waqtiyadaas oo kale, ma doonaysid inaad aragto qof, ha doonaynin inuu wax sameeyo, laakiin rabitaanku waa mid, fuuli buste, si aan cidna wax u dhibin ama u dhibin.