Arooska waa arin aad u qurux badan. Gabdhaha intooda badani, isagu waa kan ugu badan ee la filaayo noloshiisa oo dhan. Sidaa daraadeed, dad badani waxay isku dayaan inay u diyaariyaan sida ugu faahfaahsan, si ay wax waliba u soo baxaan. Si aanad u illoobin dhammaan xilliyada ugu muhiimsan, waxaad isticmaali kartaa xusuus gaar ah aroosadda iyo arooska.
1. Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa doorasho dharka arooska.
Waxay ku jirtaa aroosadda oo dhan maalinta oo dhan "iftiineysa". Waa muhiim in la tixgeliyo in aysan ahayn kaliya qurux badan, laakiin sidoo kale raaxo leh.
2. Samee ballan horey u sii qaado saldhigga quruxda.
Waa suurad wacan in arintan loo sameeyo arooska iyo arooska, maxaa yeelay labadan waxaa lagu soo jiidan doonaa aragtiyo badan oo daraasiin ah oo marti ah. Sidaas awgeed waa inay kaamil noqotaa.
3. Ku qaado buugga makhaayadda.
Munaasabadan farxad leh ayaa inta badan soo ururisa agagaarka cusub ee dadka cusub. Si ay u quudiyaan oo cabaan sida caadada ah, lamaanuhu waa inay ijaartaan makhaayad weyn ama makhaayad horay u ah dabaaldegga.
4. U hubso inaad haysato sawir qaade wanaagsan oo arooska ah.
Muddo ka dib, aroosadda iyo aroosaddu waxay awoodi doonaan inay arkaan sawirada oo ay xusuusnaadaan maalintaas aadka u wanaagsan ee ay isku siiyeen.
5. Makhaayadda waxaad u baahan tahay inaad oggolaato menuka.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la xasuusto inta lagu jiro safarka sawirrada, oo ay la socdaan kuwa cusub, kuwa martida ah ayaa sidoo kale u guuri doona, kuwaas oo u baahan in la quudiyo wax. Sidoo kale ka dib saacado yar ka dib filimka, lamaanaha isma diidi doono cunto fudud.
6. Dooro iyo iibso khamri.
Aroosku waa maalin fasax ah oo cabitaanada khamriga ah lagu wada isticmaalo tiro badan. Sidaa darteed, waa inay ahaadaan tayo sare leh. Intaas waxaa dheer, waa inaad xisaabisaa qaddarka.
7. In fasaxa aysan jirin dad aan loo baahnayn, lamaanayaasha mustaqbalka waxay u baahan yihiin inay horay u ansixiyaan liiska martida.
Tani waxay u oggolaaneysaa qof walba in uu hubiyo in dhacdadu ay dhaafi doonto iyada oo aan la yaabin.