Miro-geedka ayaa ah qaybta ugu qiimaha badan ee warshadda, taas oo ah miro yar oo miro ah oo nolosha siinaya ubax cusub. Rootiga waxaa lagu ururiyaa shinni, taas oo ay ku dhacdo gacanta qofka.
Maxaa lagu daaweeyaa manka?
Dabcan, dabeecadda ayaa ubaahan sifooyinka ugu fiican ee ku saleysan waxa cusub ee la abuuray, tanina waxay tahay, meesha ugu horraysa, waxay ka hadlaysaa manka - waxay ka kooban tahay in ka badan 250 nafaqo, kuwaas oo lagu sameeyay qaabka rayshada qoraxda iyo dhulka, taas oo quudisa xididdada geedka.
Maanta, sabab u ah sifooyinka daaweynta ee manka ubaxa, cudurada soo socda waxaa lagu daaweeyaa:
- Dhiirrigelinta - manka ubaxa qaada 1 tsp. 3 jeer maalintii si hoos loogu dhigo cadaadiska dhiigga.
- Bini-aadamnimada - cadaadis hooseeya, manka ayaa la qaadaa malab oo si siman u siman.
- Dhiig- kicinta - si loo kordhiyo hemoglobin waxay qaadanaysaa manka si wadajir ah caanaha iyo malab; ee 1 tsp. 3 jeer maalintii waxay cabbaan isku dar ah 200 g oo caano ah, 100 g oo malab iyo 20 g oo ah manka.
- Gastritis - si aad uga saarto bararka xabka, qaadashada isku dar ah malab - 500 g, casiirka aloe - 80 g iyo manka ubaxa - 20 g, 1 tsp kasta. 3 jeer maalintii.
- Neurosis - si loo soo celiyo vivacity, ka takhalusi niyadjab, welwel iyo arxan daro isku dar ah malab - 500 g, manka - 20 g iyo jelly boqornimo - 2 g.
Waa maxay faa'iido u tahay manka?
Xoojinta guud, hannaanka anti-bararka iyo guryaha tonic ee manka ayaa sabab u ah ka kooban.
Sidaa daraadeed, walxaha kiimikada ee manka waxay ka muuqataa qaybaha soo socda:
- borotiinada;
- fitamiinada;
- amino acids;
- enzymes;
- walxaha macdanta;
- mareellada;
- maciinaha;
- asiidh dufan ah;
- Fosfolipids;
- terpenes;
- asiidhooyinka triterpenic;
- carotenoids;
- steroids;
- flavonoids;
- asiidhka nukleic;
- acids chlorogenic;
- antibiotics;
- carbohydrates.
Sidaa darteed, faa'iidooyinka manka ee ubaxa ayaa si cad u muuqda, laakiin waa maxay sifooyinka ugu muhiimsan ee manka, waxay soo jeedinaysaa sida ay u kala qaybsan yihiin walxaha qaarkood ee ka kooban. Sida ugu firfircoon ee walaxda, iyo ka sii weyn ee ay ku jirto manka, waxa badanaa lagu tilmaamaa guryaha ay leedahay.
Qodobada ku jira manka ubaxa
Halabuurka manka ee ugu horreeya wuxuu ku badan yahay borotiinka. Jirka bani'aadamka, walxahan waxay ka ciyaaraan door muhiim ah, ka qaybqaadashada samaynta unugyada, lafaha, murqaha, timaha iyo ciddiyaha. 100 g geedka manka ee qiyaastii 40% waxay qabaan asiidh ammaah ah oo aan la karin. Qodobka ugu sareeya waxaa lagu arkay guga.Xayawaanka Amino waa xeryaha ka samaysan borotiinka, sidaas darteedna aad ayey muhiim u tahay in xaaladaha walaaca ah (cudurada, tusaale ahaan), tiro badan oo ah astaamaha amino-ga waxay galaan jirka si ay u soo celiyaan dheelitirka waxtarka.
Fiitamiinada maadada ubaxa
Isticmaalka manka ubaxa ee haweenka loogu talagalay waa markii ugu horaysay ee la isku daro fitamiinada A iyo E, iyo koox - kooxood B, C, PP, D iyo K.
Jidhku wuxuu u baahan yahay qadar yar oo fiitamiin ah oo si haboon u shaqeynaya, laakiin cunnooyinka aan dheellitirka lahayn, mid ama vitamin kale ayaa lagu hayn karaa xaddiga ugu yar, taas oo keeni doonta in guud ahaan sii xumaato xaaladda iyo in ay ka muuqato qaab calaamado gaar ah. Haddii jidhka haweenku ka maqan yahay fitamiinada E iyo A, ka dibna tani waxay u horseedi kartaa xad-gudubka wareegga dhiigga , sidaas darteedna waxaa badanaa laga helaa xeelado loogu talagalay in lagu hagaajiyo wareegga caadada ama loogu talagalay in lagu wanaajiyo fayoobida waqtiga menopause.
Microelements iyo walxaha raad raacista manka ubaxa
Mammulka ubaxa waxaa ku jira:
- potassium - wuxuu nidaamiyaa dheelitirka acid-saldhiga dhiigga;
- kalsiyum iyo fosfooraska - samee aasaaska unugyada lafaha;
- sodium - waxay xakameysaa cadaadiska dhiigga;
- magnesium - wuxuu ku lug leeyahay xeerka shaqada ee nudaha dareemayaasha;
- chlorine - waxay sameeyaan plazma dhiig waxayna kicisaa qaar ka mid ah enzymes;
- birta - hagaajiso hemoglobin;
- vanadium - hoos u dhigta kolestaroolka;
- copper - wuxuu ku dhex jiraa bixinta unugyada leh oxygen.