Banana waa mid ka mid ah midhaha ugu jecel carruurta. Laakiin ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale wax soo saarka badan - muuska muuska ku jira tiro badan oo ah walxo waxtar leh: vitamiin C, B, carotene, fitamiin E, iyada oo aan carotene aan la dheefshiido, iyo potassium. Sidoo kale muuska ayaa gacan ka geysta hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga iyo sameynta "hormoonada farxada" ee jirka.
Dabcan, sida gaarka ah, iyo ugu muhiimsan, alaabta la awoodi karo iska indha tiri karaa warshadaha qurxinta. Maaskiyaha mooska ee wejiga ayaa awood u leh in ay udhaqaaqaan laalaab wanaagsan, uumi maqaarka, u diyaari cusub oo nasana nasasho dhowr daqiiqadood. Hase yeeshee weel kasta oo leh alaab la isku qurxiyo oo laga helo farmashiye ama dukaanka waxaa ku jira saldhig kiimikaad, kaas oo ah xaddi kooban oo nafaqo ah oo lagu daro, iyo maqaarka ugu faa'iido badan waa halbeegyada dabiiciga ah. Taasi waa sababta loogu taliyey in laga sameeyo maaskaro waji ah oo moos ah guriga.
Maqaayada maaskaro
Cuntada maaskeelka muuska waxay ku xiran tahay saameynta la rabay iyo nooca maqaarka:
- Maaskara siinta lafdhaqaaqa wanaagsan. U qalma dhammaan noocyada maqaarka. Waxay qaadan doontaa 1 muus, 1 ukun ukun, 1 qaado oo ah labeen dhanaan. Waa lagama maarmaan in la isku daro dhammaan alaabooyinka, dalbashada 15 daqiiqo wajiga ka dibna ku biyo raaci biyo diirran. Inta jeer ee qalliinku socdo waa 2-3 jeer toddobaadkii.
- Maaskada cadceedu waxay sidoo kale caawisaa in la dhejiyo daloolada iyo ka saarista shinni dufan. Ku habboon maqaarka ama daboola maqaarka leh xaydh T-gobolka. Waxay qaadan doontaa 1 muuska bislaa, 1 qaado oo liin ah. Isku qas wax walba. Isku dar ah ayaa soo baxday
waji 15-20 daqiiqo, kadibna si fiican u biyo raaci. Inta jeer ee habsocodka aan ka badnayn 1 jeer toddobaadkii! - Maaskaga quudinta ayaa ku habboon maqaarka qalalan. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 muuska, 2 qaado kareem, 1 qaado oo malab ah. Maaskarkan waa in lagu daboolaa wejiga isla markiiba ka dib karinta, kuna hay ilaa 30 daqiiqo. Inta jeer ee qalliinku socdo waa 1-2 jeer toddobaadkii.
- Maaskaro quudin ah maqaarka caadiga ah. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 muuska, saddex daloolow hal galaas oo caano ah ama kefir. Waxaa la dalbadaa 15-20 daqiiqadood, oo biyo ku maydhay. Ka dib markaad isticmaasho maaskarada, biyaha macdanta ayaa lagula talinayaa.