Qof weyni wuxuu leeyahay 32 ilko joogto ah. Hannaankani wuxuu bilaabmayaa da'da lix jir iyo da'da 15 jir dhalinyar kasta wuxuu ku dari karaa 28 ilko afkiisa. Xagee 4 kale? Ilkaha, oo loo yaqaan 'siddeed' ama 'gumaysiga xigmadda', ayaa si xoog leh u kaco, inta badan aan ka horeyn 18 sano. Nidaamka joojinta ee ilig sida noocaas ah wuxuu jiidi karaa sanado badan wuxuuna noqon karaa mid xanuun badan, sidaa daraadeed waa in laga saaro iliga xigmadda ee aan caadiga ahayn.
Magaca rasmiga ah ee saxda ah ee ilkahan waa caanaha saddexaad (ilkaha caday) ama ilkaha sideedaad. Haddii aad ka tirisid daanka midig kasta dhinaca midigta ama dhinaca bidix, sida iliga ayaa noqon doona siddeedaad iyo kan ugu dambeeya. "Wise" waxa lagu magacaabaa dadka caadiga ah sababtoo ah qarxinta dambe. Waxaa la rumaysan yahay in 18 sano iyo ka weyn uu qof leeyahay xaddi xaddidan.
Maxaan ugu baahannahay ilko badan?
Aabayaasheena fog waxay u baahnayeen in ay cunto ku helaan ugaadhsiga iyo habka halista adag ee noolaanshaha. Qabashada nus barafaysan, hilibka liqaysan ee la warshadeeyey ayaa ah culeys culus oo loogu talagalay qalabka cuncunka. Laba iyo tobankii taambuureed ee ilkaha ayaa si fiican u qabsaday hawshan. Laakiin, inta geedi socodka kobcinta, ninku wuxuu heley habab lagu cuno cunto si fudud. Waqtigeena, waa ku filan inaad tagto dukaanka. Sidaa darteed, tiro badan oo ilkaha ah oo qabta shaqeyn, waxay noqdeen kuwo aan cillad lahayn.
Ma u baahanahay inaan tirtiro?
Dad badani, si fudud uguma jaraan cirridka, iligaa waxaa loo yaqaan 'retina'. Xaaladdan oo kale, iliggu wuxuu ku jiri karaa cirridka booska khaldan, tusaale ahaan, cirbadeynta, cadaadiska ilkaha ku xiga, taas oo keeneysa habab kala duwan oo bararsan. Ka qaadista iliga xigmadda ee xigmadda kiiskan waa daruuri.
Goolasha saddexaad ee hooseeya ayaa badanaa la soo celiyaa. Haddii booska ilkuhu uusan ku filneyn ama ay jirto meel qalad ah oo xanjo ah, ka saarida iliga hoose ee xigmadda waa hab aad u bini-aadannimo ah marka loo eego daaweynta geedi socodka joogtada ah iyo dulqaadka xanuunka. Badanaa ilkaha labada dhinacba waa isku mid ama mid la mid ah, dareemaha xanuunka labadaba. Xaaladdan, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa in laga saaro ilkaha xigmadda ee suuxdinta. Tani waa nidaam casri ah oo amaan ah, taas oo damaanad qaadeysa ugu yaraan dareenka xun.
Xanuunada xikmadda ee daanka sare waa badiyaa badhkeed. Taasi waa, ma si buuxda u qarxin. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah daanka nin, sababtoo ah isticmaalka cunnada jilicsan ayaa hoos u dhacda oo aaney awood u lahayn in ay meeleeyso ilkaha waaweyn ee ugu dambeeya. Ka qaadista dheecaanka qotada dheer inta badan uma baahna suuxdin waxaana lagu sameeyaa suuxdinta gudaha.
Maxaa la filayaa ka-dib markaad ka baxdid?
Haddii qaadashada iliggu lafdhabar u yahay suuxdinta, dhibaatooyinka ka dib marka laga saaro ilka xigmadda waxay keeni kartaa dareen badan oo aan fiicneyn. Maxay yihiin dhibaatooyinka ugu caansan:
- Xanuun iyo barar ka dib marka laga saaro iliga xigmadda. Waxay u muuqan kartaa in ilkuhu deriska yihiin, dhuunta ama dunta oo dhan ay xanuunto. Waa maxay jeexan iyo xanjo ku wareegsan iliga lakala jeexjeexay ilaa cabbirka aan la aamini karin. Xanuun ku-meel-gaar ah iyo barar ka dib
saarista ilkaha waa caadi, sababtoo ah ka saarista iliga xigmadda waa nidaam qallafsan. Qaadashada daawada suuxinta ee kiiskan waxay noqon doontaa go'aanka ugu saxsan. - Cillad qallalan ka dib marka la saaro iliga xigmadda. Haddii xanuun iyo barar ay sii socoto ama sii xumaato, waa inaad la tashato dhakhtarkaaga! Waxay noqon kartaa in dhiigga xinjiroobo, lagama maarmaan u ah inuu beddelo daloolka madhan ee nudaha lafaha, ma uusan sameynin. Xaaladdan oo kale, dhakhtarku wuxuu sameeyaa xinjiro cusub wuxuuna qoraa daaweynta anti-bararka.
Qaadashada xayawaanka xayawaanka waa nidaam adag oo aan fiicnayn, laakiin waxay ka hortageysaa dhibaatooyin badan oo aad u xun.