Dhinaca kale, waxaan ognahay in koritaanka kartida maskaxdu waa inuu barto maskaxda, iyo dhinaca kale, waxay u egtahay sida maskaxdu ku boodi karto oo u fidiso sida muruqda kubka. Xaqiiqdii, marka aynu jimicsiga maskaxda ku samayno, maaha isbeddelka jirkiisa, laakiin wuxuu isku xiraa neefka. Hawl kasta oo aan u baahannahay inaan xallino waxay abuureysaa xidhiidhada cusub ee neerfurka, taas oo ah, habab cusub oo unugyada dareemayaasha u gudbiyaan macluumaadka midba midka kale. Sidaa darteed, "smartness" ama xawaaraha fekerku wax yar ayuu kordhi doonaa .
Tababarka dabiiciga ah
Dhalinyarada, dhallinyarada iyo dhalinyarada raali gelinta ah waa waqtiyo marka qofku si firfircoon u barto macluumaadka oo uu barto xalinta dhibaatooyinka nolosha. Waqtigaan keligiis ayaa la jilicsanaa jimicsiga ugu fiican ee horumarinta maskaxda dadka. Sanadaha iskuulada, tacliinta sare, aqoonta meelaha cusub, dadka, caadooyinka - iyadoon loo eegin waxa aad baratay iyo meesha, maskaxdu waxay ka shaqeyneysaa riyooyin cusub. Fikradda fikradda, wacyiga, xasuusta, falanqaynta ayaa lagu daray.
Marka la eego da'da, tirada saameynta cusub ayaa hoos u dhacaya. Noloshu si aad ah ayey u socotaa, wax kastoo isbedelaya waxay noqdaan kuwo xasilloon. Waa xilligaas oo ay muhiim tahay in lagu dhiirrigeliyo maskaxda oo leh jimicsiyo horumarineed. Hawlaha ugu wax ku oolka ahi waxay noqon doonaan aragti cusub. Marka wax kastoo hore loo yaqaan, waxaad u baahan tahay inaad isku kalsoonaatid horumarinta - socdaalka, koorsooyinka luuqada, horumarinta xirfado cusub. Waa muhiim in la fahmo in waxqabad kasta oo cusub iyo shisheeyaha ahi ay tababbar u tahay maskaxda.
Sport iyo maskaxda
Hase yeeshe, sida ay u kala jajabnayd waxaa laga yaabaa in uu dhawaaqo, jimicsiga jireed wuxuu kaloo door ka qaataa tababarka maskaxda. Dabcan, waxaad ka doodi kartaa IQ-da cayaaraha kala duwan ee xirfadleyda, laakiin waxaan hadda dooneynaa in aan soo qaadno fiirintaada wareegga. Si firfircooni badan ayaan u dhaqaaqnaa, socodka dhiigga ee dheellitirka badan iyo ogsijiinka intaa ka badan ayaa dhiigga qaadaya. Dhiiggan cusub ee oksijiinta ayaa maskaxda galaya waxaana hubaal ah in uu jimicsigeena maskaxeedna u dhaqmo sida xayiraad. Waa maxay sababta kiiskan, ha isku darin aqoonta dhaqdhaqaaqa cusub iyo jidhka? Tusaale ahaan, maskaxda, waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido badan haddii aad bilowdo inaad barato isboorti cusub, isku-dar ah dhaqdhaqaaqa shisheeye, dhammaadka, xusuusnow.
Cunidda maskaxda
Maskaxdeena waxay ku jirtaa 20% tamarta jirka ku jirta. Macaamiilka noocan oo kale ah, waa mid muhiim u ah isaga wixii aan cunno. Joogitaanka awoodda maskaxdu waxay inta badan ku dhacdaa iyada oo ku saleysan vitamin yaraanta, gaar ahaan, yaraanta vitamin B.
Labada dhinacba waxqabadka
Si uu u noqdo qof si buuxda u shaqeeya oo si ballaaran u horumaray, mid waa inuu awood u yeesho in uu dunida eego labada qaybood ee maskaxdiisa. Iyo, sida aad ogtahay, waxaan u muuqanaynaa inaanu ku talineyno midabka saxda ah ama kan bidixda.
Jimicsiyada xuubka maskaxdu waxay ku saleysan yihiin fulinta dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo gacmaha iyo lugaha ah. Tani waxaa loo isticmaalaa, tusaale ahaan, qoob-ka-ciyaarka oriental, halkaas oo qoob-ka-cayaarayaasha ay la shaqeeyaan cagahooda isla halbowlaha ah, sida barbar socda, iyo sidii ay ahaayeen, "ubax" (oo laga soo qaado erayada qoob-ka-cayaarka) gacmaha.
Laakiin waxaad sameyn kartaa adoon dheelin. Ku fadhiiso kursiga sare si lugahaaga u laalaadaan. Gacmuhu wuxuu horay u kala bixiyaa, farahaaga u kala bixiyaa oo gacmaha buraashana wada buufiyaa. Si joogto ah gacmahaaga u dhaqso oo farahaagana marwalba ha ahaado farahaaga. Murugada: Dhibaatada gacmaha, waxaan hoos u dhignaa lugaha, wadajir gacmeedyada, waxaan u kala saarnaa lugahayaga si aad u kala duwan. Taasi waa, gacmuhu waxay sameeyaan barafka, lugaha ayaa la xiray, cagahooda ayay ku socdaan - faraha ayaa la isugu keenaa.
Ama jimicsi kale oo ku raaxeysta carruurta ku lug leh Wushu: farta gacanta bidix adoo saaraya caarada sanka, gacantaada midig, u qabo dhegta bidixda. Waxaan isku beddeleynaa gacmaha si isku mid ah: farta gacanta midigta on sanka, gacanta bidix ee ku dhegta midigta midig. Samee tan iyada oo aanad joojin, si deg deg ah, isla mar ahaantaada u wareejin gacmahaaga.