Xaqiiqdii, waxaad ogaatay in dhacdada, oo aad inta badan aad iyo aad u fikirto, ugu dambeyntii dhacdo. Sida muuqata fikradaha waa dhab, sidaas darteed waa inaad si taxaddar leh iyaga ula socotaa.
Maskaxda bani'aadamka ayaa si cakiran loo habeeyay - ma jiri doonto fikrado farxad leh oo la xasuusto! Meeshii ay jirto, waxaan ku soo kordhineynaa meel aan wax ku ool aheyn oo aan ku sawirnaa madaxayga. Waa hagaag, haddaba haddii fikirka xun uu madaxa u tago, sida looga takhaluso? Xaqiiqdii, waxaa jira dhowr siyaabood oo looga hortagi karo fikradaha xun, laakiin haddii aad kaligaa maamusho ama haddii aad tahay inaad isku daydo inay dhammaantood ku xiran yihiin adiga.
Sidee loo qabtaa fikradaha xun?
1. Doorashada ugu murugoon waa inaad adiga naftaada u sheegto "tani marnaba ma ii dhici doonto" oo iska jooji inaad ka fikirto kuwa xun. Laakiin habkani ma aha mid ku habboon qof kasta, sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay awood ku filan inuu ka tago fikradaha xun ee hal istaroogga.
2. Haddii fikradaha xun ee madaxaaga ku jira si adag, waxaad isku dayi kartaa in aad dibadda u wiiqdo farsamada soo socda:
- fadhiiso meel raaxo leh, ha ku gudbin gacmahaaga iyo lugahaaga. Indhahaaga iska seexo, naso oo qaado laba jeer neefsasho qoto dheer iyo neefsasho;
- waxay u taagan yihiin waxa aanad ku nasanaynin sida mugdiga mugdiga ah ee xabadkaaga;
- si tartiib ah u foojignaadaan, qiyaasaya sida baraf mugdi ah uu uga baxsado adiga iyo hawada. Soo saar fekerkaaga xun, ku hareer si iftiin cad ah kuna hayso qumbadan ilaa inta ay dhammaanayaan.
3. Habka sawir-qaadid guud ahaan waa mid aad waxtar u leh, gaar ahaan haddii aad u baahan tahay inaad ka takhalusto fikradaha xun. Waxaa kugula talinaya dhakhaatiirta cilmi-nafsiga, bioenergetics iyo cilmi-nafsiga. Kaliya dhakhaatiirta cilminafsigu waxay kugula talinayaan in sawir-qaadiddu ay sidoo kale madadaalo, maxaa yeelay qosolku waa dawada ugu fiican ee dhammaan noocyada cabsida. Tusaale ahaan, isku day inaad naftaada u qiyaasto qaab kubad weyn, iyo fekerka xun ayaa kuugu dhuunta meelo yar yar oo madow. Madadaalo badan ayaa u eegi doonta, ka sii fiican. Waxaad ku qososhaa cabsidaada, waad ka takhalusi doontaa.
4. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad wax ku qorto ama ku sawirato warqad, wax aan ku siin nabad. Ka dib markaad xirto indhahaaga, ciyaarta oo dhan ka ciyaar, indhahaaga kala fur, mar kale u ciyaari, sida haddii dhammaan dhibaatooyinka ku dhajiyaan warqad. Bal qiyaas in miyirkaagu uu si buuxda uga fekero fikradahaas, dhammaantood waxaa loo wareejiyaa warqad. Oo hadda caleemo baa loo baahan yahay inuu gubo ama dillaaciyo, oo wuxuu leeyahay, All waan wada baabbi'in doonaa, waanan kala burburin doonaa, oo xitaa waan gubi doonaa.
Sidee looga fogaadaa fikradaha xun?
Sidee looga takhalusi karaa xumada xun? Haa, kaliya si aad uga careysiisid iyaga marka aysan jirin wakhti ay ku fekeraan, markaas fikradaha xun ayaa joojin doona in ay madaxa ku dhajiyaan. Haddaba maxaanu noqonaynaa inaan isku mashquulno?
- Samee waxyaabo xiiso leh, oo u baahan in la fiiriyo fiiro badan iyo fiiro gaar ah. Ma dareentay in marka aad si buuxda u xayeysiiso ganacsiga, ma u malaynayso in fekero qariib ah ay gashay madaxaaga? Sidaas darteed halkan ayay noqon doontaa, waxa ugu muhiimsan waa in la helo cashar xiiso leh.
- Ku dhufo diidmo fiican! Mar walba marwalba sharaf bay u xun tahay, sidaas darteed waxay noqon doontaa kiiskeena. Waxaad u baahan tahay in aad xasuusato in aad sida caadiga ah u roonaato, waxay keentaa niyadda wanaagsan - buug la jecel yahay, filim, muraayado sir ah.
Xusuusiyey? Waa hagaag, marka hore, waxaa lagu soo oogayaa fikrad xun, fikradaha xun ee lambarkan sida hubaal ah waa laga baqayaa oo madaxaaga ka baxayaa. - Baro inaad si fiican u fikirto. Ku badal wixii fikrad xun xun leh. Tusaale ahaan, "waxay bilaabatay roob, laakiin ma aanan qaadin dallad, waxaan qaadan doonaa qoyaan, waxaan qabsan doonaa qabow" Isbedelka "wuxuu bilaabay roob, ma haysto dallad, laakiin dhammaadka maalinta roobku wuu dhammaanayaa, waxay fiicnaan doontaa in guriga lagu tago habeenkii, oo neefta hawada nadiif ah u neefsato." Isku day inaad u gudbiso fikradaha xun xun ee sidan oo kale, inta badan naftaada ku dheh "waxa kaliya ee wanaagsan ayaa igu dhici doona" iyo "wax kasta oo aniga igu dhaco, si ka wanaagsan."