Isku-darka abuurka miisaanka lumitaanka

Waqtiyadii hore, awoowayaasheenu waxay cuni jireen kalluunka, laakiin ma aysan ogayn in ay ka caawineyso in lumiso miisaanka.

Macluumaadka ku saabsan koolejka miisaanka oo lumay

1. Si aad u dareento saameynta wanaagsan ee abuurka naftaada, waxaa lagula talinayaa in aad cuntid 2 qaado oo maalinle ah. qaadooyin.
2. Si aan u luminin hantida faa'iido leh, ku kaydi abuurka dufanka miisaanka luminta qaboojiyaha.
3. Si loo diyaariyo dubitaan kala duwan, abuurka dhulka ayaa loo isticmaali karaa, taas oo si fudud u beddesho bur. Sidaa darteed, waxaad heli doontaa ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale pastries waxtar leh.
4. Sodarrada yar ee lagu daro ayaa lagu dari karaa suxuunta kala duwan, markaa waxaad ku soo saari doontaa alaabtan ku jirta cuntadaada .
5. Si aad u hesho dhammaan faa'iidooyinka ka soo baxa ubaxa, waxay u baahan yihiin inay dhulka ku noqdaan budo.
6. Ha ilaawin inaad cabto biyo fara badan, ugu yaraan 2 litir.

Faa'iidooyinka Kiniinka Qaxwaha ee Miisaanka Culayska

1. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah fiitamiinada iyo mareellada, kuwaas oo hagaajiya shaqada hawshan oo dhan.
2. Asidada ku jirta abuurka waxay ka hortagtaa muuqaalka unugyada kansarka waxayna xoojiyaan nidaamka difaaca jirka .
3. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah fiber, kaas oo nuugaya walxaha waxyeellada leh ee jidhka oo soo bandhigaya, sidoo kale waxay yareysaa miisaanka jidhka.
4. Omega-3 acid waxay ka caawisaa inay hoos u dhigto kolestaroolka iyo hagaajinta hawlaha wadnaha. Iyo sidoo kale abuurka waa feker wanaagsan oo ku saabsan dhacdooyinka wadnaha, stroke iyo thrombosis.
5. Miraha karkarinta waxay xoojiyaan saameynta antibiotics, taas oo muhiim u ah dadka qaba sonkorowga.
6. Qolfaha waxaa ku jira lignans, kuwaas oo leh guryaha anticarcinogenic iyo anti-alerjigga.

Isticmaalka koolejka miisaanka oo lumay

Si aad miisaanka u dhinto adoo adeegsanaya qalabkan waxaa jira tiro badan oo cuntooyin ah, halkan waxaa ka mid ah:

1. Doorashada lambarka 1 , muddada uu soconayo waa 3 asbuuc. Waxay u baahan tahay kalluun qolof ah oo kalluun ah. Maalin kasta inta lagu jiro usbuuca ugu horeeya waa lagama maarmaan in la qaato 100 g oo ah kefir iyo 1 qaado oo ah kalluun. Usbuuca labaad waa caddadka kefir sidoo kale, iyo koolada u baahan yahay 2 tsp. Usbuuca saddexaad - qadarka kaneecada loo baahan yahay waa 3 tsp.
2. Doorashada lambarka 2 , 10kii maalmood ee ugu dambeeyay. Waa lagama maarmaan in la diyaariyo maraq khaas ah: qaado 1 tbsp. qaaddo oo ku shub nus nus litir oo biyo ah karkaraya. Maraq ku dhaji dabka gaaban oo isku kari ilaa 2 saacadood, ha iloobin inaad marmar walaaqdo. Maraq laga helay 3 jeer maalintii.
3. Doorashada lambarka 3 , talada joogtada ah. Maqnaanshaha miisaanka leh, waa laga yaabaa inaad adigu ku darto cuntada, isticmaal 1 qaado oo maalin walba ah. qaaddo. Ku dar suunka ugu horreeya, suxuunta labaad, iyo sidoo kale saladhyada iyo xitaa macmacaanka, sida abuurka dhulka si fiican u beddeleen bur.
4. Doorashada lambarka 4 . Karsado jelly, taas oo ah in la sakhraamo ka hor cuntada ugu weyn. Cuntadani waa mid aad u fudud, qaado dhunkashada caadiga ah oo kaliya ku dar laba malmood oo miraha ah.

Xasaasiyadaha loo isticmaalo isticmaalka qalabka koolejka ee miisaankiisu hoos u dhaco:

• dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka;
• joogitaanka dhagxaan kellida;
• dhibaatooyinka waa haween;
• haweenka uurka leh;
• xasaasiyadda.

Caleemaha kalluunka ku jira kalluunka

Marka lagu daro saameyn togan oo ku saabsan caafimaadka iyo miisaan lumis, miraha waxaa loo isticmaalaa si loo wanaajiyo xaalada maqaarka. Inta badan dhammaantood waxay diyaariyaan maaskaro noocyo kala duwan oo maqaarka ah si ay uga takhalusaan dhibco madow.

Qodobka loogu talagalay maaskaro for maqaarka qalalan: qaado 2 tbsp. qaaddo, ku shub 2 koob oo biyo ah kuna rid saabuun kuleyl dhexdhexaad ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ogaatid boorashka, dabka iska tuur oo si toos ah ha ahaato nooc kulul, wajigaaga saar, adigoo isticmaalaya faashad. Ku sii jir 20 daqiiqo, ka dibna raaci biyo diirran. Haddii aad qabtid xididdada dhiigga, ku dabool maaskaro qabow. Saameyntu waxay noqon doontaa mid fiican, maqaarka ayaa noqon doona mid jilicsan iyo silica.