Hababka jinsiga

Dumarku waxay ku qanacsan yihiin xeerarkeeda sariirta, laakiin waa inay maskaxda ku samaysaa iyada oo maanka lagu hayo, sidaa daraadeed iyada lammaanuhu ma garanaayo xukunka. Taasi waa tan oo waxay soo bandhigtay qaabab kala duwan oo jinsi ah, si ay u muujiyaan, u dhejiyaan oo ay u helaan waxaad rabto.

Sidaad u sheegi lahayd rabitaankaaga?

Dumarka waa la xannibay mana muujiyaan naftooda ilaa dhammaadka jinsiga, oo ka xishoodaan doorashadooda. Haweenka, prelude waa muhiim, markaa, sida wax waliba u dhici doonaan, iyo ragga, ee ugu weyn, xaqiiqda orgaanku waa muhiim. Taasi waa sababta ay haweenku u bartaan in ay bartaan waqtiga iyo waxa ay doonayaan.

Talooyin yaryar:

• isu soo uruuri oo sheeg in aad isaga rabto halkan iyo hadda, gacanta uu guntaday;
• ku raaxee sariirta - tusi in uu ku siinayo raaxo , naaso, qaylodhaan iyo foorjir ah ee ciriiriga jidhku marna ma badna;
• mahadsanid - sheeg in isaga iyo isaga aad dareemay dareen aan caadi ahayn.

Galmada afka

Noocyada galmada afka waxay ku jirtaa booska labaad ee ugu caansan marka uu haweenka ka yimaado. Aad bay muhiim u tahay haweenku inay kor u qaadaan tababarkooda iyo nadaafadda, sababtoo ah lammaanahaagu weligiis kaa cafin maayo inuu dhunkado.

Tixraac:

• bilaabista iyo farxadda - sii shaqeyn kartaa luqad, ku dheji madaxa guska, leefiso, baqshi iyo rogo;
• "Cabbista cadayga" - dhab ahaantii dhaqdhaqaaqyada gacmuhu waxay geli karaan jahawareerka badan ee dumarka badan, miisaankana waxaa la furay oo kaliya - hoos uga soo baxaya, sida haddii ay isku dayaan inay ka soo baxaan dhammaan shahwada;
• tijaabin - wax badan oo aad u badan ayaa ku farxi doona nin sida "isbeddel muuqaal" ka hor inta uusan daba joogin, ka dhaqaaq xagga afka laga galo siilka (kaliya ku fadhiiso), ka dibna dib.

Galmada afka

Dumar badan ayaa iska ilaaliya, tixgeli wasakh, nacayb iyo sharafjabin. Raggu waxay u maleynayaan inay ka soo hor jeedaan - haddii aad tagto tallaabadan, markaa waxaad ku kalsoon tahay lamaanahaaga. Waxyaabo yar oo la fiiriyo:

• U diyaargarowga galmada dabada - horey u qaboojiye qalalaasaha, oo si tartiib tartiib ah u kordhinaya qiyaasta qalabka;
• haddii uu jiro galmo, xubin kaaga xanuunsan, ha yareeynin, laakiin liddi ku ah, isku day inaad nasatid iyo murqahaaga, nuugo naftaada;
• Galmada afka waa in la qorsheeyaa oo ay hogaaminayso foorjar ay kuugu jirto.