Qaan-qaadashada waxaa laga yaabaa inay tahay midka ugu adag, lakiin isla waqtigaas ayaa ah mid xiiso leh. Inta lagu jiro muddadan, sameynta shakhsi ahaan iyo danaha guud oo dhan ayaa ah mid firfircoon. Ma jiro wax la yaab leh haddii da 'yaryar uu rabo in qolkiisa uu jiro alaab la sameeyey oo caddaan ah. Dabcan, midabka cad ee gudaha wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan iyo faa'iido daro. Faa'iidada ugu weyn ee alaabta guriga cad ee qolka da'da yar waa farbarashada midabka iyo isku dhafka fudud oo leh nooc kasta oo gudaha ah. Dhibaatada ugu weyn - si dhakhso ah ayuu u nadiifiyaa. Xaqiiqdii, mid hal qalad ah oo ka mid ah qalinka ballanta, iyo miiska sare waa in si fiican loo nadiifiyaa.
Sidee loo qaabeeyaa alaabta guriga dhalinyarada?
Inta badan qolka qaangaarka ah ee gabadha ama wiilka ayaa loo doortaa alaabta guriga. Waxay ka caawisaa badbaadinta meelo badan oo bilaash ah qolka, iyadoo la raacayo dhamaan shuruucda ergonomics, waa raaxo in la dhigo goobta shaqada. Maadaama maadooyinka dugsiga sare ay ku bartaan maaddo adag, nin ama gabadh da'yar ah ayaa u baahan doona meelo badan oo shaqo qolka, kaas oo gacan ka geysan doona bixinta qalabka dhismaha .
Intaa waxaa dheer, in qol yar yar oo dhallinyaro ah waa waqti aad u dheer si aad u dhigto qalabka farsamaysan, taas oo si sahlan u badbaadin doonta meel qaali ah. Intii aad ku raaxaysatid kursi yar oo aan raaxo lahayn, waxaad ku raaxeysan kartaa raaxo badan habeen walba si aad u fekerto riyooyin laba sariirood, oo si sahlan u beddelaya golaha. Shaxda ka baxaysa derbiga caadiga ah, waxay noqotaa meel ku habboon shaqada guriga.
Inta badan su'aashu waxay sidoo kale ka timaadaa sida loo qaabeeyo alaabta qolka qaangaarka ah, haddii cabbirkoodu aanu weynayn, iyo sidoo kale gabi ahaanba saamigal ma aha? Tusaale ahaan, qolku wuxuu noqon karaa mid dheer ama laba jibbaar. Haddii qolka da'da yar ee gabdhaha ama wiilku leeyahay qaab muuqaal leh, ka dibna waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo waxyaabaha guud ee derbiyada oo xajin kara booska, sidaa daraadeed kiiskani waa qalab casri ah oo nadiif ah si uu u abuuro qalab casri ah .
| | | |
| | | |
| | | |
