Dharbaaxada timaha timaha waa dhibaatada gabdhaha kuwaas oo si joogta ah u isticmaalaya qaab kulul oo leh timo-dhaliye, dhoobo curdun ah, iridaha iyo xayawaanka timaha . Laakiin xitaa haddii qalabkaas aan lagu isticmaalin daryeelka timaha maalinle ah, ka dibna hubaal noocyo kala duwan ah, jels, timo timo ayaa loo isticmaalaa, taas oo loogu talagalay hagaajinta timaha. Waxay ka koobanyihiin aalkolo, taas oo timaadda timaha qoyaanka iyo cufnaanta, natiijada taas oo ah timaha la dillaacay.
Si aad uga takhalusatid dhibaatada kala-gorgortan, waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u qiimeyso xaaladda, oo ka jawaab su'aasha, macnaheedu waxa weeye qaabka timaha loo isticmaalo inta badan, iyo kuwaa kuwa dhaawici kara timaha. Waxa kale oo muhiim ah in la go'aamiyo haddii dhibaatadu tahay natiijo ka timaadda qalalaasaha gudaha ee jirka - tusaale ahaan, la'aanta fiitamiinada A iyo E ama hormoonka qallafsan.
Timaha, sida maqaarka, waa muraayad ka mid ah xaaladda jidhka, haddii, sababo cad, waxay noqdaan kuwo aan caafimaad lahayn, ka dibna geedi socodka loo baahan yahay in la joojiyo.
Maxaan ku sameeyaa calaamadaha ugu horeeya ee dhererka timaha?
Ka hor intaanad la macaamilaynin kala-goynta, waa in aad ka soo saartaa qurxinta sheyga iyo qurxinta timaha loogu talagalay alaabta timaha ee leh qamriga. Maaddaama ay ku dhawaato timaha oo dhan, jejebka iyo waxyaallaha taraqa waxay ka kooban yihiin waxyaabo waxyeello leh, waa in la tuuraa wakhti yar.
Sidoo kale, fiiri cuntada: qadar badan oo ah borotiinka iyo kalsiyumku waxay gacan ka geystaan hagaajinta xaalada timaha.
Qalab kale oo kaa caawin doona kahortagga faafidda qaybta - maaddooyinka fitamiin oo ay ku jirto Omega-3.
Maqnaanshaha walaaca, hurdada oo hagaagsan iyo jadwalka saxda ah ma aha oo kaliya hagaajinta caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale ku guuleysato quruxda dibadda ee maqaarka iyo timaha.
Laakiin, marka lagu daro siyaabaha lagu hagaajinayo xaalada timaha, waa inaadan iska indhotirin taageerada degaanka - isticmaalka saliidaha, maskadaha iyo walxaha kale ee timaha, kuwaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta xaaladaha curry iyo ka hortagga sii faafidda dhibaatada.
Saliidda timaha ee kala-gooyey
Qodobbada aan sugnayn dib ayaa loo soo celin karaa oo dib loo soo celin karaa - goobaha booqday waligood way sii jiri doonaan haddii aan la gooyin. Saliidda talooyinka timaha waa in la isticmaalo marka talooyinka la jarayo - tani waxay ka hortagi doontaa burburinta talooyin caafimaad leh.
Si loola dagaallamo ka goynta goynta waxay isticmaalaan saliid karite, iyaga oo habeenkii ku raranaya ka hor inta aanad maydhin madaxa meelaha waxyeelloobay. Saliideedu waxay quudinaysaa timaha waxayna ka dhigeysaa mid aad u badan.
Dhamaadka timaha looma jarjarin, waxaa sidoo kale muhiim ah in la quudiyo iyo xididdada timaha - si loo isticmaalo saliidda boorka leh ee dheeriga ah ee sokorta. Isku daridkan waxaa lagu xannibay maqaarka 1 saac ka hor intaadan maydhin.
Xitaa haddii saliideedu aanay ku jirin, markaas waxaad codsan kartaa saliida saytuunka - waxaa loo qaybiyaa dhererka timaha oo dhan, laga bilaabo xididada iyo soo afjaridda talooyinka. Tallaabooyinka ka hortagga ah ee ka hortagga ah ayaa ka hortagi doona qaybta dheeraadka ah ee timaha, laakiin talooyinkani ma badbaadin doonaan kuwa horay loo taabtay.
Mashiinka koolejka ah ee ka soo baxa dhinacyada timaha
Marka laga soo tago maaddooyinka dabiiciga ah, waxaad isticmaali kartaa kiknoolajiyada diyaarsan ee loogu talagalay in lagu soo celiyo dhamaadka booqashada.
Saliidee loogu talogalay Brelil
Cabbirrada biotreitement waa saliid dareeraha jilicsan oo isku mid ah. Dhibco yar ayaa ku filan in la xakameeyo dhammaan talooyinka timaha. Tani waa hab dhaqaale oo wax ku ool ah oo loogu talagalay qoyaan iyo kor u qaadida cufnaanta curry.
Shamboo laga bilaabo dhamaadka qaybta L'oreal ee taxanaha Dayactirka Absolut
Dayactirka Shampoo ee Loreal waxaa si gaar ah loogu talagalay timaha burburay. Isaga, marka laga reebo daahirinta curlaha, waxay ku dhejisaa filim aan fiicnayn, taas oo ka hortageysa faafinta qaybta oo dhan dherer dhan. Shamboo waxaa loogu talagalay isticmaalka maalin walba.