Ilmanimada oo dhan laga bilaabo caruurnimadeena oo dhan weedha "Cabbitaanka caanaha caruurta - waxay noqon doontaa mid caafimaad leh" ma aha mid run ah, sida ay qabaan khabiirada nafaqada carruurta, gaar ahaan haddii aan ka hadalno lo'da caanaha.
Caanaha lo'da ee carruurta ilaa sanadka
Qofna muxuu ku doodaa in caanaha hooyadu ay tahay cuntada ugu fiican ee cawska, laakiin hooyooyin badan oo aan quudin karin cunnuga caanahooda, waxay la yaaban yihiin marka ay suurtogal tahay in caano lo'da ilmaha loo siiyo? Si aad uga jawaabto su'aashan, aynu is barbardhigo habka lo'da iyo caanaha hooyada.
Iyadoo ku salaysan miiska, waxaan arkeynaa in caanaha lo'da aysan jirin fitamiino ku filan, gaar ahaan C iyo D, birta sidoo kale ma dheefshiido caanaha lo'da, taas oo horseedi karta dhiig-yaraanta. Ma jiraan cyndin iyo taurin ku filan caanaha lo'da, kuwaas oo mas'uul ka ah horumarka caadiga ah ee nidaamka dareemayaasha, retina indhaha iyo murqaha. Aad bay muhiim ugu tahay carruurta yaryar iyo orotova acid (fitamiin B13), taas oo kicinaysa dheef-shiid kiimikaadkuna si caadi ah u shaqeeya beerka. Caanaha lo'da kuma jiraan borotiinka xayawaanka ee qadarka saxda ah, hodan ku ah amino acids, oo si fudud loo dheefshiido.
Caanaha lo'da waxa ku jira 100 jeer kiis (protein) oo ka badan caanaha dumarka ah. Waa borotiinkan oo keeni kara dulqaad aan caanaha lo'da ee carruurta u keena dareen-celin xasaasiyadeed, sababtoo ah waa alerjiga ugu xoogan. Intaa waxaa dheer, in lagu quudiyo caanaha lo'da cunuga leh nuxur sare oo ah astaamaha dufanka leh iyo waxyaabo kale oo badan oo ka badan inta ay ka baxaan jidhka ilmaha, gaar ahaan kelyaha iyo mareenka caloosha. Qadar badan oo ah kalsiyum iyo fosfat waxay sababi kartaa qalalaasaha, iyo xoogaa cusbada cusbada caanaha lo'da waxay u horseedi kartaa wax ka badan kalsiyum iyo fosfooraska jirka ilmaha.
Sababaha kor ku xusan, sababta ay carruurtu u heli karin caanaha lo'da, waxaan ku dari karnaa shuruudo aan la garanayn oo lagu ilaalinayo xayawaanka iyo xaaladda caafimaadkiisa. Sidaa darteed, waxaan si ammaan ah u sheegi karnaa in caanaha lo'da sida dhallaanka, iyo sidoo kale carruurta sanad ka dib, ay si fiican u beddelaan isku darka isku dhafan.
Laakiin jawaabta su'aasha ah, haddii caanaha lo'da ay faa'iido u leeyihiin carruurta, weli way fiicnaanayaan. Nafaqeeyayaalku waxay ku midoobeen fikradda ah in ilmuhu awoodo oo xitaa u baahan yahay inuu bixiyo caanaha lo'da marka uu gaaro seddex sano.
Waxtarka caanaha lo'da ee caruurta 3 sano ka dib
- borotiinada caanaha caanaha lo'da si fiican uula qabsadaa infekshanka waxayna leeyihiin antibiyootiko;
- dufanka cad ee caanaha lo'da ayaa ku lug leh horumarinta nidaamka dareemayaasha, sidoo kale baruur iyo borotiinadu waa qalab dhismo wanaagsan oo loogu talagalay unugyada beerista sii kordhaysa;
- Sonkorta caanaha (lactose) waxay kor u qaadeysaa isku dhufashada bakteeriyada faa'iidada leh ee mindhicirka, marka lagu daro, waxay ka caawisaa inay si fiican u dhigto kaalshiyamka calcium, taas oo aad muhiim u ah koritaanka lafaha iyo ilkaha.
Carruurta, caanuhu maaha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale si aan caadi ahayn u dhadhan, gaar ahaan sababtoo ah waxaa loo isticmaali karaa diyaarinta noocyo kala duwan oo daaweyn qiimo leh: Kefir, caano-furan, caano, jelly caano.