Haddii aad weydiisatid dhakhtarka umulisiga-umulisiga, waxa fiitamiinada iyo raadyaha raadraaca ugu muhiimsan xilliga uurka, markaa jawaabtu waa hubaal: folic acid iyo iodine. Labada ka mid ah walxahan waxay ka mid yihiin diyaarinta Folio.
Folio - isugeynta
Sida aad ogtahay, badiba dadka deggan magaalooyinka waawayn waxaa ka mid ah hypovitaminosis (yaraanta fitamiinada qaarkood). Haweeney qorsheyneysa uurqaadid, waxay taasi keeni kartaa cawaaqib aad u xun.
Xilliga ugu muhiimsan ee koritaanka uurjiifka waa saddexda bilood ee ugu horeeya : Dhamaan xubnaha iyo nidaamyada ayaa la sameeyaa, khatarta dhiciska ama uur-qaboobka ayaa sareeya. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in la siiyo ilmaha mustaqbalka wax kasta oo lagama maarmaanka u ah marxaladda diyaargarowga ujeedka.
Faytamiin Faytamiya waxay ka kooban tahay laba qaybood oo keliya, joogitaanka jirka ee hooyada mustaqbalka waxay ka caawin doontaa in ay ka fogaato koritaanka cudurada badan ee uurjiifka: folic acid iyo iodine. Nasiib daro, xaaladaha badankood, waa maadooyinkan aan ku filneyn haweenka uurka leh. Sidaa darteed, dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan in haweenku qaataan Folio marka ay qorsheynayaan uurka.
Mid ka mid ah kaniiniga daawada ku jira 400 μg folic acid iyo 200 μg of potassium iodide. Qiyaasahan waxaa lagu taliyaa WHO haweenka uurka leh, nuujinaya iyo kuwa uurka leh.
Sidee loo qaadaa Folio?
Kiniinnada Folioa ayaa lagu talinayaa in ay cabbaan hal mar waqti cuntada lagu jiro, sida caadiga ah subaxa. Haweenka uurka leh ee qorsheynaya uurqaadistu waa inay qaataan daroogada ugu yaraan hal bil kahor intaan la gaarin. Si aad u bilawdo inaad qaadato Folio markaad qorsheyneyso uur, waxaad isla markiiba ku dari kartaa ka-hortagga uur-qaadista (gaar ahaan haddii ay tahay uur-qaadidda afka ah ee uur-ku-jirta oo keena yaraanta folale).
Waxyeelooyinka folio - yada
Faytamiinada Folio-yada ma keenaan falcelin aan loo baahnayn haddii loo qaato si waafaqsan qiyaasta daawada loo qoray. Si kastaba ha noqotee, sida walax qalab ah, daroogadu waxay ka kooban tahay lactose, sidaa daraadeed waxa lagaga hortagayaa haweenka uurka leh ee xanuunka laktoosta.
Intaa ka sokow, kahor qaadashada fitamiinada waxaa lagama maarmaan ah in lagala tashado dhakhtarka ginekologist-endocrinologist, haddii aad qabtid cudurro tayroodh ah, maadama Folio-ku ku jiro iodine.