Shaqada ugu qancin waa inay noqoto guri guri. Oo iyagu ma bixiyaan mushahar, oo ma aragno ciidan, oo gurigana ma arki karo (oo keliya ma maqna). Maaha wax la yaab leh in qof dumar ah oo fadhiya guriga carruurta ama aysan shaqeynin badanaaba kuma faraxsanayn nafteeda iyo gogolka ninkeeda habeenkii. Ninkaygii wuxuu yimid guriga, xaaskeyguna waa daalan yihiin, dhar hore oo dhar ah. Sawir murugo leh? Haddii sidaas oo kale aanad jeclaan laheyd, waxaa jira hab lagu bedelayo nolosha ugu muhiimsan: nidaamka duulimaadka. Waa maxay "gabadha hawada" iyo habka ay u nooshahay, waxaan ku faahfaahin doonaa faahfaahin dheeraad ah.
Maxay tahay gabadhu?
Marwalba waxay leedahay amar iyo nadiifin guriga dhexdeeda, iyadu waxay tahay mid qumman oo labbis ah. Dhamaan kiisaska ayaa isbeddelay ka hor intaanay imaanin caruurta iyo xaaska, iyo dhammaadka usbuucan maaha mid loo nadiifiyo guud ahaan nadiifinta, laakiin qoyska. Waa hagaag, kaliya hudheel habboon iyo xaas. Marka ugu horeysa, calanka gabadhu waa dumar aad u xoogan oo aan garanayn daalka, ama meydka meydka habeenkii. Laakiin markaad eegto iyada, xitaa uma maleynayso inay qabatay boqolaal maanta ah. Dumarka gabdhihiisu waxay leeyihiin shaqooyin bishii iyo maalin kasta. Nidaamka qalooca ayaa u ogolaanaya haweeney in ay barto sida loo jecel yahay loona ilaaliyo waqtigeeda, iyada oo si guul ah loola qabsanayo habdhaqanka guud ee gudaha oo aan luminayn niyadda wanaagsan.
Nadiifinta nidaamka gabadha duulimaadka
Dhab ahaan, wax waliba maaha mid aad u adag, maadaama ay u muuqato in jaleecada hore ay u muuqato. Uma baahnid inaad ku ordid ama aad deg degtid si aad uhesho wax walba. Waxaa jira shuruudo aan amar la'aan ahayn (amarro), haddii aad u hoggaansameysid, keligood keligood ayay ku jiri doonaan nidaamka.
- Muuqaal fiican. Ha u oggolaan inaad naftaada ku dhex socoto hudheello dharka iyo kabaha. Waxaan ku dhajin karnaa, sida caadiga ah, waxaan ku ridnaa dhar nadiif ah oo raaxo leh. Gasho kabo leh nalalka. Waa maxay qarsoodiga: waxaad doonaysay inaad jiifsato oo aad caajis u noqotid, iyo inaad kabo ku qaadato mudo dheer. Waxay si deg deg ah u ballanqaadeysaa in ay dhamayso hawlaha oo dhan maanta oo kaliya markaasna nasasho.
- Samee hal meel oo guriga ka mid ah, oo noqon doona meeshii ugu dambaysa ee nadiif ah , mar walbana waa inuu noqdaa mid dhamaystiran. Qoraaga nidaamka wuxuu soo jeedinayaa inuu doorto tuubada jikada. Inkasta oo roobka, in kastoo baraf ama daad, iyo qolofadu waa inay had iyo jeer ku jiraan nidaam qumman oo macquul ah. Waa maxay qarsoodiga: si tartiib tartiib ah waxaa jira meelo badan oo nadiif ah oo nadiif ah, adigu naftaada ma ogaanayso sida loo bilaabi lahaa abuurista.
- Joogta. Aroortii iyo fiidkii, waxaa jira waxyaabo badan oo la sameeyo maalin kasta. Subaxdii waxaad u baahan tahay inaad sariir sameysid, adigu iska dhig, si aad u qaadato xanaanada ama dugsiga, tuur qashinka. Habeenkii, dhaq dhaqda suxuunta oo ku rid meelaheeda, diyaariso qashinka subaxda, nadiifi kariyaha iyo naftaada wax ka qaban.
- Ka tuur qashinka guriga. Nidaamka duulimaadka gabadhu waxay ku baaqeysaa in laga takhaluso qashinka aan loo baahnayn waqtigeeda iyo iyada oo aan lahayn nostalgia aan loo baahnayn. In guri ku habboon waa in uu ahaado mid aan macquul ahayn.
- Ka hor inta aadan iibsanin waxyaabo cusub, u diyaari meel aad iyaga ka dhigato. Haddii aad soo iibsato wax aad jeceshay, waxay u badan tahay, qashinka gurigu wuxuu bilaabi doonaa inuu xajiyo xawaaraha iftiinka. Soo iibso kaydka firileyda ama baastada kaliya ka dib kharashka iibsigii hore. Ka dhig mid ka sii fiican kuwa isku mida ama weelasha. Sidaa awgeed, lacag ayaa la keydiyaa, kabiyayaashuna kuma foorarsadaan baakado kala duwan iyo sanduuqyo. Waxyaabaha qadiimka ah waxaa loo baahan yahay in la siiyo qoysaska dakhligoodu hooseeyo ama la tuuro, markaa kadib marka la cusbooneysiiyo isgoysyada.
- Ka fogow goobaha Isku day inaad ku darto jadwalkaaga calanka marwalba maalin kasta si loogu daro dhacdooyinka looga golleeyahay sidii loola tacaali lahaa qashinka qashinka. Sida caadiga ah, aqal kasta waxaa jira meelo badan (hotspots), taas oo ah sida magnet-ka u jiido qashin kasta: miiska sariirta, shafka mugdiga ah ee wadiiqada. Maalin maalintiiba mar kaliya ku soco meelahaan iyo diyaarinta waxyaabaha sida la filayo.
- Guryaha u kala qaybi. Toddobaadkan, waxaad ku joogtaa wakhtiga jikada, iyo marka xigta waxaad sameyneysaa xannaanada. Isku day in aad ku qaadato wax ka badan 15 daqiiqo kiis.
- Waqti u qaado naftaada. Ha ilaawin inaad iskaa wax u qabatid kala-soocyo kala duwan iyo daqiiqado xannaano, waxay u tahay sida muhiim u ah nadiifinta nadiifka ah.
Xitaa waxaa jira goob gaar ah oo loogu talagalay "flayushek", halkaas oo aad weydiisan karto marwalba marwalba in ay u duubtaan sirahooda. Hawsha bilawga ah, hawsha gabadha waxaa loo diraa bil gudaheeda qaab waraaqo maalinle ah oo leh tilmaamo ku saabsan waxa la nadiifinayo maanta. Tani waxay u muuqan kartaa wax yar oo xiiso leh, laakiin nidaamku wuu shaqeeyaa. Haweenka aan qorsheyn karin naftooda maalinba-maalin, tani run ahaantii waa qaab fiican.