Dhammaystiridda muddada dhalmada ee nolosha haweeney, oo loo yaqaan dooxada, ayaa lagu muujiyay uun maaha kaliya joojinta bil kasta, laakiin sidoo kale boodhka oo dhan ee dareemayaasha cusub, intooda badan maaha mid aad u fiican. Nafsiir la'aanta nafsaaniga ah iyo jir ahaaneed, oo ay sababto hormarka dib-u-dhiska ee jirka haweenka, waxay halis u noqon kartaa in ka badan hal sano. Mararka qaarkood marxaladda dhalmada ee xilliga bacrimintu waxay socon kartaa 5-8 sano. Sidaa daraadeed, haweeneyda marxaladdan ku jirta, taageerada mudan ee ka dhexaysa dadka dhow iyo daroogada ee loogu talagalay in lagu xasiliyo fiicnaanta waa muhiim.
Joojinta hawlaha ugxan-darradu waxay keenaysaa hoos u dhac ku yimaada habka dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ay ku jirto buurnaanta, da'da hore, horumarinta cudurrada sida osteoporosis, cudurka Alzheimers, neoplasms cagaarsho, iwm. Faa'iidada fitamiinada iyo nafaqada ee dheellitirka ku jira miyir-qabadku waxay si weyn u yareyn kartaa halista ka timaadda cudurada khatarta ah iyo soo celinta dhimirka maskaxda.
Maxay tahay fitamiinada ay qaadanayso dhalmo-dayska?
Haddii ay jirto xaalad calaamado halis ah oo ku saabsan cilad-celinta dabiiciga ah, marka lagu daro daaweynta vitamin-ka, dhakhtarka dumarka ayaa kugula talin kara daawo ku habboon, badanaa qorshaha hoormoonka. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha qaababka iftiinka ah, fitamiinada waxay ku siin karaan taageero wax ku ool ah jirka haweenka iyada oo aan la helin caawinta hoormoonka.
Haweenka qaba xinjiro, waxay si gaar ah u wanaagsan tahay inay qaataan fitamiinada sida:
- Faytamiin E (tocopherol) -stimulates hawsha ugxansidaha, "sii dheer" noloshooda. Waxay xukuntaa waxqabadka estrogen iyo progesterone. Wuxuu xakameynayaa cadaadiska wadnaha iyo wuxuu xoojiyaa derbiyada xididdada dhiigga;
- fitamiin A (retinol) - antioxidant, taas oo ka hortagaysa sameynta burooyinka ee qanjidhada naasaha, ilmo-galeenka iyo xiidmaha. Wuxuu bixiyaa nuugista maqaarka wuxuuna joojiyaa muuqaalka lafdhabarta;
- Faytamiin C - sidoo kale waa antioxidant dabiici ah iyo wakiil ka hortag ah khatarta burooyinka neeflayda;
- Faytamiin D - waxay lagama maarmaan u tahay isugeynta calcium. Arrintan ayaa ah midka ugu cidhiidhsan xilliga cimilada, marka suurtagalnimada osteoporosis uu ka sarreeyo asalka hoos u dhaca hoos u dhaca estrogen;
- fitamiin B1 (thiamin) iyo B6 (pyridoxine) - waxay nidaamisaa nidaamka dareemayaasha sida hannaanka: hurdada caadiga ah, awoodda shaqada, niyadda. Maxay muhiim u tahay dumarka haysta cabsida iyo walwalka inta lagu gudo jiro menopause.
Cunto qaadashada fitamiinada ayaa ka caawin kara dareenka, iyaga oo ka dhigaya kuwo dhif ah oo yareynaya xoojinta muuqaalkooda.
Cabbiraadaha iyo fitamiinada loogu talagalay haweenka qaba menopause
Waxaa jira daawooyinka fiitamiinka lagu taliyey ee loogu talagalay isticmaalka haweenka qaba menopause. Waxay ku jiraan fitamiinada kor ku xusan ee leh macdanta, waxaana loogu talagalay inay tixgeliyaan baahida jirka haweenka muddadaas. Meelahaas waxaa ka mid ah "Menopace" iyo "Women Formula". Maaddaama ay ka kooban tahay qayb ka mid ah qiyaasaha yar ee fitamiinada, waxay si tartiib ah u xakameeyaan dheelitirka hoormoonka, carbohydrate iyo dheef-shiid kiimikaad iyo dagaal
Ilaa hadda, shirkadaha dawooyinka ayaa bixiya noocyo badan oo fitamiino ah iyo cunto dheellitiran, oo si gaar ah loogu talagalay inay taageeraan haweenka qaba cudurka menopausal. Markaad dooranayso waxay ka fiican tahay inaad siiso dabiiciga ah, halkii aad ka heli laheyd daawooyinka synthetic.
Waxa kale oo muhiim ah in la xasuusto in ilaha fiitamiinadu yihiin miraha, khudaarta iyo firileyda. Cunto qaadasho haboon, jimicsi dhexdhexaad ah oo lagu daro qaadashada fiitamiinada dheeraadka ah ayaa kaa caawineysa inaad la qabsato cudurka menopausal syndrome iyada oo aan lumin.