Ayurveda waa nooc ka mid ah daawada oriental, laakiin waxay leedahay ma aha oo kaliya ku saabsan caafimaadka, laakiin sidoo kale ku saabsan habka nolosha. Ereyga "ayurveda" ee Sanskrit waxaa loola jeedaa "sayniska nolosha." Ayurveda dumarku waxay bixisaa talooyin ku saabsan sidii ay u gaari lahaayeen wada noolaanshaha iyo dibedda iyo inay nolol buuxda ku noolaadaan.
Ayurveda oo ku saabsan caafimaadka dumarka
Ayurveda waxay si taxadar leh u siisaa caafimaadka haweenka. Muhiimad gaar ah ayaa la dhigaa xiriirka ka dhexeeya caafimaadka iyo qaab nololeedka . Nafaqada habboon, jimicsiga, isku-dhafka shaqada iyo waqtiga firaaqada, iyo sidoo kale miisaanka maskaxda ayaa furaha u ah caafimaadka haweenka wanaagsan. Isla mar ahaantaana, qaybahan ayaa ka caawiya hagaajinta fayoobida, haddii ay jiraan dhibaatooyin caafimaad.
Ayurveda waxay kugula talinaysaa in lagu daweeyo cudurada haweenka oo kaliya oo leh diyaarin dabiici ah, geedo, dhir udgoon iyo macdan. Fikrad gaar ah ayaa la siiyaa saliidaha xoolaha iyo asiga khudradda. Waxaa loo isticmaalaa gudaha iyo dibedda si looga saaro walxaha waxyeelada leh jirka oo soo celiya isku dheelitir la'aanta.
Daaweynta cudurrada, Ayurveda waxay bixisaa duugo saliid kala duwan iyo dhirta dhirta. Isagoo kaashanaya isaga oo raacaya nidaamyada biyaha iyo saameynta jireed ee kudubyada iyo isugeynta.
Isaga oo ka hadlaya caafimaadka haweenka, Ayurveda waxay ku talineysaa isticmaalka caanaha sida daaweynta cudurada oo dhan. Ayurveda waxay aaminsan tahay in caanaha dumarku ay faa'iido u leeyihiin haddii ay sakhraansan yihiin waqtiga saxda ah ee maalinta. Waxaad u baahan tahay inaad caano ku shubto fiidkii ka dib qorraxda ama subixii hore. Kaliya kiiskan wuxuu kaa caawin doonaa daaweynta cudurrada mana keeni doono waxyeello.
Ayurveda loogu talagalay haweenka qaba cudurka Menopause
Ayurveda waxay ku talineysaa haweenka si ay u yareeyaan raaxo la'aanta cilladda menopause:
- u hoggaansamid cunto ay tahay in laga reebo cuntooyinka fiiqan, xawaashka, cuntooyinka acidic iyo pickles, yareeyo qadarka milixda, sonkorta lagu nadiifiyey, kafeyn;
- sameeyaan duug leh saliid saytuun ah ama almond;
- in ay qabtaan kulamo foojignaan leh oo leh ujeedo ah in la helo xasillooni iyo nabadgelyo;
- si ay ugu lug yeeshaan jimicsiyada jirdhiska fudud, dabaasha iyo socodka.