Wadnaha jaban waa hadal aan ku isticmaalno marka aynu ka hadleyno jacayl aan farxad lahayn, khiyaamo, iyo waayo-aragnimada xun ee laga helay dadka nagu wareegsan. Tani dhab ahaan ma aha cudurdaar kufsiga. Mararka qaarkood, waxay qaadataa sanado si loo hagaajiyo wax kasta, marmarka qaarkoodna caleenta ayaa weli nool.
Adiga, si hubaal ah, faham waxa ku jira khatarta. Ku dhowaad qof kastaa wuxuu la kulmay ama khibrad sidaas oo kale ah. Oo mid waluba wuxuu qaatay wixii uu xaalkan ku qaatay. Aynu aragnay waxa cawaaqibka ka dhalan kara dillaaca xiriirka iyo sida loola dagaalami karo.
1. Murugo
Joojinta cilaaqaadka waa wax aan la xiriirin isku kalsoonida. Waxay u muuqataa in qofku uusan u fiicneyn lammaane, in wax kasta ay ku dhaceen sababtoo ah isaga oo bilaabay inuu isku shaki qabo. Sida caadiga ah, dhibaatooyinka noocaas ah iyo jirdilka damiirka waxay keenaan niyadjab. Sida laga soo xigtay saynisyahannada cilmi-baarista ee Jaamacadda Dawlada Dhexe ee Virginia, niyad-jabka noocan oo kale ah ayaa ka qoto dheer, niyad-jabka, oo sababay geerida qof la jecel yahay.
2. Dib u soo kabashada mudada dheer
Dumarku way ka xumaadaan ragga. Sida laga soo xigtay daraasad lagu daabacay joornaalka cilmi-nafsiga ee Maraykanku, waa mid aad u adag oo marmarna aan suurtagal ahayn in la soo celiyo haweenka ka dib khibradda. Baaxadda badan ee nolosha haweeneyda, waxay sii xumayneysaa caafimaadka maskaxda. Gabagabayntan waxaa soo gaadhay aqoonyahanno, waxay baranayeen 2,130 rag iyo 2,300 haween ah oo da'doodu ka yar tahay 65 jir.
3. Dhimashada Miisaanka
Badanaa fasaxyada ayaa lala xiriiriyaa cunto xumo oo ka sii daraysa, natiijada miisaanka ayaa lumisa. Tani waa arrin muhiim u ah xaalad walaac leh. Cilmi-baarayaasha ka shaqeeya shirkadda Ingiriisiga Forza Su'aalaha waxay ogaadeen in dumarku ay lumiyaan celcelis ahaan 3 kiilo garaam xilliga soo socda.
4. Faa'iido miisaanka
Marka qofku uu ku dhaco xaalad niyadjab sababtoo ah dillaac, ma aha wax aan caadi ahayn in dadku si joogto ah wax u cunaan. Xaaladdan, natiijo ahaan - waa miisaan jireed. Ka taxadar. Ha badin. Xaaladahan oo kale waxay si xun u saameysaa caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada.
5. Khamriga halkii barafka
Xaqiiqada ah ka dib markaad ka baxdo, haweenku waxay ku socdaan qaboojiyaha qayb ka mid ah jalaatada - seddexleey, oo soo jiidatay agaasimayaasha filimada Maraykanka. Haweenka, sida caadiga ah, waxay ku tiirsan yihiin khamri, oo ay ku murginayaan murugadooda, sida ay ku yiraahdaan hadal cad. Meesha labaad ka dib khamriga waa shukulaato.
6. Xasaasiyadda hoos u dhaca
Haa, haa. Iyo wixii la mid ah looma reebin. Kala qaybqaadashadu waxay yarayn kartaa difaaca jirka waxayna daciifin kartaa jirrooyinka jirka. Cadaadiska muddada dheer wuxuu keeni karaa caabuq iyo carqaladeynaya microflora mindhicirka. Sidaa daraadeed, isku day inaad si deg-deg ah uga baxdo xaaladda niyadjabka, si aaney u jebin caafimaadkaaga.
7. Daroogooyinka
Jacaylku wuxuu jidhka u saameeyaa sida ugu caansan sida kokain. Jacaylku wuxuu noqon karaa mukhaadaraad. Dareenka la dareemay ka dib fasaxa waxay aad ugu egtahay burburka narkotikada.
8. Dhibaatooyinka
Fikradaha kasta ee cilaaqaadyadii hore ayaa kugu garaacaya madaxa jilbaha. Sawirrada, urta, cuntada, walxaha - wax walba waxay xusuusin doonaan jacayl hore. Wax kastoo aad samayso, fikradaha oo dhan waxay ku soo noqonayaan waqtiyadii hore. Isku day in aad ka feejignaato.
9. Xanuunka jirka
Inta lagu jiro qaybta, maskaxdu waxay heleysaa calaamado isku mid ah marka lagu jiro dhaawac jirka ah. Gabagabadii la midka ahaa ayaa waxaa sameeyay cilmi-baarayaasha reer Colombia. Inkasta oo, haddii ay tani dhabtii tahay, ma dhihi karaan. Laakiin waxay hubinayaan in maskaxdu ay tixgeliso xaaladdaada la dulmiyay, oo aad adigu, aad u muhiim ah.
10. Waxyaabaha qalloocan
Waxaad bilaabi kartaa inaad sameyso waxyaabo qariib ah, si aad u hirgeliso fikrado qarsoodi ah. Tusaale ahaan, inuu ku sii daayo shaqadiisa hore ee shabakadaha bulshada, inuu ku sugo albaabka guriga, si uu habeenkii ugu yeero. Xaaladaha badankood, qofku sidan ayuu u xajiyaa oo aan la xakameyn. Burburinta si ay u aragto oo maqasho marka qof jecel uu ka dhigto lover sida muuqaal daroogada daroogada.
11. Raadinta jawaabaha
Inta badan, xaalad walaac ah ayaa ku dhiirrigelisa qof inuu bedelo aragti adduunka iyo sawirka naftiisa iyo "aniga". Burburintu waxay siinaysaa tabaruc bilowga raadinta jawaabaha su'aalaha: "Yaan ahay? Waa maxay ujeeddada nolosha? " Gabagabadii natiijooyinkan waxaa soo saaray aqoonyahan ka socda jaamacada Waqooyi-galbeed ee Illinois.
12. Khatarta inuu ku dhaco dadka kale
Daraasado lagu sameeyay New England, waxay bixiyeen natiijooyin cajiib ah. Waxay soo baxday in haddii xubin ka mid ah qoyskaaga, saaxiib ama shaqaale u shaqeynaya ay dhibaato ka haysato xiriirka, markaa waxaad haysataa fursad 75% oo aad isku arki doonto.
13. Insomnia
Faa'iidada hurdada habeenku way adagtahay in la qiimeeyo. Laakiin qof murugo leh ma dareemayo inta saacadood ee uu seexanayo, iyo haddii uu seexanayo. Xaaladda nafsaaniga-dareenka tooska ah waxay ku xiran tahay haddii aan ka cabsanno hurdo la'aan ama hurdo habeenimo ah.
14. Xagasha
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista saynisyahanada Mareykanka, tiro badan oo qayb ahaan ah ayaa kordhiya suurtagalnimada in dalqashada ka baxdo qalbigaaga oo aad u maleyneyso in xiriirada noloshu aysan ahayn adiga.
15. Qalbi qaldan
Waxaa soo baxday in erayga "wadnaha jaban" loo adeegsan karo oo kaliya dareenka muuqaalka ah. Xaaladaha qaarkood, ka dib markii uu kufilmaamay, dadku waxay qabaan xaalad la mid ah wadnaha wadnaha. Xaalad la mid ah waxay ku dhici kartaa labada jinsi, laakiin, inta badan, waxaa lagu arkay dumarka.
16. Dhimashada
Waxay u muuqataa mid xun, laakiin waa run. Cilmi-baadhayaasha ka socda machadka wadnaha ee Minneapolis ayaa baaray in ka badan 2002 bukaanno iyo in ay ogaadeen in dadka jebiya jilicsanaanta cilaaqaadka cilaaqaadku ay halis weyn ugu jiraan dhimashada dadka qaba cudurada wadnaha ee kala duwan.
17. Mudada soo kabashada mudada dheer
Waxay u muuqataa in dad badan oo murugo ay jiri doonto sanado badan, haddii aaney dhammaan nolosha. Laakiin, sida daraasadaha iyo tababarka, dadka waxay u muuqdaan inay sarreeyaan muddada soo kabashada.
18. Rajo iyo rumaysad
Cilmi-nafsiyaadka ka soo jeeda Jaamacadda Colorado ee Boulder ayaa sameeyay daraasad waxayna ogaadeen in rajada iyo rumaysadku ay aad ugu dhakhsaha badan yihiin si ay uga soo kabtaan khibradda. MRI ee maskaxda ayaa muujisay in maskaxda ay si fiican u qabato dhibaatada iyadoo la rajeyneysa iyo rumaysad. Sidaas hoosta oo dhan wax xun. Hope oo aaminsan sida ugu fiican.
19. Caawimo wanaagsan
Mid ka mid ah cawaaqibka jacayl aan qarsoodi ahayn waa niyad xumo, fikrado murugo leh, niyadjab, lumid macnaha nolosha. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa kugula talinaya inaad ka baxdo gobolka. Ka fakar wanaagga, ku noolow hab wanaagsan, samee hiwaayaddaada aad jeceshahay, bilaabista socdaalka iyo samee waxa aad jeceshahay oo keliya.
20. Joogitaanka xusuus-qorka
Haysashada xusuusqor ayaa kaa caawin doonta inaad dhakhso u bogsato. Sifee fikirkaaga iyo dareenkaaga. Qor dhamaan faa'iidooyinka aad ka heshay farqiga. Ka qaybgalayaasha waxbarashadu waxay hoos u dhigeen xaaladdooda 30 daqiiqo maalintii, kadibna waxay qirtay in ay ka caawisay inay si dhaqso ah uga soo kabtaan oo ay soo kabsadaan.
21. Ka qaybqaadashada cilmi baarista
Waxaad noqon kartaa mid ka mid maaddooyinka, inkastoo, laga yaabee, tani waa waxa ugu dambeeyey ee aad rabto inaad sameyso. Laakiin ka qayb qaadashada cilmi-baarista noocaan ah waxay kaa caawineysaa inaad si degdeg ah ula qabsato xanuunka iyo ka soo kabashada murugada.
22. Wadahadal
Wadahadaladu waa wax si gaar ah loola xiriiri karo. Tan kama qarin kartid. Waxaad u baahan tahay inaad qof la hadasho. Haddii ay yihiin saaxiibo, waalid ama cilmi nafsi yaqaan. Ha qabsanin. Sheeg wax kasta oo ku jira wadnahaaga.
23. Ka hor inta aan la ciyaarin
Waxaad si toos ah u bilaabi doontaa inaad ka fekerto "maxaa dhici lahaa haddii". Laga yaabee inaad naftaada u dhisi doonto dhiban ama dareemaysid dambi ah waxa aad u malayn kartid inay wax samayn karaan, laakiin ma aysan dhicin. Laakiin waagii hore lama soo celin karo. Waxaa la qabtay, hadda waxaan u baahanahay inaan hore u soconno. Xusuusi xasuustaada, ha joogin wakhtigii hore, ka feker xaadirka, mustaqbalka qorshee.
24. Cilaaqaadyada cusub
Haddii aadan sii daynin xidhiidhkiina hore, markaa way kugu adkaan doontaa inaad dhisatid mid cusub. Saddex-meelood laba ragga iyo haweenka inta lagu jiro baaritaanka ayaa qiray in ay ka fekerayeen asalkoodii hore, horeba xiriir cusub. Tani waa arrin aan cadaalad ahayn oo loogu talagalay doorashada cusub, si aad u dhiiri galiso oo uga baxdo niyad-jabka.
25. Galmo
Sida laga soo xigtay saynisyahannada Jaamacadda Missouri, saddex meelood oo ka mid ah ardayda kuleejka ah ee dhawaanahan kala qaybsamay, waxay isku dayeen in ay isku dhowaadaan si ay uga soo kabsadaan faraqa.
Jacaylka looma diidi karo. Waa wax u gaar ah dadka oo dhan. Balse xusuusnow, tani ma aha wax ugu dambeysa noloshaada. Ha qabsanin wixii aan ahayn, ha abuurin illowsi. Noloshu way baxsatay, haddii aadan horey u socon, waxaad halis ugu jirtaa inaad ku hayso riyooyin inta ka hadhay noloshaada.