Dhibaatooyinka indhaha ayaa muddo dheer ka joogsaday inay noqdaan wax cajiib ah oo naadir ah. Qiyaastii qof kasta oo casriga labaad ah waa in uu wajaho aragti gaabis ah . Xirfadaha lamaanaha ee indhaha Norbov waa hab sahlan oo aad wax ku ool ah oo gacan ka geysanaya dib u soo celinta aragga iyo ka hortagga xaaladdeeda. Si aad u sameyso jimicsi buuxa, waxay qaadan doontaa waqti aad u yar.
Mabda'a jimicsiga ee indhaha Norbekov
Mirzakarim Norbekov ayaa muddo dheer si aad ah ugu lug lahaa horumarinta iyo hirgelinta qaababka aan caadiga ahayn ee daaweynta. Hababkiisa waa la yaqaan oo caan ku ah adduunka oo idil. Xirfadaha lamaanaha ee indhaha ku leh Norbev wuxuu jeclaa bukaanno badan oo qaba dhibaatooyinka aragtida. Waxay ku salaysan tahay xornimada maskaxiyan.
Isbitalku waa hubaal in qofkii naftiisa u arko inuu faraxsan yahay oo daciif yahay, ma noqon karo mid caafimaad leh mabda 'ahaan. Sidaa daraadeed mudnaanta koowaad waa in aad naftaada rumaysato, xooggaaga, caafimaadkaagaaga iyo guulaha degdegga ah ee natiijada la rabo. Sida laga soo xigtey qoraaga, jimicsiga indhaha ee ku yaala Norbev ayaa kaliya ka faa'iideysan doona haddii bukaanka isbarbar dhigo uu baran doono fikirka , soo-jeedinta, iyo tababarka baabuurta.
Maaddaama jimicsigu si xoogan u saameynayo xaaladda nafsaaniga ah ee qofka, waxaa jira noocyo bukaan oo jimicsi ah oo jimicsi ah ka horjeeda. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- haweenka uurka leh;
- dadka qaba cudurka wadnaha ama istaroogga;
- suuxdinta;
- bukaanka isticmaala khamriga;
- bukaanka qaba cudurka maskaxda.
Jimicsiyada jimicsiga ee indhaha nidaamka Norway
Inkasta oo daawo dhaqameedku ay tixraacayso habka Norbekov, haddana mararka qaarkood xitaa xirfadlayaashu ma diidi karaan waxtarkooda:
- Si aad u bilawdo, waxaa lagama maarmaan ah in la toosiyo ilaha indhaha ee tamarta wanaagsan. Kala xoqo calaacashaada, raaxeyso fadhi, toosi dhabarkaaga oo indhahaaga xir. Faraha indhaha waa inay ahaadaan sida ugu dhow ee indhaha, laakiin waa inaanay taaban indhaha. Ku darso ilbiriqsiyo yar oo ku yaal meeshan.
- Sii wad jimicsiga 'Up-Down'. Goobta bilawga ah waa isku mid. Fiiri aragtidaada, maskax ahaanna sii wad si aad u sareeya. Haatan, indhahaaga hoos u dhig, sida haddii aad isku daydo in aad u fiirsato dhuunta oo aad aragto qanjirka thyroid-ka.
- Si aad ah waxtar u leh jimicsiga jimicsiga ee jimicsiga ee Norbekov indhaha "Khodiki". U fiirso bidixda, isku day inaad u fiirsato caarada dhegta iyo adiguba. U aragto aragtida midigta oo isku day inaad dib u eegto dhegta midig. Ku celceli layliga 8-10 jeer jihada kasta.
- Bal qiyaas siddeedaad yaryar hortaada oo isku day in aad fiirisid illaaladiisa. Jimicsiga ugu horeyn hal jihe, ka dibna dhinaca kale. Dhamaadka, marar badan oo si aad ah u iftiimaya.
- Ku soo celi jimicsi isku mid ah, laakiin waxaad ku sawirtaa siddeed waji leh indhahaaga.
- U ogolow indhahaaga inay ku nastaan layliga "Butterfly". Qoyaanka indhahaaga ha badin, marar badan sida baalal-barkeed.
- Xoojinta muruqyada labada indhood ee indhaha. Soo qaado farta indhaha si aad u aragto caarada sanka oo si dhow ula soco. Sii wad inaad raacdo, xitaa si tartiib tartiib ah uga saara dhibicda sanka.
- Imbax saacad dhexdhexaad ah. Goobo indhahoodu ku hayaan qulqulka, calaamada calaamadaha 12, 3, 6 iyo 9 saaka - tani waxay gacan ka geysan doontaa sidii loo heli lahaa dhaqdhaqaaq siman. Ku celceli jimicsiga marka ugu horeysa saacadda, ka dibna ka hor.
Nasiib darro waa xaqiiqda ah in jimicsiga indhaha ee Norbov loo isticmaali karo labadaba dhererka iyo ujirnimada. Isbeddel wanaagsan ayaa la ogaan doonaa todobaadyo yar (iyadoo la bixinayo fasalada si joogto ah).