Iska-ka-qaadista ilmo-galeenka ayaa inta badan kor loogu qaadaa murqaha lumay muruqyada miskaha. Astaamaha ugu horreeya waxaa laga yaabaa inuu xanuun xanuun badan ku yimaado caloosha hoostiisa , laakiin haweenaydaan waxay qori kartaa PMS, caabuq, ugxun, ama ha siin wax qiimo ah.
Dabadeed, kaadida oo adkaata (ama ka-dhaaf ahaan, kaadi-celinta kaadi-celinta ), oo ka soo baxa wareegga caadada, dareemida jirka shisheeye ee xubinta taranka, xanuun inta lagu jiro galmo galmo.
Markaad bilowdo jimicsiga marka ilmo-galeenku soo dego?
Si kastaba ha noqotee, booqasho joogta ah ee dhakhtarka dumarka, dhakhtarku wuxuu ku wargalin doonaa gabadha maqaarka ilmo-galeenka marxaladda hore. Xaaladdan, dib u soo kabashada waxay ka koobnaan kartaa waxqabadka jimicsiga gaarka ah iyada oo laga tegayo ilmo-galeenka, duugista daaweynta iyo kahortag dheeraad ah. Jimicsiyada waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada sagxada miskaha, waa muhiim inaad si joogto ah u sameyso si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
Sideen u sameeyaa jimicsiga markaan dhimo ilmo-galeenka?
Jimicsiga Caafimaadka leh oo la gooyey ilmo-galeenka si wanaagsan u saameeya jirka oo dhan. Halkan waxaa ku yaal jimicsiyo waxtar leh.
- Haysashada habka kaadida muruqyada hoostaada mudo ah.
- "Baaskiil". Jimicsiga waxaa lagu sameeyaa dhabarka dambe. Ku dhaji lugaha kor loo qaaday oo lafdhabar u ah jilbaha.
- Dib u noqoshada muruqyada hoosta hoosta ka yimaada sida gudaha, adigoo haysta foosha 8-10 ilbiriqsi oo aad dib ugu noqotid.
- Booska "bjørk" (istaandarka garbaha, lugaha ku tiirsan derbiga) waxay sameeyaan isgoysyada kale ee lugaha, iyadoo murqaha muruqyada hoosta ku jira. Ku celi waa inuu noqdaa ugu yaraan 10 jeer.
Sidoo kale, jimicsigan ayaa la samayn karaa iyadoo hoos loo dhigayo xubnaha gudaha. Iyo in aan loo baahnayn in la qaado tallaabooyin kiniin ah si loo soo celiyo ilmo-galeenka, haweenku waa in ay qaadaan miisaan ka yar, adoo hagaajiya cuntada si looga fogaado caloosha. Inta badan waxaad sameyneysaa jimicsiga iyadoo la yareynayo derbiyada ilmo-galeenka, si dhaqsi ah dhaqso ayuu u soo kabanayaa, dareenkuna wuu lumayaa.